Drink sólo 12 onzas de refresco al día y se acortará sus telómeros
20 onzas al día es aún peor ... que acorta los telómeros tan rápido como fumar
Los que beben 20 onzas al día -. El botella "normal" el tamaño se puede conseguir en cualquier tienda de conveniencia - tiene células que edad de 4,6 años más rápido
1 | Medicina descubrí estos hechos increíbles que investigan los telómeros y la nutrición para mis próximas presentaciones a las dos de la American Academy of anti-Aging. (A4M) conferencias. Se trata de un nuevo estudio realizado por Elizabeth Blackburn, que ganó el Premio Nobel por su trabajo sobre los telómeros en 2009.
Blackburn y sus colegas examinaron 5309 los estadounidenses de entre 20 y 65, para ver cómo beber refresco afectaría a su telómero de longitud.
Soda es sólo un ejemplo de cómo comer o beber en este caso, puede afectar su mecanismo de control genético. La buena noticia es que, ahora que estamos descubriendo que
puede
cambiar nuestro ADN y nuestro epigenoma (los productos químicos y compuestos que cambian nuestro ADN) a través del telómero, que pueden ayudarle a elegir la forma en que la programación del ADN . juega a cabo
ahora podemos usar el acortamiento de los telómeros - envejecimiento de nuestra mecanismo de control - para afectar a la fisiología de la célula con la nutrición. Esto nos da una forma más sofisticada y progresiva de que el asesoramiento sobre alimentos y suplementos nutricionales.
Yo llamo a esto telo-nutritioneering. Es bio-ingeniería para los telómeros, y lo estamos haciendo aquí, en mi centro de bienestar
Es un nivel totalmente nuevo -. Y nuevo concepto - de cómo utilizar los nutrientes, y la forma de pensar acerca de lo que ponemos en nuestros cuerpos .
Tienes la oportunidad de elegir la forma en que su programa genético se desarrolla, y se puede optar por no beber refrescos.
Soda es malo para su cuerpo en otra forma importante. Es muy ácido, por lo que filtra los nutrientes de su cuerpo. Cuando usted bebe refrescos que hace que su cuerpo a utilizar sus minerales alcalinos tales como sodio, potasio, magnesio y calcio para neutralizar el ácido y devolver el pH a la normalidad. Entonces usted no tiene que mantener y reparar las células y ejecutar su cuerpo.
Hay tanto de soda en todas partes, y es tan fácilmente disponible, que puede ser difícil para llegar a una alternativa.
Una de las alternativas es beber té. El té verde hace lo contrario de soda. Le ayuda a mantener la longitud del telómero a través de su componente principal, el EGCG. Utilizar cal para dar sabor, y si quieres un poco de dulzura, utilizar la miel.
El agua es otra manera de ir, y se podía dar sabor a su agua con un poco de pepino.
Mi agua con sabor favorito es el agua de limón. Me gustan los limones mejor porque me ayudan a mantenerse hidratado en el sol caliente de la Florida. Los limones también equilibrar otros alimentos y ayudar a su cuerpo la energía extracto de ellos. Los limones pueden sustituir a los minerales como el potasio alcalinizantes que procesan alimentos como refrescos sanguijuela de ti
Aquí hay cuatro maneras de "lemonize": sus bebidas.
1. Lo primero que debe hacer es colar el jugo de limón. Puedo usar cualquier filtro viejo forrado con una gasa para mantener alejados a los gérmenes, pero se puede usar un colador fino, también.
Simplemente deja que el jugo gotee a cabo en un recipiente y se pega en la nevera. Al día siguiente, mezclar el jugo que se obtiene con una jarra de agua con hielo. Lo que me gusta de este método es que puede decidir la cantidad de jugo de limón para añadir, dependiendo de qué tan fuerte es un sabor que desee. Página 2. También podría cortar algunos limones por la mitad, cubrirlos en la cantidad de agua que desea beber y dejar reposar en la nevera durante la noche. Por la mañana, se cuela en un vaso o jarra y tirar a la basura los limones. Página 3. Los limones son una de las pocas frutas que voy a usar mi licuadora para. Me gusta tomar unos seis limones, el jugo de ellos, y beber el jugo recta sin agua. Página 4. La cuarta forma es añadir un montón de rodajas de limón para un poco de agua de hielo, dejar reposar durante un par de horas, y usted tendrá una bebida sabrosa en ningún momento ... y uno que no va a reducir la telómeros.
Para su buena salud, Al Sears, MD
1. Leung C, Laraia B, B Needham, Rehkopf D, N Adler, Lin J, E Blackburn, Epel E. "Soda y el envejecimiento celular: asociaciones entre el consumo de bebidas azucaradas y de leucocitos longitud del telómero en adultos sanos de la Nacional de Salud y Nutrición Las encuestas de examen. "Am J Public Health. 2014;. E1-E7