You probablemente estaban perdiendo peso con éxito durante las primeras semanas después de inscribirse en un nuevo programa de dieta, sólo para ser pegado a un cierto punto más adelante. Cuando la gente comienza un programa de dieta que rápidamente pierden algunas libras, porque la mayoría de los programas de dieta son creados para ofrecerle 'pérdida de peso instantánea'. Lamentablemente, esta "pérdida de peso instantánea 'es más de las veces la pérdida de peso" temporal ". Usted va a perder peso muy rápidamente durante las primeras semanas, pero después de eso, de repente descubrir que la escala no está bajando más! Usted no está perdiendo peso más de lo que ya se ha perdido! Usted ha golpeado una situación conocida comúnmente como meseta de pérdida de peso! En tales situaciones, el único remedio es una revisión completa de su estilo de vida habits.You probablemente han hecho las mismas series de ejercicios, así como comieron los mismos tipos de alimentos una y otra vez durante las primeras semanas cuando se estaban perdiendo peso. Como resultado, su cuerpo se acostumbró a su dieta y rutina de ejercicios. Cuando eso sucedió, sus métodos de pérdida de peso no lograron ningún resultado sostenibles! Si desea ir más allá de este punto, tiene que cambiar su dieta y ejercicio regimen.Here dos métodos que debe seguir para salir de la plateau.1 pérdida de peso. Conteo de calorías no es el camino a seguir: Cuando se cuentan las calorías, que, básicamente, limitar la ingesta de calorías a un nivel anormalmente bajo. Cuando usted come alimentos bajos en calorías, no hay ningún incentivo para que su cuerpo para aumentar su tasa metabólica, ya que tiene que quemar sólo unas pocas calorías. El resultado es que su tasa metabólica siempre se mantiene en un nivel muy bajo. Cuando su tasa metabólica es baja, usted no es capaz de quemar grasa! Con el fin de quemar grasa y perder peso con éxito, tiene que olvidarse de conteo de calorías y comer lo suficiente para que su cuerpo se ve obligado a mantener su tasa metabólica en un alto nivel. Su cuerpo necesita combustible para quemar grasa, y se puede conseguir que el combustible sólo de alimentos! 2. Hacer más ejercicio: Si usted ha estado evitando ejercicios por completo, o sólo ha estado haciendo ejercicios de la luz, entonces no se puede bajar de peso. La pérdida de peso sólo es posible si se realiza entrenamientos de alta intensidad diaria. En lugar de tener miedo de ejercicios, trate de amarlos. Los ejercicios son otra poderosa manera de aumentar su tasa metabólica. Siga estos dos métodos y que pronto será capaz de adquirir el cuerpo delgado que desee!