Cuando el sol está brillando, y el clima es caliente, es más fácil de recordar para beber suficiente agua. Nuestros cuerpos nos recuerdan que tenemos sed, y responden (con suerte) por beber agua de buena calidad. Sin embargo, durante el invierno muchos de nosotros descuidar la ingesta de agua y, como resultado, podemos llegar a ser crónicamente deshidratados. Cuando se está considerando sus hábitos de invierno para el agua potable, los residentes de Perth pueden estar interesados en algunos consejos para mantenerse hidratado. He aquí tres consejos más importantes para asegurar que usted bebe suficiente agua a través de los meses de invierno.
1. Filtrado de bebidas calientes
Una de las razones principales de la deshidratación durante los meses de invierno es la temperatura de las bebidas que se consumen. Cuando esté caliente, todo el mundo puede simplemente beber un poco de agua de manantial embotellada y sentirse mejor. Las cosas no están tan corta y se seca en invierno, cuando la gente va a beber una bebida tanto a calmar su sed y calentándose. Tanto el té y el café contienen cafeína, pero también pueden contener antioxidantes que son beneficiosos en los meses de invierno. Sin embargo, muchas personas llenan sus teteras de sus grifos y se olvidan de usar agua de botella en sus bebidas. Si usa agua embotellada en sus bebidas calientes, se dará cuenta de que tienen un sabor más limpio, la bebida se rehidratan que con mayor eficacia, y no hay ningún residuo aceitoso en la superficie.
2. Las temperaturas más frías pueden ser engañosas
Uno puede pensar, que el consumo de agua depende de las condiciones meteorológicas, pero eso no podría estar más lejos de la verdad. El hecho es que se requiere al igual que la cantidad de agua en el invierno como lo hacemos a lo largo del resto del año. Nuestro cuerpo nos puede engañar a medida que transpirar menos cuando hace más frío, y no sentir que tenemos que beber agua con el fin de que se enfríe. El uso de capas adicionales de la ropa es una gran manera de mantenerse caliente, pero con el fin de controlar la temperatura de su cuerpo, es una buena idea beber mucha agua.
3. Seguimiento de su progreso
Es fácil decirle a la gente a visitar a sus proveedores de agua, comprar agua de buena calidad y beberla. Sin embargo, incluso en los meses calientes, muchas personas encuentran que consume suficiente agua un poco de una tarea. Una buena idea es hacer un seguimiento de su progreso a lo largo del día y de la recompensa con un poco de tratar si se golpea su objetivo. Como regla general, un adulto crecido debe consumir al menos dos litros de agua por día. Mantener un seguimiento de cada bebida y el vaso de agua que bebe, intenta beber más de dos litros y se encontrará en el camino correcto. La deshidratación en sus primeras etapas se presenta como una sequedad en los labios y en la boca. A medida que los síntomas empeoran la persona se siente mareado y desorientado. La deshidratación crónica puede afectar su sueño, así, dando lugar a una sensación de cansancio y confusión durante todo el día. Siempre apunte a beber el agua antes de sentir sed, y va a evitar la deshidratación.
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