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6 Pérdida de Peso Dietas populares Explained




He aquí un vistazo a algunas de las dietas más comunes que se están utilizando. Yo no estoy apoyando cualquiera de estos pero he recibido un montón de preguntas acerca de ellos y quería dar una breve descripción. Fundamentalmente, por lo general recomiendan una dieta principalmente vegetariana, pero que también es una preferencia personal; que tiene que hacer lo que es mejor para usted. Algunos de estos planes son fundamentalmente sólida en su enfoque y les animo a profundizar y hacer su propia investigación en su caso ocurra un eco con su situación personal.

1. La dieta de Atkins

La dieta Atkins lleva un alto contenido en proteínas, baja en carbohidratos enfoque. Toda la carne y las verduras que desee, sin restricciones en grasas. Todos los carbohidratos se restringen o en un mínimo. Este consumo de carbohidratos fondo de la roca puede poner el cuerpo en un estado de cetosis, donde, en definitiva, el cuerpo utiliza la grasa en lugar de glucógeno para la energía, dando lugar a enormes pérdidas en la grasa corporal y la reducción de peso. Esta dieta puede ser difícil de mantener a largo plazo. Nutricionalmente, a menudo se caracteriza por ser bajos en fibra y calcio.

2. La dieta del adicto a los carbohidratos



La filosofía que rodea este centro método torno a la idea de que los cuerpos de los adictos de carbohidratos 'producir más insulina, causando el aumento del hambre y el peso. Esta dieta tiene como objetivo abordar estas dos cuestiones con la nutrición. Es una dieta de hidratos de carbono reducido que hace carne, productos lácteos, verduras, frutas y productos de granos, pero restringe el resto de los hidratos de carbono. Puede ser altos en grasa y grasa saturada.

3. El ayudarán a perder la dieta

Esta dieta ciclos carb intake- carbohidratos de alto un día, bajo el de próxima unido a su alto plan de ejercicios de cardio diseñado para lograr la máxima quema de grasa. La dieta es baja en grasas, le permite comer de todos los grupos de alimentos, y proporciona una amplia cantidad de frutas y verduras. Éste no es malo.

4. La dieta DASH

La dieta DASH fue originalmente destinado a reducir la presión arterial a través de la dieta, pero la pérdida de peso también se encontró que era un efecto secundario beneficioso. Esta dieta, también popular entre los diabéticos, sugiere más porciones de frutas y verduras y más raciones de productos lácteos; el consumo de fibra es de media a alta.

5. La Coma más pese menos Dieta

También conocida como la dieta Ornish, se trata de una dieta baja en grasa que es principalmente vegetariana enfocada. se permite Dairy en cantidades bajas, se evitan las carnes de todo tipo. La filosofía es que el consumo de alimentos integrales, vegetarianos, incluso en cantidad, no tiene muchas desventajas, y porque es alta en fibra, se sentirá lleno más rápido y un mecanismo de auto regulación entrará en funcionamiento. Esta dieta es una gran elección como siempre y cuando se asegure de que se cumplan sus necesidades de vitaminas y minerales.

6. La Coma bien para su tipo de sangre dieta

Este plan de dieta se basa en la idea de que cada tipo de sangre tiene un ejercicio correspondiente y el régimen nutricional que se ajuste lo mejor. El tipo A tiene una dieta vegetariana, tipo O se permite un montón de carne. Es una idea interesante, pero pocas pruebas se ha demostrado para apoyar el argumento

Hotel & daga. Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados ​​por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.

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