Usted sabe que debe tener algún tipo de actividad, ya sabes de todas las ventajas médicas que acompañan a una forma más dinámica de la vida. Ha intentado todo lo gimnasia; sin embargo, simplemente no era para ti. La seducción simplemente sentarse ante el televisor, para torcer con un libro decente, o para invertir un poco de energía adicional en su PC es demasiado enorme. ¿Quién tiene que hacer una línea recta hacia el centro de recreación en este momento, en cualquier caso?
Existen numerosas alternativas para obtener más dinámico que no excluye correr, levantamiento de pesas orother enfoques "convencionales" para hacer ejercicio. Aquí hay un par de ideas para que se muevan
1) persiga sus niños en todo el
Yard
usted sería sorprendido por la cantidad de una sesión de ejercicio que obtendrá jugando llegar con sus hijos. La realidad de la situación se hará evidente con el tiempo, mientras que usted está teniendo un tiempo fabuloso y sus hijos podrá apreciar el tiempo adicional con usted. Simplemente salir y jugar.
2) Suba la música y la danza alrededor de la sala de estar
Mientras que usted está ordenando, la creación de platos, arreglar las habitaciones de los niños o después de haber estado sentado ahí por un tiempo muy largo, sólo tiene que jugar un poco de su música alegre más queridos y moverse en la casa. No sólo va a obtener su ritmo cardíaco, sin embargo podrás, además, tiene un gran tiempo haciendo algunas de esas diligencias.
3)
plantar algunas flores
En el momento el clima es agradable, simplemente salir y plantar algunas flores. Por otra parte usted podría comenzar recinto de vegetación un poco de verduras, cortar unos soportes, cortar el césped, o plantar un árbol. Usted consigue la idea. Basta con salir allí, apreciar la luz del día y el aire exterior, y jugar en la tierra. Sí, esto realmente incluye como actividad de nuestro libro.
4) Ir a dar un paseo con un amigo
Salir a dar un paseo y la bienvenida a un compañero para ir junto. He tenido una porción de las mejores discusiones, mientras que en una caminata. Tener la oportunidad de visitar con un compañero hace que el tiempo volando y antes de saber que has estado paseando durante 30 minutos.
5) escuchar música o un libro de audio mientras camina
Una vez más, manteniendo su psique en otra cosa hará que el tiempo pase volando y obtendrá un cierto disfrute adicional de su pie. Incluso puede que tenga que pensar en conseguir como un reproductor de MP3. Puede sin mucho de un tramo agregar lo que necesita escuchar e ir por su pie.
6) Inscríbase a una clase de yoga o Pilates
Piense en principio como el yoga o clase de Pilato. Ambos de estos entrenamientos son realmente bajo efecto y no te abandonará empapada de sudor y dolor (en su mayor parte). . Es posible que también apreciamos el cumplimiento de algunos de los nuevos individuos en la clase
7) tomar algunas lecciones de baile con su pareja
Muy bien, aquí está la parte extrema: Convencer a su cómplice a tomar algunos se mueven lecciones. Mover le dará una increíble sesión de ejercicios y su diversión pura y simple y obviamente sentimental. Considere cada una de sus alternativas aquí. Usted puede escoger de cualquier cosa de Baile Sala de Baile, a la línea del baile, a América y así sucesivamente. Escoja algo que suena agradable para usted y sacar todas las paradas. Usted aprecia a la una adicional en un tiempo con su cómplice también.
8) Ir a nadar en su YMCA local o centro acuático
Natación hace para alguna actividad impresionante . Es de bajo efecto y simple en sus articulaciones. Comience por nadar un par de vueltas, o jugar en la piscina con sus hijos.
9) Ir a dar un paseo en bicicleta
Tome toda la familia en un paseo en bicicleta. Se puede andar a través de su vecindario en las noches o disposición de una excursión más dibujado hacia fuera para el fin de semana. Paquete de una comida al aire libre para la diversión adicional y comenzar la venta ambulante.
10) ir de excursión
búsqueda de algún senderos de trekking en su vecindad general e ir a por una subida. Esto podría ser un movimiento de diversión para usted y un acompañante, o tomar a lo largo de toda la familia. Comience con algunos senderos sencillos y trabajar a sí mismo hasta algunos senderos más o más extrema.
Proceder, recoger tal vez un par de los ejercicios y empezar a moverse. Estoy seguro de que va inventar un montón de variantes de su cuenta. Lo más esencial es descubrir algo que se aprecia, por lo que se quedará con él. Sal ahí fuera y empezar a moverse en la actualidad.