Esta es la segunda parte de una serie de dos artículos. Contiene las respuestas a las preguntas más frecuentes con respecto a las enfermedades relacionadas con el sueño, la importancia del sueño, y cada vez mejor sleep.I've leer en diferentes lugares que el colchón que estoy usando puede afectar la forma en que dormir, ¿es esto cierto? Sí. Su colchón tiene el potencial sea para estimular el sueño o le quiten el sueño. Lo fresca que se sienta en la mañana parcialmente puede ser determinada por el hecho de que su colchón es amigo o enemigo del sueño del sueño. Si usted está dando vueltas más por la noche o si está despertando sensación de rigidez o dolor después de una noche de sueño reparador, podría ser una señal de que su colchón ya no es cómodo. No deje que le impiden dormir bien. Su cuerpo aprecia un colchón cómodo, de apoyo y le permitirá saber si no es hasta el task.I voy a casar en unas pocas semanas y quisiera conseguir una cama nueva. ¿Qué tamaño debería obtener? Las parejas deben dormir en una cama queen o king-size colchón para la libre circulación, fácil. Asegúrese de llevar a su novio 閑 con usted cuando vaya a comprar un colchón. Es importante que encuentre uno que satisfaga tanto sus necesidades de soporte y confort preferences.I Creo que podría tener un problema de salud relacionado con el dormir. Nada de lo que hago para dormir mejor parece funcionar. ¿Qué debo hacer? Si has probado los consejos de sentido común de la Guía de dormir mejor, y usted sabe que está durmiendo en un entorno dormitorio de descanso, incluyendo un colchón cómodo y de apoyo, debe consultar a su médico. Es posible que tenga una condición médica que interfiere con la obtención de una noche de descanso sleep.I've leyó que la siesta puede ser malo para usted. ¿Es esto cierto? No hay nada de malo en tomar una pequeña siesta para ayudarle a refrescar durante el día. Pero si usted encuentra que está durmiendo la siesta todo el tiempo, podría ser una señal de que usted no está recibiendo dormir tanto como debería hacerlo. O que usted no está recibiendo el sueño profundo y reparador que necesita en night.Why es importante dormir? Una parte clave de cualquier estilo de vida saludable es el sueño. Como comer bien y hacer ejercicio, dormir bien es esencial para sentirse mejor durante el día. Afecta a cómo se siente, sus relaciones, su productividad y su calidad de vida. Mientras duerme, su cerebro está funcionando, re-energizar el cuerpo y consolidar el aprendizaje del día en memory.I encuentro a mí mismo para quedarse dormido en el sofá viendo la televisión, pero me parece que no puede conciliar el sueño en la cama. ¿Qué cree usted que es el problema? Si se cae regularmente dormido en su sofá, que puede no conseguir dormir tanto como sea necesario por la noche en su cama. O tal vez su sofá es más cómodo que su cama! En cualquier caso, usted debe asegurarse de practicar buenos hábitos de sueño - de dormir en un colchón cómodo, de apoyo a no beber alcohol demasiado cerca de la hora de acostarse. Y tratar de conseguir más horas de sueño - que puede impedir que se siente durante el día. Echa un vistazo a la Guía para Dormir Mejor consejos sobre cómo conseguir sleep.I de una noche mejor encanta ser capaz de dormir en los fines de semana. ¿Quiere esto decir que tengo un problema de dormir o soy perezoso? No, en absoluto. La mayoría de nosotros dormir más en los fines de semana que durante la semana. Esto simplemente indica que la mayoría de nosotros tenemos una "deuda de sueño debt.Sleep se acumula cuando el cuerpo no recibe suficiente sueño. La única manera de reducir la deuda es dormir más, tanto como su cuerpo necesita cada noche. Asegúrese está consiguiendo la calidad correcta de sueño, así dormir en una habitación fresca, oscura y silenciosa en un colchón cómodo, de apoyo para obtener su mejor noche de sueño usted mismo se lo agradecerá cada mañana -..! no sólo en los fines de semana tenemos una nuevo bebé que llora toda la noche todo el tiempo. ni mi marido ni yo puedo dormir ahora. ¿Qué pueden hacer los nuevos padres para dormir mejor? Pocas cosas son más difíciles que el cuidado de un bebé recién nacido. la buena noticia es que, a medida que crecen los bebés mayor, duermen durante períodos mucho más largos a la vez y pronto va a dormir por la noche. Mientras tanto, saber que los horarios de sueño irregulares y levantarse en medio de la noche va a ser parte de sus vidas para los próximos meses. Así aprovechar al máximo el sueño que usted puede conseguir - proporcionar a usted ya su marido con un entorno de sueño reparador. Dormir en una habitación fresca, oscura sobre un colchón cómodo, de apoyo. De esta manera, obtendrá el mejor sueño que pueda, aunque sea por períodos cortos de tiempo. Y aprender a dormir cuando su bebé hace. Puede ser tentador para hacer las tareas, mientras el bebé duerme, pero una siesta rápida ayudará a aumentar su energía. El sueño es tan importante para usted como lo es para su hijo.