1. Va a cargar para arriba en toda grains- limpiar su despensa de aperitivos hechos con harina blanca y reemplazarlos con las versiones de grano entero saludables para el corazón, pero muchos de estos bocadillos con alto contenido de azúcar, grasa y sodio calories.2. Usted se permite que un tramposo día- usted sabe que negarse a sí mismo todos los dulces al perder o mantener el peso puede establecer que para un atracón, permitiéndose que derrochar los fines de semana. Evitar comenzar el día con donuts para el desayuno, luego de McDonald para el almuerzo, y una enorme pizza para la cena. Dar un poco de golosinas, tales como sus comidas favoritas, pero mantenerlo al mínimo. 3. Usted hace su propia comidas- cocinar sus comidas es una de las mejores estrategias para la pérdida de peso y mejor salud en general. Sin ser consciente, malos hábitos en la cocina se pueden traducir en libras de más. Recogiendo en la comida mientras se cocina, utilizando una mano pesada con salsas y aderezos, y mordisqueando las sobras mientras limpiaba la mesa. Preparar y cocinar sus comidas es grande, acaba de ser conscientes de ignición prematura de estos pequeños "hábitos" si no estás careful.4. Usted ha hecho y mantener a una rutina: Tener una rutina es buena, pero a menudo cuando se trata de nuestra comida, que puede quedar atascado en una rutina, comer las mismas cosas una y otra vez. Tener recetas que son saludables y estás cuerpo comienza a adjust.5. Le gusta su ejercicio programación que? S agradable para disfrutar del ejercicio que está recibiendo, pero que ha estado haciendo el mismo ejercicio durante meses. Se puede caminar durante 30 minutos 5 días a la semana, que? S grande, pero en algún momento vas a tener que caminar él para arriba o activarlo o hacia arriba para ver más pérdida de peso. Sustituir un día de caminar con otros ejercicios como la natación, el baile, una clase de gimnasia en un gimnasio local, el yoga, hacer un video de ejercicios en casa. Desafiar su cuerpo y trabajar diferentes músculos, al igual que con la comida, que es una gran manera de evitar el aburrimiento. Aunque te gusta caminar, mezclar en algunos ejercicios diferentes de vez en cuando o para obtener mejores resultados, al menos una vez al week.Hailey Evans solía tener problemas de peso en aquel entonces. Pero su motivación y compromiso para reinventarse a sí misma, la empujaron a salir de su caparazón, y brillar como un experto en acondicionamiento físico y la salud. Ahora, Hailey es tan sano como una manzana, más feliz con su nuevo auto. Ella también le gusta compartir lo que había aprendido con los demás. Visita www.fatlosschronicle.com saber más.