! Listen Up! Aquí están mis cuatro mejores consejos para una piel sana. No importa quién es usted, o el estado actual de la salud y la apariencia de la piel 抯, estas cuatro cosas va a hacer una diferencia. Usted puede elegir para tratar sólo uno o probar los cuatro. No hay efectos secundarios negativos o inconvenientes. Ellos van a mejorar su piel y muchos de ellos van a mejorar su salud general y el bienestar. Añadir más antioxidantes a su DietAntioxidants son la defensa natural del cuerpo contra 抯 una de las principales causas del envejecimiento celular. Ese es el daño de los radicales libres. Por una serie de razones, la mayoría de la gente no 抰 obtienen suficientes antioxidantes sobre una base diaria. En primer lugar, hay preferencias alimentarias. Muchas personas no comen suficientes frutas o verduras frescas. En segundo lugar, tenemos estilos de vida ocupados. Debido a eso, que tienden a comer más alimentos procesados y preparados. Cocinar o cualquier otro tipo de tratamiento reduce el contenido en antioxidantes naturales 抯 la comida. Investigaciones recientes han revelado algunos consejos para una piel sana que se refieren a alimentos específicos. Aquí están algunos ejemplos: 1. café de comercio para el té verde, debido a su contenido en catequinas del té del 抯. Las catequinas se encuentran también en algunos tipos de cocoa.2. Trate de añadir soya a su dieta, debido a la proteína (que son los bloques de construcción de la piel 抯) y otros compuestos únicos que contains3. Probar algo de salmón rosado, es una buena fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y un antioxidante contra el envejecimiento llamado astaxantina ten conciencia de Sun ExposureWe necesita un poco de tiempo al sol con el fin de permitir que el cuerpo produzca vitamina D, pero 10 minutos por día es suficiente para la mayoría de las personas de piel clara. La mayoría de los expertos? Consejos para una piel sana charla sobre los méritos de protector solar. Mientras que algunos compuestos de protección solar son seguros y eficaces, otros no lo son. Sea exigente respecto a su protector solar y sólo lo uso cuando sea necesario. Cuando se trata de maquillaje filtros solares, escoger uno que contiene óxido de zinc, en lugar de oxibenzona o benzofenona. La primera es seguro y eficaz. La seguridad de los dos últimos es cuestionable. Pueden producir radicales libres damage.Remember el valor de una buena noche de 抯 SleepWe todos nos gusta acostarme tarde y la fiesta de vez en cuando. Sin embargo, la rutina diaria saludable que pone en la cama a las 10 o 23:00. Hacer algo que es propicio para una buena noche de sueño 抯. Leer un libro o abrace a su cónyuge. Don 抰 piense en su día o sus responsabilidades para mañana. Se necesita una persona promedio de 20-30 minutos en dormirse. Si usted está poniendo allí por más de 30 minutos, trate de contar ovejas. Realmente funciona. Conseguir una buena noche de sueño 抯 es uno de los consejos para una piel sana, ya que el cuerpo produce la hormona de crecimiento humano en algún momento entre las horas de la medianoche y 3am. Las estimaciones sobre el tiempo exacto son variadas, pero que la hormona estimula la producción de nueva piel cells.Use suaves de Limpieza y Cuidado de la Piel Pura ProductsMany de los productos de limpieza en el mercado son demasiado duras. Usar algo suave y natural. Nunca más, limpia y don 抰 exfoliante o matorrales. Ponerlo a prueba inmediatamente! Utilice siempre una buena crema hidratante después de la limpieza. hidratación regular es uno de los más importantes consejos para una piel sana. Tómese unos minutos para aprender acerca de los ingredientes que tu crema hidratante debe contener y entonces 抣 l ser fijado a go.To aprender más acerca de los ingredientes únicos para la piel sana y otras sustancias increíbles que 抳 E probablemente nunca oído hablar, visite mi sitio Web hoy .