Las bicicletas de ejercicio son el equipo ideal de ejercicio en casa. todos se nos aconseja hacer ejercicio durante 30 minutos por día para mantenerse saludable combinada con una buena ingesta de alimento balanceado. La mayoría de las personas se quejan de no tener el tiempo para ir al gimnasio o se preparan para salir a correr, etc, pero si fue por 30 minutos de televisión que 抎 apuestan a que el tiempo no sería un problema. ¿Por qué no combinar los dos, la televisión y el ejercicio. Para ver la televisión mientras hace ejercicio se corta el aburrimiento de estar encerrado en una habitación mirando a las cuatro paredes que ejercen. Si usted tiene un programa que mira sobre una base regular el momento sólo se va a volar en.
¿Qué bicicleta estática voy a comprar?
Las bicicletas de ejercicio vienen en todos los estilos maravillosos de la bicicleta estacionaria básica para construir en los programas para el hilado y el cursos de montaña. Lo mejor es lo que puede permitirse el lujo de pagar, lo más importante es que usted está haciendo ejercicio regularmente o tiene intención de hacerlo. La moto más básica de ejercicio puede costar entre $ 80 hacia arriba y generalmente tiene un par de engranajes disponibles para hacer el ejercicio más intenso a medida que avance con la aptitud. Tengo que decir que si usted puede permitirse el lujo de gastar $ 200 que encontrará bicicletas de ejercicio que han pre sintonizados programas de ejercicios que son fáciles de seguir y son una gran manera de quemar grasa
¿Cómo poner en marcha:.
El arranque puede ser desalentador pero después de una semana o así que encontrará su nivel de condición física mejora y la salud en general. Es necesario introducir el cuerpo en el ejercicio para el primer par de días, para muchas personas que compran bicicletas estáticas que? S la primera vez que han hecho un ejercicio de este tipo en años. Los primeros días deberían ser un ritmo de introducción lenta, si por todo lo alto en el primer día o por lo que sólo va a terminar con el dolor muscular y puede incluso te desanime hacer ejercicio de nuevo. Recuerda que esto es una maratón no un sprint.
¿Cuáles son los principales fabricantes de bicicletas de ejercicio?
Weslo, Reebok, tuntui, aguante, Proform, la pista nórdica y Fitnees pista durante muchos años han fabricado algunos de los mejores ejercicios bicicletas que hemos visto nunca y todos todavía lo están haciendo. Hay bicicletas plegables disponibles para las personas que viven en apartamentos o personas que simplemente están empatados en el espacio. Muchas personas están ahora tratando de construir un gimnasio en casa con los elementos esenciales en equipos de ejercicio; la bicicleta de ejercicio debe ser el primero en la lista de la compra. El ejercicio en sí es un excelente ejercicio aeróbico, fácil de comenzar, y que funciona idealmente como aparato de entrenamiento combinado con la mayoría de otros aparatos de ejercicios.
Algunas bicicletas de ejercicio tienen una doble función, ejercicio para el cuerpo superior e inferior. Aparte del ejercicio obvia la pierna también puede encontrar las palancas del cuerpo superior de algunos, se trata de un ejercicio ideal para un entrenamiento total del cuerpo y se quema la grasa más rápidamente que la bicicleta estática estándar (los grupos de músculos más ejercicio, más grasa que su quemadura y más rápidamente).
¿por qué comprar una bicicleta de ejercicio cuando puedo conseguir una cinta de correr?
La bicicleta de ejercicio tiene muy bajo impacto en las articulaciones. Si usted tiene lesiones anteriores o en las articulaciones débiles en general, la bicicleta de ejercicio es un ejercicio suave ideal. La cinta de correr es un ejercicio de impacto mucho mayor en las articulaciones y las personas con las rodillas o los tobillos débiles debe ser consciente. Si usted decide obtener una bicicleta estática con (cuerpo superior e inferior) de doble ejercicio que se quema más grasa que la de la cinta de correr ya que no tienen la resistencia superior del cuerpo con la cinta de correr. Hay argumentos en ambos lados de la cerca en cuanto a qué es mejor la moto o la cinta de correr, pero usted debe buscar en sus objetivos y ver lo que se adapte a su presupuesto y su pérdida de peso objetivo o la aptitud general. Por el momento los beneficios de cardio a usted como el usuario se encuentra con un mayor ejercicio en bicicleta doble función a la de la cinta
En Breve:
La bicicleta de ejercicio es ideal para los principiantes a los grupos más avanzados;. que ofrece un bajo impacto, alta en calorías quema ejercicio que tiene un excelente ejercicio cardiovascular. Combinado con una dieta equilibrada la bicicleta de ejercicio utilizado con regularidad le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness.