Realización de las resoluciones de Año Nuevo es un ritual común, y si bien puede ser un desafío para mantener, a los que se pega con él puede descubrir renovada energía y la salud.
Las investigaciones muestran que alrededor uno de cada tres estadounidenses se comprometen a mejorar su situación en el Año Nuevo; Sin embargo, resulta que un porcentaje más pequeño en realidad son capaces de cumplir sus resoluciones. Aproximadamente el 75 por ciento se adhieren a su objetivo durante al menos una semana, pero menos de la mitad están en camino seis meses más tarde.
Muchos de los que tienen éxito dicen que lo atribuyen al hecho de que no tenían familia y amigos que los apoyan y el establecimiento de las resoluciones de Año Nuevo junto con ellos. Si un más sano es importante, hay una serie de resoluciones de las ideas de Año Nuevo se puede considerar
Cómo hacer resoluciones de Año Nuevo se pegan
resoluciones de Año Nuevo son como cualquier otro objetivo en la vida. - si realmente lo quiere bastante malo, que va a hacer lo que sea necesario para lograrlo. Muchas personas establecen las resoluciones de Año Nuevo, pero saben que probablemente no van a alcanzarlos. Lo mejor es establecer, resoluciones realistas sanos de Año Nuevo.
Si desea que sus resoluciones de Año Nuevo para pegar, asegúrese de que su objetivo es, de hecho importante para usted. Si establece una resolución de Año Nuevo para dejar de comer dulces, pero que realmente no valora su salud dental, entonces va a ser mucho más difícil de lograr su objetivo. Si usted valora su salud dental y su peso, a continuación, escriba su resolución de dejar de comer dulces o lo que sea que el valor. Los estudios demuestran que escribir metas que dan una mejor oportunidad de éxito. La razón de esto es que el objetivo se hace tangible y tiene un impacto en el cerebro
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También es importante establecer un plan para hacer que su resolución suceda. Una vez más, anotando su plan de acción ayudará a mantener el rumbo y recordarle que las acciones que debe tomar cada día para alcanzar su meta.
No se olvide de rodearse de personas de apoyo. Esto incluye la familia, amigos y un mentor o entrenador si usted es realmente serio o cree que puede luchar. Si usted tiene un propósito de Año Nuevo para dejar de fumar y luego rodearse de personas que fuman, será mucho más difícil para alcanzar la meta.
Top resoluciones para mantener la salud en 2016
todos tener diferentes objetivos, pero algunas resoluciones de Año Nuevo son más populares que otros. Estas son algunas de las resoluciones de Año Nuevo saludables Las personas deben considerar teniendo en 2016.
Bajar de peso - muchas personas quieren perder peso y 2016 puede ser un buen punto de partida. Puede hacer un plan para reducir en los alimentos grasos, deshacerse de sus armarios de alimentos poco saludables. El desayuno puede ser burlado por los batidos que incorporan
Ejercicio -. Comprometerse a algo que te gusta. Si no es un gimnasio y luego probar el yoga, Pilates, montar en bicicleta o clases de baile a
Dejar de fumar -. Probar diferentes métodos para dejar de fumar, y pensar en la cantidad de dinero que se ahorrará
Reducir el estrés -. técnicas de relajación como la meditación y el yoga puede ayudar, así como tomar el tiempo para socializar y ir de vacaciones
Reduzca el consumo de alcohol - beber en exceso puede aumentar el riesgo de depresión y pérdida de memoria, por lo que consideran una bebida o un sifón en lugar
el sueño más -. tomar una siesta o ir a la cama temprano y no se sienta culpable por ello. El sueño se renueva y repara nuestro cuerpo
Coma sano -.., Aunque puede ser un desafío en nuestro mundo de ritmo rápido, la alimentación saludable le dará más energía y longevidad
La Nueva resoluciones de año mencionados anteriormente son un buen lugar para empezar si quieres 2016 para estar sano. En 2015, la pérdida de peso es la resolución de Año Nuevo superior, seguido de organizándose y luego gastar menos dinero. Algunas de las otras resoluciones superiores en los últimos 12 meses incluidos aprender algo nuevo, ayudando a otros a cumplir sus sueños y pasar más tiempo con la familia.
resoluciones de salud de año nuevo para los hombres y las mujeres
Año Nuevo resoluciones son similares para hombres y mujeres. Por ejemplo, comparten objetivos como la aptitud, dieta, dejar de fumar y reducir el estrés en su vida. Muchos de los hombres pone "ver a un médico" en su lista. Mujeres visitan a los médicos de rutina, pero muchos hombres no lo hacen. Las estadísticas muestran que los hombres son menos de 130 millones de visitas a la consulta del médico. Los hombres deben tener su presión arterial regularmente, tener exámenes de colesterol cada cinco años a partir de alrededor de 35 años de edad, y deben tener una prueba de cáncer colorrectal a la edad de 50.
Mujeres poner "trabajar en las relaciones" en sus listas resolución de Año Nuevo más a menudo que los hombres. Esto no quiere decir que los hombres no se preocupan por sus relaciones; simplemente creo que es algo que pueden hacer frente sin ponerlo en una lista de resoluciones.
Encontrar tiempo para hacer malabares con todas las responsabilidades que vienen con la vida moderna y el cuidado de nosotros mismos puede ser estresante, por lo que comprometerse a una nueva la resolución del año añade un nuevo desafío a la mezcla.
las investigaciones demuestran que las personas que definan claramente su resolución de año Nuevo son 10 veces más probabilidades de alcanzar su objetivo que aquellos que no lo hacen, por lo que siguiendo algunas de las sugerencias esbozadas aquí , tales como escribir su plan de resolución de Año Nuevo, podría hacer la diferencia entre un saludable o no
2016.