No hay cura conocida para el resfriado y la gripe, por lo que la prevención del resfriado y la gripe debe ser su objetivo. Un enfoque proactivo para la guardia de resfriados y gripe tiende a hacer que toda su vida más saludable. La forma más eficaz para prevenir la gripe es vacunarse contra la gripe. Los antibióticos sólo actúan sobre las bacterias y la gripe es causada por un virus. Lo que los antibióticos no funcionan en un virus. Pero hay otras estrategias que puede emplear también. (1) lávese el HandsMost frío y los virus de la gripe se propagan por contacto directo. Alguien que tiene gripe estornuda en sus manos, y luego se toca el teléfono, el teclado, un vaso cocina. Los gérmenes pueden vivir durante horas - en algunos casos semanas - sólo para ser recogido por la siguiente persona que toca el mismo objeto. Así que lavarse las manos con frecuencia. Si hay lavabo está disponible, frotarse las manos muy difícil para un minuto más o menos. Esto también ayuda a romper la mayoría de los gérmenes de la gripe. O frotar manos a base de alcohol para las manos sobre las manos. (2) No se cubra la estornudos y la tos con sus gérmenes y virus HandsBecause se aferran a sus manos desnudas, amortiguando tos y estornudos con los resultados de sus manos, de paso, a lo largo de sus gérmenes a los demás . Cuando se sienta un estornudo o tos que viene, utilizar un pañuelo de papel, a continuación, tirar a la basura inmediatamente. Si no tiene un pañuelo, aparte la cara de la gente cerca de ti y toser en el aire. (3) No se toque los virus de la gripe FaceCold y entrar en su cuerpo a través de los ojos, la nariz o la boca. Tocarse la cara es la principal forma en niños contraen resfriados, y una forma clave que pasan los resfriados a sus padres. (4) beber mucha FluidsWater vuelca su sistema, lavando los venenos, ya que le rehidrata. Un adulto normal, sana necesita 1,5 litros de líquidos al día. ¿Cómo se puede saber si usted está recibiendo suficiente líquido? Si el color de la orina pasa cerca de borrar, que está recibiendo suficiente. Si es de color amarillo oscuro, que necesita más líquidos. (5) Get Fresh Aira dosis regular de aire fresco es importante, especialmente en climas fríos cuando la calefacción central que se seca y hace que su cuerpo sea más vulnerable a los virus del resfriado y la gripe. Además, durante el tiempo frío más personas permanezcan en sus casas, lo que significa más gérmenes están circulando en atestadas habitaciones, secos (6) Hacer ejercicio aeróbico RegularlyAerobic velocidades de ejercicio hasta el corazón para bombear grandes cantidades de sangre.; hace respirar más rápido para ayudar a la transferencia de oxígeno desde los pulmones a la sangre; y hace sudar una vez que su cuerpo se calienta. Estos ejercicios ayudan a aumentar las células matar virus naturales del cuerpo (7) PropolisPROPOLIS - una sustancia pegajosa utilizada por las abejas para desinfectar sus colmenas.; se está convirtiendo en la sustancia más popular en todo el mundo para combatir el resfriado común. Propolis se ha encontrado ser muy eficaz en la prevención y el tratamiento de los resfriados porque aparte de ser antibacteriana, también es antiviral y tiene efectos anti-inflamatorios y antioxidantes. El propóleo es un poderoso estimulante inmunológico y ayuda a su cuerpo para protegerse contra la enfermedad. Altacura Influtuss tabletas se hacen en Francia y son bien conocidos por tener alta calidad y concentraciones de propóleos. Altacura está disponible también en forma de jarabe y limón caliente. (8) Tomar yogur o complementar con estudios priobioticsSome han demostrado que el consumo diario de una taza de yogur bajo en grasa puede reducir su susceptibilidad a los resfriados en un 25 por ciento. Los investigadores creen que las bacterias beneficiosas en el yogur pueden estimular la producción de sustancias del sistema inmunológico que combaten las enfermedades. electrolitos Altaflora contiene la combinación perfecta de la flora y electrolitos probióticas. Los electrolitos se pierden rápidamente en casos de gripe y electrolitos Altaflora los reemplaza. electrolitos Altaflora se pueden tomar en forma de cápsula o sobrecito (9) El estrés oxidativo -. No SmokeStatistics no demuestran que los fumadores pesados se resfrían más graves y más frecuentes ones.Even estar cerca del humo profundamente zapping el sistema inmunológico. El humo se seca los conductos nasales y paraliza los cilios. Estos son los pelos delicados que bordean las membranas mucosas de la nariz y los pulmones, y con sus movimientos ondulados, barren los virus de resfriado y la gripe de los pasajes nasales. Los expertos sostienen que un cigarrillo puede paralizar los cilios durante el tiempo de 30 a 40 minutos. Nicosolven Co-enzima Q10 cápsulas líquidas disminuyen el estrés oxidativo si se toma diariamente. (10) Cortar Alcohol ConsumptionHeavy consumo de alcohol suprime el sistema inmunitario en una variedad de maneras. bebedores más pesados son más propensos a las infecciones iniciales, así como las complicaciones secundarias. Además, el alcohol deshidrata el cuerpo - en efecto, toma más líquidos de su sistema de lo que pone en (11) Restif usted puede enseñar a descansar y relajarse, puede activar el sistema inmunológico bajo demanda.. Hay pruebas de que cuando se pone sus habilidades de relajación en acción, sus interleucinas - líderes en la respuesta del sistema inmune contra los virus de resfriado y la gripe - aumento de la circulación sanguínea. Entrenarse para representar una imagen que encuentre agradable o calmante. Haga esto 30 minutos al día durante varios meses. Tenga en cuenta, la relajación es una habilidad que puede aprenderse, pero no está haciendo nada. Las personas que tratan de relajarse, pero en realidad son aburridos, no muestran cambios en la sangre chemicals.For más información: www.altacare.com