número de líneas que usted tiene en su frente ahora? Es probable que tenga 5 líneas principales y algunas más otras menos visibles Es por eso que usted está leyendo este artículo. El estrés se produce una gran cantidad para la mayoría de los estadounidenses debido al entorno de ritmo rápido que tenemos. El estrés puede ocurrir no sólo con nuestro trabajo, sino también en nuestros propios hogares. Hay varios métodos sobre cómo descargar ese gran peso sobre su hombro para que usted no necesita preocuparse. Sigue leyendo y conseguir que la nueva cara de elevación y las perspectivas de elevación que ha estado necesitando desde hace años. 1. Pruebe con la meditación - que calma la mente y el espíritu. Hay clases que le ayudan a meditar correctamente. Usted puede tratar de unirse a dichas clases o puede intentar la lectura de libros centrados en la meditación. La clave para una buena meditación es la respiración adecuada. Inhalar y exhalar lentamente centrarse únicamente en su respiración. Olvidarse de sus problemas primero y simplemente centrarse en su breathing.2. Yoga - un programa de ejercicio muy conocido. El yoga no es el tipo de ritmo rápido de ejercicio que es por eso que es un muy buen de-estresante. Las buenas habilidades de meditación también ayudan cuando uno practica yoga. No se preocupe, no todas las posiciones de yoga implican proezas agotador. Esos tipos son para el profesional y los practicantes de yoga más adelantado. 3. Aprender el arte de la risa - oh sí! Recuerde que la risa diciendo es la mejor medicina? Esto es verdad. Las personas felices tienen menos posibilidades de enfermarse muy especialmente porque las emociones que se mantienen embotellada avanzan sus posibilidades de conseguir los ataques al corazón u otras enfermedades graves. secreto de una persona feliz? La verdadera felicidad y una perspectiva mejor y positivo! Pruebe con un maratón de películas de comedia o ir a un bar de comedia, mejor aún reunirse con sus amigos que son la mayor parte de los personas.4 feliz del tiempo. La hipnosis - ir a un psiquiatra profesional para esto. Usted no quiere terminar actuando como un pollo a causa de su propio hacer, ¿verdad? 5. Obtener un nuevo pasatiempo o ejercicio - para algunas personas un buen calmante para el estrés está recibiendo toda sudada. Algunos relaja a través trote o un largo paseo por el parque. 6. Música - usted trabaja sin música? ¿Por qué no pruebas con la música? Los buenos reductores de la tensión son clásicos, chillout, jazz y bossanova géneros. No se le distraiga, ya que no tiene que cantar mucho las canciones, pero aún así ser capaz de disfrutar de una buena tempo.7 y optimista. Liberar en el papel - escribirlo todo! Expresarse a través de la escritura. Si aún desea que otras personas lo ven, trate de blogs. Sólo tenga cuidado con lo que escribes especialmente si se va a publicar (blogs es considerado como una publicación). 8. Obtener un buen cerrar de ojos - sí lo necesario para dormir bien. Usted no las células del cerebro a caer uno por uno cuando los necesite el más adecuado? El descanso y la buena cantidad de sueño es clave para un you.9 más relajado. Obtener un organizador - para la mayoría de las personas que están estresados debido a que no están organizados. Marque su calendario, escribe lo que necesita comprar, escribir lo que tiene que hacer, la lista de lo que hay que pagar y sobre todo escribir cómo desea disfrutar después de tanto ajetreo. 10. Disfruta del sexo - para algunos, esto va a recorrer un largo camino. Sólo asegúrese de que usted está protegido y lo está haciendo con la persona que amas. Una vida sexual segura ayuda a aliviar la tension.11. Recibir un masaje - masaje de liberación ayuda o que la tensión negativa en el cuerpo. Hay tantos tipos de masajes que se ofrecen en el mercado hoy en día han actualidad.12 uno. Cantar una canción - usted sabe por qué muchos de los asiáticos se vea más joven que los caucásicos? Porque les gusta cantar. Trate de karaoke (videoke ya que es más comúnmente llamado ahora). El canto eleva el estado de ánimo de una persona. No importa si las notas en su sinfonía parecen regodearse hacia fuera en usted. Sólo canta su corazón hacia fuera y disfrutar! 13. Caja en la que - lanzando platos y platillos para el que causa el estrés es el conocimiento pasado, ahora han pensado en un buen plan para liberar esas emociones en caja hasta que la caja ...! Perforación para algunas personas físicas más ayuda. Esto es mucho mejor que el uso de esos puños en la cara de su agresor, ¿verdad? 14. Huele bien - aromaterapia es una muy buena manera de relajar los nervios muy activos de la suya. Los estudios muestran aromas ayuda a calmar el cerebro mediante la activación porque manipula la química del cerebro. Trate de aromas muy sutiles como la manzanilla, el océano o lavanda. Citrus por otro lado eleva el estado de ánimo. Perky es bueno también sabes. Todo esto son ideas simples que usted puede hacer para aliviar la tensión en el pecho. El estrés es un enemigo terrible y silenciosa que no le gustaría tener eso en su cuerpo durante tanto tiempo, ¿verdad? estar sano. Mantener el estrés al mínimo (mejor aún asegurarse de que no va a invadir su vida) y, por último ... ser feliz.