Se ha dicho que los niños no les gusta que sus vehículos y que es difícil conseguir que los niños a comer alimentos saludables. En realidad, los niños y adultos por igual les gustaría comer alimentos frescos, nutritivos, siempre y cuando se preparan correctamente y de aspecto atractivo. Si bien no todos los niños se va a ir a comer judías verdes de una lata, muchos pueden consumir frescos, todo alimentos vegetales incluyen, si es que se incorporan a un chile, empanada hamburguesa vegetariana, o salsa de espaguetis. Si estás en busca de recetas vegetarianas que sus hijos les encantará, sigue leyendo.
10 Vegetariana Recetas niños les gusta I
recetas nutritivas niños el amor puede ser difícil de encontrar, pero no es imposible. Para criar a un comedor sano, usted quiere conseguir que su hijo participe en el proceso de cocción. La mayoría de estas recetas a continuación se pueden preparar con la ayuda de su hijo. Aquí hay 10 recetas vegetarianas niños les encanta.
1. Frijol Negro hamburguesa
Una hamburguesa es la comida americana por excelencia que la mayoría de la gente no puede dejar pasar. El hecho de que usted y su familia es vegetariano no significa que usted también no puede disfrutar de la noche hamburguesa. Esta receta de hamburguesas de frijol negro no sólo es delicioso, también es alta en proteínas y fibra vegetariana, dos cualidades que hacen falta en serio en el departamento de la carne. Utilice un bollo sin gluten o la lechuga envuelve a comer.
2. Fries zanahoria
trate de emparejar sus hamburguesas vegetarianas de frijol negro con patatas zanahoria, o simplemente los consumen por su propia cuenta. patatas fritas de zanahoria son el alimento bocado nutritivo conveniente perfecto tanto para niños como para adultos.
3. Calabaza espagueti con salsa marinara
A los niños les encanta ayudar a abrir una calabaza espagueti y la cáscara de las cadenas de tipo espagueti. Esta calabaza puede reemplazar sus fideos típicos espaguetis. Pruebe esta receta de espaguetis caseros de calabaza con un simple Marinara.
4. Mordiscos garbanzo
Aquí hay otra diversión, simplemente de preparar aperitivos que sus hijos podrán disfrutar a la escuela. Sólo se requieren unos pocos ingredientes y están llenos de proteínas, fibra y antioxidantes.
5. Invierno Veggie sopa
Una sopa caliente durante los meses de invierno es un elemento básico, pero se debe buscar en la supresión de la carne y aumentando la cantidad de verduras. Esta receta de sopa de verduras es disfrutado por los niños y les proporciona las vitaminas esenciales y otros nutrientes necesarios para el crecimiento adecuado.
6. La quinua chile
El chile es otro de los favoritos de invierno y es amado por los niños, por lo que definitivamente incluye esta receta de chili quinua en su plan de alimentación en algún momento esta semana. La quinua es un sustituto perfecto para la carne vegetariana en esta receta, porque este alimento saludable proporciona una proteína completa.
7. Granola de la almendra
Búsqueda de un alimento delicioso y nutritivo desayuno o merienda? Granola es una opción perfecta! La mayoría de granola comprado en la tienda está llena de azúcar y otros ingredientes difíciles de pronunciar. Sin embargo, esta receta le permite utilizar sus propios edulcorantes naturales y proporciona grasas y proteínas nutritivas de la adición de frutos secos saludables. Deje que su niño experimente con esta receta, dándoles un número de diferentes frutas, frutos secos, granos secos y opciones.
8. Mantequilla de cacahuete salteados
La mantequilla de maní en los alimentos salados puede sonar desagradable para algunos, pero es sorprendente que algunos niños disfrutan del sabor de nuez en su alimentación. Frituras son divertidos de hacer, así que deje que su niño le ayude en el proceso de preparación de esta receta.
9. Ensalada de fruta de verano
Una ensalada de frutas que es tan deliciosa como es hermoso, siempre es bienvenido. La fruta no sólo proporciona una alta concentración de vitaminas esenciales (como la vitamina C), sino que también proporciona un dulzor natural que no es adictiva.
10. Galletas de chocolate vegan-Chunk
Estos vegano Galletas del pedazo del chocolate son divertidos de hacer y aún más divertido para comer! Sus hijos podrán disfrutar ayudar con esta receta. Con sólo 5 ingredientes, lo que más se puede pedir? También puede experimentar con diferentes edulcorantes y diferentes tipos de chocolate negro para estas galletas.
Para llevar a casa
También puede tratar de "colarse" unas pocas verduras en sus guisos, salsas y sopas mediante la mezcla de verduras cocidas o crudas en la mezcla. Esto toma un poco de experimentación, pero es definitivamente vale la pena cuando se trata de la salud de sus hijos. Lo más importante, puede ser mejor para comenzar un niño antes de tiempo en la apreciación de los alimentos enteros, frescos, y conseguir que se involucren en el proceso de preparación. Esto facilitará una relación de toda la vida y el amor por los alimentos sanos que seguramente se beneficiarán su salud Hotel & daga;. Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.