You podría ser de 80 años de edad y se siente como un adolescente.
O usted podría estar en sus 30s y sentir como que tiene un pie en la tumba. México La secreto para sentirse joven es cómo bien su cuerpo "habla" con sus telómeros.
al hacer la investigación para mi próximo libro sobre cómo beneficiarse de la biología de los telómeros, he descubierto un hecho interesante. Los telómeros tienen receptores que se comunican con sus hormonas. Ellos hablan el uno al otro.
Que es importante porque sus hormonas y sus telómeros afectan el envejecimiento más que cualquier otra cosa. Si tienen "buenas" las conversaciones se siente (y mantenerse) joven. Si tienen "malos" conversaciones puede envejecer más rápidamente que su edad cronológica.
Los niveles de hormonas juveniles dicen los telómeros, "Todavía somos jóvenes y fuertes! Continuar para reconstruir y revitalizar estas células. "
Lo contrario sucede cuando se tiene muy poca cantidad de una hormona específica. Que señala el telómero que eres "viejo." Reparación y trabajos de mantenimiento se ralentiza. La celda adquiere un comportamiento más viejo, más lento y menos activa.
Uno de los ejemplos más notables de esta es la forma en que el "sueño" hormona melatonina afecta el envejecimiento y los telómeros.
Muchos estudios muestran que el poder antioxidante de la melatonina previene telómeros manteca.
1 | Pero un grupo de investigadores estaba investigando el uso de la melatonina para la salud ocular. Ellos encontraron que la melatonina protege los ojos mediante el aumento de la telomerasa, la enzima que reconstruye los telómeros.
2
Otro estudio examinó también el papel de la melatonina en la activación de la telomerasa. Se dividieron 37 ratas (jóvenes y viejos) en dos grupos. Durante 21 días, un grupo recibió la melatonina y el grupo de control no tiene nada.
Los expertos evaluaron cada grupo para la actividad de la telomerasa. Tanto en ratas jóvenes y viejas, las que se les administró melatonina tuvieron aumentos significativos en la telomerasa
3
Es muy simple:. Aumentando la melatonina ayuda a los telómeros de señal, a través de sus receptores de hormonas, para aumentar la telomerasa. Esto ayuda a construir un cuerpo más joven a cualquier edad.
1. Para llegar con seguridad más melatonina, lo primero que quiero hacer es normalizar su propia producción de melatonina.
Esto tiene mucho que ver con la eliminación de electromagnética artificial a su alrededor. Se puede detener el cerebro de producir suficiente melatonina. [Nota: Voy a estar hablando más sobre este tipo de radiación, cómo puede afectar a su cuerpo, y cómo protegerse de él en un próximo número de mi
Curas confidenciales
boletín. Por favor, haga clic aquí y suscríbase ahora por lo que puede ser el primero en obtener esta información vital.] Usted debe tratar de estar consciente de las señales electrónicas en su dormitorio.
¿Usted escucha la radio mientras se está tratando dormir mediante el envío de la música desde su teléfono inteligente a un altavoz Bluetooth?
¿tiene el teléfono al lado de su cama por la noche?
¿tiene su DVR, ordenador portátil , iPad y teléfono todo en su habitación por la noche?
deshacerse de ellos. Y desenchufe el televisor por la noche. Esto interfiere con la producción de melatonina durante la noche. Página 2. Una vez que haya estabilizado y mejorado su función de melatonina natural, entonces usted puede buscar maneras de conseguir más de lo mismo para el efecto anti-envejecimiento.
He llamada melatonina una "hormona", y lo es. Y sé que para algunas personas, que puede parecer alarmante. La gente ha experimentado efectos secundarios de las hormonas artificiales.
Pero las hormonas naturales en los niveles adecuados son completamente seguros. La melatonina es una de las más seguras. No hay evidencia hasta la fecha de empañar su historial de seguridad perfecta.
4
A pesar de que los alimentos como las piñas, plátanos, naranjas, avena, maíz dulce, arroz, tomates y cebada contienen melatonina, lo suficiente de su dieta es muy difícil.
en su lugar, lo mejor es encontrar un suplemento de melatonina completamente natural y de alta calidad.
médicos y expertos en salud Muchos recomiendan sobre 3 mg al día para el tratamiento. Alrededor de 500 mcg es para la prevención. Eso está bien para la salud ocular y como ayuda para dormir. Pero para aumentar la expresión de la telomerasa y ayudar a alargar sus telómeros, que necesita una dosis mucho más grande.
En mi Centro de Salud y Bienestar, ahora recomendamos pacientes toman 10 mg de esta sustancia a diario para poner en marcha la expresión de la telomerasa. Es una dosis mucho más grande de lo que se escucha la mayoría de los médicos recomiendan. Pero eso es porque no han oído hablar de su efecto en sus telómeros.
Uno Lo complicado de la melatonina es la forma que viene en. No es tan eficaz en una píldora, ya que va a tomar más tiempo para entrar en el torrente sanguíneo. Y pastillas que no están bien hechas son destruidos en su intestino, y que nunca obtener el efecto completo. Busque líquidos de melatonina, sprays o cremas anti-envejecimiento. Son de acción rápida y asequible.
A su buena salud, España 1. Rastmanesh R. "Potencial de la melatonina para tratar o prevenir la degeneración macular relacionada con la edad a través de la estimulación de la actividad de la telomerasa."
Med hipótesis
. 2011; 76 (1): 79 a 85,2. Rastmanesh R. "Potencial de la melatonina para tratar o prevenir la degeneración macular relacionada con la edad a través de la estimulación de la actividad de la telomerasa."
Med hipótesis
. 2011; 76 (1): 79 a 85,3. Akbulut K, et. Alabama. "El papel de la melatonina sobre la proliferación de células de la mucosa gástrica y la actividad de la telomerasa en el envejecimiento."
J Pineal Res
. 2009; 308 a 12,4. Dean, M. D. Ward, "La melatonina: único, potente Vida-Extensión de nutrientes." Noticias Vitamina Investigación: Anti-envejecimiento de la opinión completar y actualizar la Parte 3, agosto de 2004, p 14.