La palabra dieta indicaría algo temporal puede ser que tenga algo de peso rápida de perder y luego se le hacen. Si usted tiene veinte o más Lbs. que perder y has luchado con peso mayor parte de su vida, entonces tienes que saber que una dieta es algo que una persona va a perder un poco de peso y luego vuelve a su rutina normal de nuevo
.
¿Qué que hay que hacer en estas circunstancias es darse cuenta de que necesita algo un poco más permanente, usted tiene que cambiar sus hábitos alimenticios para siempre, en lugar de ir en una dieta, un cambio completo de su patrón de alimentación normal es lo que ordenaría al médico . Aprender a mantenerse alejados de la palabra "dieta"
Cambiar sus hábitos alimenticios no es tan difícil como uno podría pensar, sigue pensando por qué lo está haciendo, en primer lugar, tal vez usted quiere perder peso para verse mejor en su ropa, que es grande, tal vez una boda se acerca, la lista podría seguir y seguir, la razón principal debe ser la salud relacionados.
para que tu peso hacia abajo en proporción a su altura debe ser su objetivo , siendo en este peso le dará un reino entero de beneficios para la salud, menores posibilidades de un ataque al corazón, presión arterial más baja, menos posibilidades de la enfermedad, y la lista de beneficios podría seguir y seguir así.
hay muchas razones por las cuales alguien puede desear para bajar de peso, pero es una apuesta bastante segura de que casi todo el mundo va a querer en algún momento de sus vidas. Bajar de peso le hará sentirse y verse mejor, y aumentará su confianza en sí mismo. Un excelente lugar para comenzar para la mayoría de la gente es fijar una meta de perder 10 libras. Al igual que en muchos otros aspectos de la vida, la clave para lograr su objetivo - para perder 10 libras - radica en la planificación y ejecución adecuada.
Todo el mundo es diferente. Todos tenemos diferentes estilos de vida, horarios y habilidades, y es importante que esto se tiene en cuenta cuando se acerque a su proyecto de perder 10 libras. Antes de comenzar realmente se trata de perder peso, usted debe decidir sobre un plan realista que sea adecuado para usted.
Lo peor que puede hacer es establecer un plan que va a ser poco realista para que usted alcance. Si, por ejemplo, usted es un padre que trabaja muy ocupado, no cree un plan por sí mismo que implica el ejercicio de 10-15 horas a la semana, ya que lo más probable es que vas a fallar, que sólo va a terminar haciendo que se sienta peor consigo mismo.
Cada intento de pérdida de peso ideal sería que se compone de dos cambios en la dieta y un aumento en el ejercicio. Dependiendo de su situación, es posible que desee centrarse en uno más que el otro.
Si, por ejemplo, usted quiere perder 10 libras, pero no tienen tiempo para un montón de ejercicio, es posible que desee centrarse en su dieta, que después de todo requiere más disciplina que el tiempo.
Al mirar su plan de pérdida de peso, hacer una investigación y llegar a algunas ideas de comidas saludables que normalmente no come. Plan para comer estas nuevas comidas sobre una base regular. ¿Quieres romper su plan en tantos pasos pequeños como sea posible, a fin de brindar a sí mismo con muchas metas pequeñas y alcanzables.
Recuerde el viejo dicho, primero hay que gatear, caminar y luego correr, no trate de hacer para demasiado pronto. Por ejemplo, usted puede decidir investigar su nueva comida el lunes, comprar los ingredientes del martes, y que sea el miércoles. Esto no sólo divide el trabajo para arriba - si usted lo deja todo a un día de que es mucho más probable es que no tienen el tiempo para hacerlo - pero crea una sensación constante de la realización.
Ahora digamos que su plan para perder 10 libras va a ser sobre todo a través del ejercicio. Una vez más, no en plan de "ejercicio 10 horas a la semana", porque lo que probablemente sucederá es que voy a poner fuera toda la semana y luego no tendrá tiempo para ello. Si desea planear hacer ejercicio durante una hora al día, y quiere tratar de incorporar el ejercicio en que otras actividades.
Obtener la motivación y mantener la motivación, es muy fácil de leer un libro o escuchar una orador motivacional y obtener todos emocionados acerca de perder peso y te dices "esto es que" estoy realmente va a seguir con ella esta vez. Esta es una buena cosa, a veces tenemos que llegar muy enojado con nosotros mismos antes de finalmente hacer algo al respecto en.
El problema es que no estar lo suficientemente loco. Lo que tiene encendido para arriba en el primer lugar, seguir haciéndolo o escuchando a ella, mantener la motivación y que tendrá una enorme ventaja con su meta de pérdida de peso.
Al menos la mitad de la batalla con tratar de perder 10 libras es una de la disciplina: como cualquiera que haya estado en un régimen de dieta o ejercicio le dirá, es fácil comenzar una dieta, pero difícil de aferrarse a él.
Permanezca con él y usted será muy orgulloso de sí mismo al igual que otros a su alrededor, recuerde que todo va a valer la pena, para verse mejor, sentirse mejor, tener más energía y saber que dentro de su cuerpo está mejorando y así tu voluntad añadir años a su vida.
Michael Gregory tuvo un ataque al corazón a la edad de sólo el 39 debido al sobrepeso y no hacer suficiente ejercicio. Ahora en excelente forma Él le da crédito a perder el peso a la "Apple Patch Diet" Se puede obtener más información aquí: http://www.NothingToLoseButTheFat.com