Toda persona que haya intentado perder peso sabe que el realmente gran problema es la motivación - ¿hacia dónde nos encontramos, ¿cómo podemos mantenerlo en marcha, y ¿qué hacemos hacer cuando tenía efecto!
Para tener éxito en la pérdida de peso se debe encontrar su propia motivación. Más importante aún, debe mantener la motivación, incluso cuando los tiempos se ponen difíciles! Lee los consejos y trucos y otros recursos siguientes para ayudarle a encontrar y mantener su motivación.
* Establezca sus metas y elaborar un calendario realista para su consecución. Comprometerse con ellos al 100%.
* Póngalo por escrito! Garabatear con el mayor detalle posible qué necesita para bajar de peso, la cantidad que se va a perder, cuándo y cómo. Cuanto más se compromete a papel, mejor. Llevar un cuaderno con usted y utilizarlo para grabar pensamientos e ideas, recetas, citas - lo que le inspirará y seguir adelante.
* Enviar a un amigo o miembro de la familia y pedirles que le ayuden a seguir con su plan.
* Recuerde que usted está perdiendo peso y mejorar su salud "un día a la vez". Usted puede pegar en cualquier cosa por un día!
* No insistiré en la basura que usted está tomando fuera de su dieta. En su lugar, celebrar los alimentos saludables que usted está poniendo en.
* Hacer viñetas de sus principales problemas de motivación y escribirlos en una pila de tarjetas. Mostrar las cartas donde se pueden ver con regularidad - en el espejo del cuarto de baño, en su bolso, en el coche.
* Crear un "mantra" para repetir a sí mismo cuando los tiempos se ponen difíciles. Por ejemplo, "Cada día estoy mejorando mi salud, mi aspecto y mi bienestar. Estoy cada vez más fuerte en todos los sentidos."
* Considere pedir el patrocinio de la familia y amigos para una buena causa. Tal vez se puede recaudar dinero para los niños hambrientos, mientras que obtenga su propia alimentación bajo control?
* Iniciar un archivo o álbum de recortes de artículos, recetas y otras golosinas interesantes que lee.
* Comience otro archivo de moda y vestuario ideas. Planifique lo que tendrá que comprar al encoger un tamaño o dos!
* Comprar una hucha y llenarlo con una cantidad determinada por cada libra se pierde. Se puede utilizar hacia sus nuevos trajes!
* Encontrar a alguien para compartir la experiencia con, y se ríen de su camino a través de los tiempos difíciles.
* Obtener información de otros adelgazar con éxito. Leer otras historias de la gente, unirse a un club, encontrará una sala de chat, o iniciar su propio grupo de correo electrónico.
* Motivar con nuestra colección de citas de la pérdida de peso, disponible gratuitamente para los suscriptores de la semana perderlo Mi Camino publicación electrónica.