Cuando empecé a practicar Tai Chi en 1991 lo que más me llamó la atención de que era su poder o al menos la promesa de su poder. Lo que pasó a ser testigo y Discover era que no había nada místico o esotérico sobre todo sobre el poder de tai chi era más que un caso de hacerlo, después de tai chi 抯 único conjunto de principios y acaba de ser testigo de lo que surgió dentro de mí. Cuando practico mi forma (secuencia de movimientos) nunca es exactamente el mismo, pero siempre es beneficioso.
Tai Chi significa 搕 él último supremo? Y Chuan significa, 揻 ist? Por lo que el Tai Chi Chuan es, de hecho, un arte marcial a pesar de que? S reputación de ser sólo un ejercicio de meditación suave. Cuando se practica como un arte marcial del Tai Chi es a la vez eficaz y potente (pero esto requiere de mucha práctica para siquiera vislumbrar especialmente cuando se entera de que en el Tai Chi, el objetivo principal es utilizar el poder de la mente al unísono con la energía y poder del cuerpo para liberar la fuerza en cualquier dirección que desee).
los beneficios del Tai Chi son inmensas y incluyen la mejora de la coordinación, la circulación, la postura, el equilibrio y el bienestar. Debido a que el tai chi se practica lentamente y con un enfoque relajado el sistema nervioso se vuelve más tranquilo y tú también. Este efecto de meditación le da una perspectiva más clara mental y en la actualidad 抯 mundo rápido y agitado, esto sólo puede ser un recurso enorme. De hecho, los atributos para aliviar el estrés son una de las principales razones por las cuales las personas comienzan Tai Chi ya que les da una mente en calma y el sentido real de la salud emocional y espiritual física
Tai Chi comenzado hace mucho tiempo por lo que? S tenía tiempo para desarrollar y evolucionar en lo que vemos hoy en día. Este lento proceso de cambio que ha ocurrido con el tai chi lo largo de los siglos se refleja en la forma de tai chi se practica es decir, a un ritmo de meditación sin prisa para terminarla? S movimientos intrincados y fascinantes. La suavidad y el flujo de tai chi que se relaje (que sólo puede 抰 evitarlo!) Pero? S una especie de rejuvenecimiento de la relajación. Al final de una clase de Tai Chi personas son zumbido con el Qi (energía vital), como la práctica estimula su energía fluya y la tensión y bloqueos sólo parecen disolverse. Todo esto suena muy feliz y hermosa, que es, pero usted tiene que poner un poco de esfuerzo para obtener los resultados. Se? S duro para conseguir su cabeza en torno a que algo tan grácil y elegante se puede utilizar para la autodefensa también, pero por otra parte hay un viejo dicho chino que 憈 mejores luchadores que nunca luche? Es decir. si no tiene enemigos interna o externamente, entonces no hay necesidad de conflicto. La filosofía detrás de Tai Chi (taoísmo) es muy útil también, e incluye la teoría de que si luchas fuerza con la fuerza cualquier conflicto va a empeorar. Enseña rendimiento y flexibilidad para superar cualquier situación. Esto puede difundir una sala de situación de partir hacia la negociación y el diálogo. Cuando se toma algo así en su vida diaria, entonces has ganado una clara ventaja. Produciendo anima a escuchar y cuando se escucha que adquiera más información y es más fácil de ver que alguien está viniendo. En el lugar de trabajo una estrategia de este tipo crearía menos estrés para todos!
Parte del aspecto fisiológico de tai chi incluye el efecto que tiene sobre nuestro cerebro, nuestro sistema linfático y las articulaciones. la investigación neurológica reciente ha encontrado que la práctica del tai chi estimula el cerebro para llevar a cabo de manera más efectiva. Esto se debe en parte a que el cerebro recibe más sangre oxigenada (como la técnica de respiración en el tai chi mejora la capacidad pulmonar y la elasticidad), sino también porque la meditación efecto, que calma de tai chi cambia la frecuencia de cerebros a partir de beta (olas normales de vigilia activos) a alfa (receptiva entre el sueño y la vigilia olas que están relacionados con la mejora de la capacidad de aprender y recordar). El sistema linfático es en parte responsable de desintoxicar la sangre y es estimulado por el trabajo muscular suave en el tai chi. Los suaves movimientos relajados de Tai Chi masajean los ganglios linfáticos mejorar su función y la estimulación del sistema inmunológico. Las articulaciones del cuerpo son a menudo donde dolores y molestias primera fluencia en el mantenimiento de lo que las articulaciones sanas y activas es importante a cualquier edad. Debido a que las articulaciones que soportan la carga del cuerpo se mantienen una sólida alineación a lo largo de Tai Chi y nunca se abusa ni en gran medida al impacto, su salud y su función está protegida mientras que la circulación de la sangre en y alrededor de las articulaciones se incrementa.
Con todo Tai Chi nos ofrece una forma única para combatir el estrés y aprender habilidades nuevas y valiosas.
Matthew Rochford B. A.
Instructor Senior de la Escuela Devon del Tai Chi Chuan.