1. Comience a comer mucho más!
Eso? S derecha, que lo lea correctamente 匶 OU debe comer más 桝 mucho más de lo que 抮 E comer ahora mismo. Tienes que comer 5-7 comidas al día para iniciar su metabolismo para bajar de peso.
Su cuerpo necesita un suministro constante de energía para quemar grasa, y si no 抰 comer una comida cada dos o tres horas 匶 nuestro metabolismo llegará a ser tan lenta que 抣 l aumento de peso con sólo mirar la comida.
Cuanto antes de empezar a comer más 卼 que antes se 抣 l poder comer los alimentos que le gustan sin tener que preocuparse por aumentar de peso.
Ahora Don 抰 significa para ti para comer la cena 5 gran tamaño comidas todos los días. Usted debe tratar de comer 5-7 más pequeño 250? 400 calorías comidas cada 2-3 horas.
2. Empieza a jugar golf.
Antes de decir 搘 sombrero diablos hace el golf tiene que ver con mi pérdida de peso 攨 Me explico.
La gente siempre me dicen que don 抰 tienen tiempo para hacer ejercicio, su demasiado cansado para hacer ejercicio, o ellos no 抰 ganas de hacer ejercicio.
Pero siempre encuentran tiempo para divertirse. Mira, don 抰 tiene que conseguir en una cinta de correr todos los días, aeróbic, o nadar vueltas para bajar de peso?
厃 ou puede perder peso jugando al golf, jugando con sus hijos, e incluso se puede ir al centro comercial.
¿Qué tienen todas esas cosas tienen en común? Ellos 抮 e Todas las cosas que implican que moverse lo suficiente como para quemar grasa. Nótese que la televisión, leer y dormir weren 抰 una de las cosas que he mencionado.
Piénsalo 匢 f se fue de compras en su centro comercial local todos los días usted podría perder fácilmente 1-2 lbs. una semana con sólo caminar por el centro comercial un par de veces (Eso 抯 claro si no 抰 hacer demasiados viajes a la zona de restauración).
¿Qué hay de jugar al golf (sin el carro), racquetball, o ir a bailar ¿cada día? Eso? S un (diversión) la pérdida de peso fácil de alrededor de 2 libras a la semana allí mismo.
Trate de encontrar algo que te gusta hacer que usted se levanta de encima 抮 E tope y hacer que todos los días durante al menos 30 minutos (El ya que cuanto más grasa 抣 l quemadura).
3. Deje de perder peso y empezar a quemar grasa.
Si usted quiere perder peso? Sólo tiene que ir en una dieta, sentarse en un baño de vapor durante un par de horas, o tomar algún efecto secundario de la píldora de pérdida de peso infestada.
Si desea verse mejor a medida que pierde peso 卼 gallina es necesario centrarse en la quema de grasa.
Las dietas, baños de vapor, y las píldoras hacen perder el músculo y el peso del agua. La pérdida de músculo no sólo te hace ver peor, sino que también disminuye su metabolismo por lo que es más fácil para un aumento de peso.
¿Alguna vez ha notado las personas que pierden peso en estos 30 libras 搇 ose en 8 días? Programas todavía tienen brazos flácidos, una colilla de flaccidez, y barriga? La razón es que estos programas tienden a ayudar a las personas a perder más de aspecto buena músculo que grasa corporal feo.
Los baños de vapor hacen perder el peso del agua que 抣 l aumento de la espalda después de beber un par de vasos de agua.
La mejor manera de centrarse en la quema de grasa es perder no más de 2 libras a la semana. Si pierde más de 2 libras a la semana solo comenzará a perder músculo y agua.
Un principiante básico 抯 el plan de pérdida de grasa sería comer más y jugar al golf todos los días (por favor ver las dos primeras cosas que debe hacer para bajar de peso ).
4. Sólo seguir diciendo PARA QUE
En primer lugar, preguntarse por qué usted quiere perder peso y después de llegar a una razón por la cual sólo sigue diciendo PARA QUE.
Por ejemplo 梂 hy ¿Quieres bajar de peso
* Quiero perder peso para verme mejor, pARA qUE?
* puedo sentir más confianza en mí mismo ¿por qué?
* puedo ser la mejor persona mirando mi gran reunión de escuela pARA qUE?
* puedo ver las miradas de sorpresa en los rostros de mis compañeros de clase pARA qUE?
* puede que sea capaz de ir a una cita con la persona que tenía un agolpamiento en la secundaria
puedes ver lo que? S pasando aquí? Cuantas más veces se dicen de manera que la cada vez más motivado 抣 l convertirse en perder peso. Yo no 抰 sé ustedes, pero si se puede llegar a por lo menos tres, así que eso no le impide perder peso.
Copyright 2005 Adrian Bryant