Nunca mire al sol directamente, sobre todo entre las 7 de la mañana y las 4 pm en la noche. Si va a estar fuera durante este tiempo o de conducción, asegúrese de proteger sus ojos de alguna manera.
Mientras que salir al aire libre durante el verano, proteger sus ojos usando gafas de sol. Gafas de sol son la mejor protección que puede dar a sus ojos cuando sale el sol. El sol cae a plomo ultravioleta y otras radiaciones nocivas. Usted necesita ojos protección contra estas radiaciones, ya que pueden causar graves daños a los ojos si están directamente expuestos a ellos.
No trabaje de forma continua en el equipo durante más de media hora. Esto de hecho es un concepto muy relativo porque algunas personas neumáticos más rápido que otros cuando se trabaja en el equipo. Las pantallas de ordenador emiten radiación, por lo que el menos tiempo frente a la computadora, el mejor.
Si usted siente que sus ojos están bajo tensión, tomar un descanso. La mejor relajación para los ojos está mirando a un objeto distante o simplemente mantenerlos cerrados. Sus ojos le dan señales cuando están bajo tensión. Usted encontrará que usted está consiguiendo cansado pronto, sus ojos pueden empezar a agua o usted puede notar que usted tiene que entrecerrar los ojos con el fin de obtener una mejor vista.
Nunca ver la televisión mientras se está acostado. La mejor posición para ver la televisión está sentado y sus ojos debe ser preferiblemente a nivel de la pantalla de televisión.
No se siente demasiado cerca de su aparato de televisión. Tenga cuidado para sentarse a una distancia considerable de la pantalla. Es más fácil para que sus ojos se centran en las imágenes que se encienden a través de la pantalla del televisor. También es menos perjudicial para los ojos. La distancia ideal de su televisor es de alrededor de cinco pies o más.
Pruebe a parpadear deliberadamente mientras se trabaja en el equipo. Cuando se trabaja en el equipo hay una mayor tendencia a mirar sin parpadear en el monitor. Esta especialmente cierto si usted está jugando un juego emocionante. En tales casos se debe hacer un esfuerzo consciente para abrir y cerrar los ojos.
Los ejercicios de respiración ayudan a respirar mejor y liberar las toxinas en el cerebro. El cuerpo humano lleva en una gran cantidad de sustancias tóxicas, tanto a través del aire ya través de los alimentos y bebidas. Aparte de esto, varias toxinas también se liberan en el cuerpo como resultado de los diferentes procesos que se están produciendo. Estas toxinas tienen que ser liberados de forma continua o de lo contrario se acumulan en el cuerpo con resultados graves.
Utilice una almohada que no es demasiado grueso para descansar su cabeza. Si la almohada que está utilizando es demasiado espesa, se le haciendo esfuerzo le músculos del cuello cuando está dormido. Si los músculos del cuello se les enseña durante demasiado tiempo, se vuelven rígidas y esto a menudo precipita en forma de un dolor de cabeza.
Para saber si tiene algún tipo de alergia. Las alergias pueden causar dolores de cabeza. Algunos de nosotros son alérgicas a sustancias específicas y estas sustancias pueden desencadenar un dolor de cabeza. Puede ser ciertos olores o podría ser una cierta sabores. Cada vez que reciba un dolor de cabeza simplemente tratar de averiguar el desencadenante.