Aquí está la cosa: Casi todo el mundo le gusta ver la televisión. Dependiendo del programa, que es informativa, provocativa, entretenido - o francamente tonto. No se puede superar esas líneas comedia inteligente que te dejan en puntadas! La risa es la mejor medicina para su salud ...
A veces estás solo en el estado de ánimo para un episodio de
Seinfeld
, como en el que Kramer toma un coche a dar una vuelta de prueba para ver hasta dónde va a ir con el medidor de gas a la izquierda de vacío
KRAMER:. Escúchame. Cuando el auto rueda en ese concesionario, y que el tanque está completamente seco, quiero que estés allí conmigo cuando todo el mundo dice, "Kramer y ese otro tipo, oh, ellos fueron más lejos a la izquierda de la barra de lo que nadie soñó! "
TV es uno de los denominadores más comunes, el lenguaje universal que todos compartimos, en su mayor parte, en América del Norte. Podemos hablar de nuestros programas favoritos con el cartero, el empleado de la tienda de comestibles, el vecino de al lado, nuestros amigos y nuestros hijos. Es un medio que cruza todas las generaciones.
De hecho, el hogar estadounidense promedio tiene más televisores que las personas, de acuerdo con Nielsen Media Research. Lo cual es bueno, porque hay menos combates a través de canales
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Así que ¿por qué es que tanto se habla descansando delante de la caja tonta bienestar malo para nosotros y malo para nuestra salud? No podemos simplemente poner los pies en alto y disfrutar?
Estoy aquí para decirles que podemos, dentro de lo razonable y suficiente con todo el regaño y el dedo-menear. Aquí hay cuatro razones buenas (Estoy seguro de que usted podría pensar aún más!) Para abrazar su viendo la televisión - y hacerlo aún mejor para su salud ...
1. Televisión es bueno para sus relaciones
Haga su televisor viendo un evento social. En lugar de obtener las palomitas de maíz para uno solo (al aire reventadas, por favor, y espolvoreado con queso parmesano en lugar de sal), salir de un recipiente más grande y compartirlo con su cónyuge o un amigo.
Los investigadores de la Universidad de Rochester descubrió recientemente que viendo y hablando de películas de relación para sentirse bien es tan eficaz como la terapia de pareja. Este enfoque barato y divertido para tener una mejor relación con su pareja podría reducir la tasa de divorcio y separación por la mitad, según los investigadores de psicología.
La idea es que la gente tiene a menudo una buena idea de lo que están haciendo bien y el mal en su relación, por lo que ver cómo interactúan los personajes en las películas románticas como
como bueno como se hace gratis (con Jack Nicholson y Helen Hunt) ofrece una manera de identificar y discutir con el comportamiento. Puede reír, bonos y trabajar para reparar cualquier angustia o resolver esos molestos manías.
El estudio evaluó a 124 parejas y se encontró que ver y discutir una película una vez por semana, fue tan efectivo como las habilidades más intensivos -Construcción de programas. Estos resultados sugieren que las personas tienen la relación know-how; sólo necesitan recordatorios para poner en práctica estas habilidades. ¿Cómo es eso para un beneficio para la salud?
2. Puede hacerlo sólo por diversión
Usted puede obtener una gran cantidad de ver la televisión. Nos hace sentir parte de algo, ya sea viendo tu drama favorito o las noticias nocturnas para ver lo que está pasando en el mundo. Muchos estudios muestran que se conecta es crucial para nuestra salud y felicidad.
Es también un montón de diversión viendo un programa de juegos y un peso de con sus propias respuestas, o después de las travesuras en una película llena de acción.
recuerdo que mi abuela estaba enganchado a Bob Barker del
precio es
Justo donde audiencia a los participantes adivinar los precios de alimentos y otros bienes para tener la oportunidad de seguir adelante para ganar grandes premios. Ella no podía faltar ese show! Barker, el amado de acogida desde hace mucho tiempo, regresó a la feria el año pasado por un episodio con motivo de su 90
º cumpleaños. (TV ha sido muy bueno para su salud, también!)
Es una gran salida, pero que no quieren usar viendo la televisión como una distracción de estrés y sensación de malestar - como un escape de la realidad. Un estudio de salud este año en la revista
Sleep Hoteles encontrados a los que sintoniza para eliminar el estrés eran más propensos a tener insomnio.
estudios de salud previos han demostrado que la ansiedad puede causar problemas para dormir para el a corto plazo, pero los investigadores de los Hospitales Trastornos Henry Ford y el Centro de Investigación del sueño en Detroit querían ver si y cómo el estrés juega un papel en causar insomnio a largo plazo.
Se miraron 2.900 hombres y mujeres y les preguntó acerca de los factores estresantes recientes de la vida, como la pérdida de un cónyuge o un revés financiero, más el tiempo que duró el estrés, lo grave que era y cómo se las arreglaron. Después de un año, los investigadores evaluaron si alguno de los participantes tenían insomnio. Los que desvió el estrés, moraba en él, o se evita tratar con ella por completo tenían tasas más altas de insomnio
Si utiliza la televisión para distraerse de sus problemas de frente -. Todo lo que hemos estado allí - que puede tomar una peaje en su sueño y su salud. Todos necesitamos nuestro sueño
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3. Puede mejorar su enfoque y la cintura
¿Usted se encuentra viendo más series de televisión con persecuciones policiales de alta velocidad? O documentales de la naturaleza de movimiento lento sobre escarabajos del estiércol?
Si usted está realmente absorto en el espectáculo y estimula su curiosidad, eso es una buena cosa para su cerebro. Un experto en el tema, George Loewenstein, profesor de psicología en la Universidad Carnegie Mellon, llama la curiosidad un gran motivador. Es lo que nos impulsa a seguir aprendiendo, tratando, y empujando hacia delante. Es como organismo de fomento de la mente.
Un espectáculo de acoplamiento está también bueno para su talla de pantalón. Los científicos han hecho durante mucho tiempo la conexión entre la obesidad y la alimentación habitual en frente de la televisión, pero un nuevo estudio publicado en la revista
PLOS ONE
mirado a la ingesta de alimentos y el contenido de la programación. Los investigadores encontraron que las mujeres snacked 52 por ciento más durante aburrido espectáculos en comparación con un programa de humor de acoplamiento.
La lección aquí es no ir con los ojos vidriosos y deje que su mente vagar ...
extra de salud : lo sigue y queda enganchado en el programa y obtendrá más de ella
4.. Hasta dos horas es absolutamente bien
He dicho televisión es bueno para usted y su salud, pero no se convierten en adicto a la televisión proverbiales, plantado durante horas delante de la pantalla. Investigadores españoles encontraron que ver tres o más horas de televisión al día podría duplicar el riesgo de muerte prematura. Doble
La mejor estrategia es la de planificar su tiempo de televisión, identificar lo que realmente quiere ver, y dividirla en vez de mirar directamente a través.
Por supuesto, se podría añadir en algunos saltos durante las pausas comerciales para maximizar el beneficio para la salud - pero sabemos que puede sentirse bien acerca de su hábito diario de televisión
Karen Hawthorne es jefe de redacción en salud y eTalk BelMarraHealth.com.. Karen ha trabajado para el National Post, Postmedia Noticias, Radio CBC de Vancouver, el Edmonton Journal, el Registro de Kitchener-Waterloo y del Cobourg Daily Star, informando sobre las tendencias de noticias de salud y estilo de vida durante más de 15 años.