Hasta hace muy poco, el consenso general entre los investigadores de la salud y los profesionales sostuvo que la función principal de la vitamina D estuvo en ayudar al cuerpo a mantener un nivel saludable de calcio en la sangre, sobre todo para el buen salud de los huesos durante toda la vida de un individuo. Sin embargo, cada vez más, la investigación está mostrando que esta importante vitamina desempeña un papel mucho más importante en la salud general del cuerpo. Los siguientes temas son ocho de las principales razones para asegurar concentrations.1 corporal adecuada. Aumentar la densidad ósea - Defiende contra la osteoporosis mediante la activación de la absorción de calcio en los huesos células.2. Menor riesgo de todas las formas de cáncer - Un gran número de estudios han mostrado resultados positivos que indican que la cantidad adecuada de vitamina D, riesgos para la mayoría formas de cáncer pueden ser reducidos. La revista American Journal of Clinical Nutrition sugiere que los suplementos de vitamina D podría reducir el riesgo en un 77 por ciento. De hecho, en muchos de los estudios clínicos, las indicaciones son que la enfermedad se puede prevenir por completo. Los beneficios han sido especialmente prometedor en los estudios clínicos sobre los cánceres relacionados con: mama, colon /recto, páncreas, próstata, linfoma no Hodgkin, y la Lungs.3. Preserva la fuerza muscular - Un síntoma común de la deficiencia severa de vitamina D es debilidad en las piernas. Las personas mayores sufren típicamente de una inexorable pérdida de masa muscular que comienza a los 40 años en el grupo estudios recientes de los niveles de vitamina D en sangre se midieron en los hombres y mujeres de edad avanzada y se encontró que los individuos que tenían lecturas más altas también tenían una mayor resistencia del muslo, concluyendo que la concentración en sangre de vitamina D directamente correlacionado con la fuerza de las piernas y la función de estas personas. Otro resultado importante del estudio mostró que con una ingesta diaria de vitamina D de 800 unidades o más, las caídas se redujeron a la mitad de su level.4 pre-estudio. metabolismo energético - Una de las nuevas funciones identificadas de forma hormonal de la vitamina D, conocida como la 1,25-D, es su papel en la determinación de cómo el cuerpo maneja la energía. En otras palabras, significa que sin la ingesta suficiente de vitamina D y calcio, las células se queman menos calorías y almacenan más de ellos en forma de grasa. Y, resulta que los productos lácteos son más eficaces que el calcio normal en la inhibición de la síntesis de grasa y de hecho aumentar breakdown.5 grasa. Fortalecer el sistema inmunológico - La vitamina D parece enviar una señal a las células que desencadenan la producción de proteínas específicas que se necesitan para combatir las enfermedades y otras condiciones en las que el sistema inmune ataca los propios tejidos sanos del cuerpo. 6. Reducción del riesgo de EM? La incidencia de la esclerosis múltiple y otras enfermedades autoinmunes tienden a ser poco común cerca del ecuador, donde la luz ultravioleta del sol es intenso y la gente producir una vitamina D. abundancia En un estudio reciente, las mujeres obtener al menos 400 UI de vitamina D por día mostró sólo un riesgo 60 por ciento de desarrollar EM en comparación con las mujeres que consiguen menos del vitamin.7. Diente y la encía de la salud - las concentraciones en sangre bajos de vitamina D estaban vinculados a la enfermedad de las encías en un estudio que incluyó a hombres y mujeres que participan en el patrocinio federal Encuesta Nacional de Salud y Nutrición. La tasa de pérdida de inserción del diente de mascar fue 25 por ciento mayor entre aquellos participantes con la vitamina D.8 menos. Prevención de la Diabetes - Universidad de Pittsburgh investigadores informó que una deficiencia de vitamina D afecta la liberación de insulina del páncreas y encontró que el riesgo de la diabetes de ser un tercio más bajo en las personas con las concentraciones más altas de la vitamina. Por lo tanto, la cantidad de la vitamina es lo que realmente necesitamos? El Consejo de la Academia Nacional en Washington, DC Alimentación y Nutrición, actualmente recomienda que las personas desde la infancia hasta los 50 años obtienen 200 unidades internacionales (UI) de vitamina D por día, que aquellos las edades 51 a 70 reciben 400 UI al día, y que cualquier persona mayor de 70 conseguir una red de 600 UI. Las fuentes incluyen la exposición al sol, alimentos, productos lácteos, especialmente la carne y de pescado graso, como el atún, la caballa y el salmón, así como, una variedad de supplements.But, no importa cuál sea la fuente, ahora entendemos la importancia de el mantenimiento de concentraciones suficientes de vitamina D, ya que contribuye a la salud y la calidad de vida de cada uno de us.For información adicional y recursos importantes en general, por favor visite http://www.newdaynutrients.com/Copyright 2007 Harry Monell. Todos los derechos reservados. No dude en compartir todo el contenido de este artículo con tus amigos o publicarlo en su sitio, siempre y cuando se deja intacto con todos los enlaces sin cambios, incluyendo este aviso libre.