Vamos a hablar de la palabra "S". Una nueva investigación muestra que el sexo puede ayudar a mantener su mente aguda como pegajosidad a medida que envejece - y no me sorprende
El sexo puede ser una gran herramienta para proteger o mejorar su salud
Los investigadores. en el Reino Unido recientemente probado más de 6.800 personas entre las edades de 50 y 89. los que tienen una vida sexual activa anotó un impresionante 23% más alto en las pruebas cognitivas de palabras que los que tienen una vida sexual inactivos.
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Eso es porque sus hormonas sexuales están relacionados con el centro de recompensa del cerebro. Y procesamiento de la recompensa juega un papel fundamental en la motivación, el aprendizaje y la cognición -. Tanto para los hombres y las mujeres
A continuación, en el Instituto de Sears para Anti-Aging Medicine, le digo a mis pacientes que la edad debe no ser un problema cuando se trata de sexo. Las personas mayores que participan en la actividad sexual regular tienen una mejor salud del cerebro y son menos propensos a perder la memoria.
¿Por qué es bueno el sexo para ti?
Sexo estimula el cerebro y ayuda a combatir la demencia.
y al contrario de lo que se podría escuchar a los expertos en salud acerca de "desaceleración", que es natural tener sexual a los 70 y 80 años.
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El sexo tiene muchos beneficios de salud, yo Quisiera poder escribir recetas para ello.
En un minuto, voy a decirle sobre algunos de los reforzadores sexuales naturales que recomiendo a mis pacientes.
pero primero, vamos a echar un vistazo en el peso de la evidencia de la investigación, lo que demuestra lo bien que la actividad sexual regular es para usted.
Numerosos estudios de los estilos de vida de las personas mayores, incluyendo 70 y tantos años, revelan que el sexo regular puede ayudarle a vivir una vida más larga y más activa.
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y un estudio publicado en el
Revista de la Asociación médica de Estados Unidos
, mostró que los hombres que tienen relaciones sexuales al menos cuatro veces a la semana tenían 30% menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que los hombres que tenían relaciones sexuales dos veces a la semana o menos.
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en otros estudios, los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces a la semana eran 50% menos propensos a desarrollar enfermedad cardíaca que los que tenían relaciones sexuales una vez al mes.
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Sin embargo, su cerebro es uno de los mayores beneficiarios.
¿Cuáles son los beneficios del sexo?
sexo habitual también puede aliviar los dolores de cabeza por migraña y evitar el estrés, la depresión y otras enfermedades mentales.
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Usted ve, las últimas novedades en la neurociencia demuestran que el sistema de recompensa del cerebro es un circuito neural que induce la sensación de placer cuando son activados por algo que disfrutamos, como la comida o la buena música.
es por eso que el circuito de recompensa ha evolucionado para cumplir con la especie humana ' conducimos a sobrevivir - y por lo que obtener placer de las cosas, como comer y el sexo
y es por eso que siempre recomiendo
maneras naturales para aumentar su vida sexual.
- remedios que han funcionado durante miles de años sin efectos secundarios .
efectos
Aquí están tres de mis Estimuladores sexuales naturales preferidos:
L-arginina y L-citrulina: recomiendo pacientes - tanto hombres como mujeres - adoptar una dieta rica en estos primos bioquímicos. Son aminoácidos que se unen para crear el óxido nítrico, lo que aumenta el flujo sanguíneo a dar su vida sexual un ascensor real
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Los grandes fuentes de alimentos incluyen:. Cacahuetes, almendras, semillas de girasol, nueces, atún, pollo, salmón, camarones, huevos y sandía.
cápsulas del suplemento están disponibles en línea y en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Recomiendo dosis diarias de 1.000 mg de L-citrulina y 6.000 mg de L-arginina
El jugo de remolacha:. Los romanos se sabe que tienen jugo de remolacha bebió dos horas antes de tener relaciones sexuales. También se ha demostrado para aumentar el rendimiento de su dormitorio de hombres y mujeres, elevando los niveles de óxido nítrico. La capacidad de la remolacha para mejorar la circulación se ha documentado en numerosos estudios.
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El jugo de remolacha también contiene boro, un mineral que estimula el cuerpo de los hombres para producir testosterona.
14 Beber directamente o mezclar una cucharadita de polvo de remolacha en zumo de frutas. También puede obtener cápsulas de remolacha en línea o en tiendas de alimentos naturales. Recomiendo 1.000 mg al día
La alholva:. Esta hierba mediterránea se ha utilizado para tratar la disfunción masculina por los curadores durante siglos. Recientes estudios científicos confirman que el fenogreco ayuda a los niveles de testosterona aumentan cuerpo.
15 y también se ha demostrado para mejorar la libido de una mujer.
Usted puede comprar comestibles alholva en la especialidad de la India. O puede tomar suplementos, que vienen como semillas, polvos o cápsulas. Recomiendo 500 mg al día.
Para su buena salud, Al Sears, MD, SNC
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