El viejo dicho, si no lo haces ahora va a ponerse al día con usted más adelante "Está bien, me acaba de hacer eso: o) Pero las palabras más verdaderas nunca fueron pronunciadas que alrededor de nuestra falta de ejercicio y un programa de ejercicio. realmente es una situación de la vida o la muerte. ¿Qué pasa si un amigo de confianza eran para informarle sobre una inversión donde no se podía salir mal ... ¿cuál sería su reacción? ¿y si no había una montaña virtual de información creíble que apoya las reivindicaciones de inversión ... no tendría que estar inclinado a aprovechar la oportunidad y no se pierda las recompensas? a pesar de que la respuesta a estas preguntas parece evidente, cuando se trata de invertir en nuestro salud y calidad de vida que a menudo optan por ignorar lo que obviamente funciona. Tomemos, por ejemplo, el ejercicio ...
la aptitud física puede ser la última oportunidad de inversión. Piénsalo de esta manera. Si usted está dispuesto a hacer el compromiso (inversión ), se sentirá más saludable y buscar, tiene una abundancia de energía, ser más segura de sí misma, más productivo y descubrir una vida más feliz y plena. Estas son las recompensas que el dinero no puede comprar la sustancia y de alta calidad de vida. Y, la inversión del ejercicio se vuelve aún más atractivo si se considera que no hay absolutamente ningún riesgo boca abajo. Usted tiene todo que ganar y nada que perder. Cuánto mejor puede conseguir? ¿Cuántas veces se puede recordar haber tenido una mejor oferta? La respuesta honesta es probable que nunca, y sin embargo muchos de nosotros no actuar en esta oportunidad extraordinaria. Simplemente elegimos a posponer o ignorar los beneficios probados de ejercicio
Aquí hay algunas razones por las que a veces inhiben nuestra voluntad de "salir" y hacer un cambio o tener una oportunidad:
- A veces nuestra visión se nubla!. Perdemos las vías de lo que es realmente importante. Olvídate de las actividades menos importantes que tienden a saturar nuestra rutina diaria y se centran en exactamente lo que se necesita lograr para alcanzar su meta
-. En cuanto a la imagen "grande" puede parecer abrumador. Y cuanto mayor sea la tarea, más abrumadora que puede parecer. Dividir la tarea en pedazos más pequeños. Si usted quiere perder 50 libras intentan perder 10 libras y repetir el proceso cinco veces! La necesidad de iniciar un programa de ejercicio? Comience con ejercicios sencillos y breves a continuación, expanda lentamente su rutina. No ejercer demasiada fuerza cuando la primera partida de salida o se le vuelven rígidas, cansado, desilusionado y pronto dejan
-. ¿Alguna vez no quería empezar algo por miedo al fracaso? Tome el primer paso, reconocer el miedo y el siguiente paso vendrá más fácil. Una vez que los temores son reconocidas, por lo general se calman
-. A veces nos ponemos a pensar que es una tarea desagradable o aburrido. Al igual que cualquier otra actividad, esto también puede ser cierto para el ejercicio. Hay días en los que simplemente carecen de las entusiasmo y motivación para continuar. Es parte de la naturaleza humana. En días como éstos se centran en "por qué" lo está haciendo. Piense en todas las personas que te importan y que puedan necesitar y confiar en usted. ¿Qué pasaría si se enferma o discapacitada y no pudo trabajar durante un período de tiempo o, peor aún, si estuviera fuera del cuadro completo. ¿Cómo cambiarían las cosas? Si algo sucedió mañana, ¿cómo su familia o negocio prescindir de usted? ¿Qué quieres que sea tu vida en el futuro? Hay muchas tareas o tareas que hacemos, que no nos guste, pero son necesarias para vivir una vida pasar y productiva. Centrarse en el cuadro más grande
-. La indecisión puede ser contraproducente, pero haciendo "nada" es mejor que no hacer nada. No hay decisiones equivocadas y muy pocas opciones que no se pueden deshacer o volver a hacerlo. No se puede decidir sobre un programa de ejercicio o rutina especial? Escoger algunos ejercicios y empezar con algo sencillo. Si no te gusta, ir al siguiente ejercicio
-. Cuando falta la confianza para empezar algo nuevo, tomar una respiración profunda y tratar de averiguar por qué. Por qué dudas porque realmente carecen de la habilidad o es sólo imaginado? Si es real, tratar de averiguar dónde obtener las habilidades que necesita o encontrar a alguien con los conocimientos adecuados que pueden ayudar. En el caso del ejercicio, la búsqueda de un entrenador personal calificado a veces puede hacer el truco, pero ten cuidado ... algunos de PFT son demasiado entusiastas y tienden a empezar a los recién llegados sobre los programas que son demasiado extenuante
-. La vida sólo parece demasiado ocupado para encontrar tiempo para algunas actividades. Grandes trozos, sin interrupciones de tiempo son muy difíciles de conseguir. Y si somos honestos, cuando vienen, preferimos hacer algo totalmente placentera! El ejercicio tiene que convertirse en parte de su rutina. No puede ser una opción. Que sea una prioridad de la misma manera como su carrera, y otras áreas de interés. Usted se sorprenderá de cómo el ejercicio se convierte en fácil cuando se acercó esta manera
- ¿Alguna vez inconscientemente (o no) invitó a las distracciones para que tenga una "buena" razón para no hacer algo? A veces son las cosas sencillas como contestar el teléfono o sentarse a ver que "un" programa de televisión, que nos distraen. Cuando se encuentra haciendo esto, tomar el control de la situación y tomar una decisión consciente de hacer lo que está evitando.
Para obtener los beneficios del ejercicio, o cualquier otra actividad relacionada con la salud, debe estar de acuerdo para convertirse en un participante dispuesto. Esto requerirá la debida diligencia de su parte. Y recuerda, mientras se embarca en su misión usted está invirtiendo en algo cercano y querido a su propio corazón ... su vida y un futuro de vida saludable.
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