La búsqueda de formas de acelerar su pérdida de peso ha terminado. Con estos siete consejos, puede ser de siete libras más ligero en las próximas dos semanas. Esté preparado para hacer algunos cambios, pero su yo más delgada se lo agradecerá.
Hacer del agua a su mejor amigo
A pesar de que no debería ser una sorpresa que el agua es su mejor arma en la pérdida de peso, algunos todavía refugio 抰 puso de moda. Al aumentar su consumo de agua de seis a ocho vasos al día, ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas que impiden el peso que desea perder.
El agua ayuda a acelerar la digestión, así como muchos otros procesos en su cuerpo. Y si su cuerpo está funcionando sin problemas, entonces se puede quemar más calorías a lo largo del camino.
Un nuevo aperitivo
Si 抮 E mirando a la reducción en los alimentos que 抮 E comer, aquí? S un truco que que funciona para nadie. Comience sus comidas y cenas con una pequeña taza de sopa. Por supuesto, la sopa shouldn 抰 basarse crema; un caldo va a funcionar muy bien.
La sopa caliente le ayudará a hacer que su estómago se sienta lleno por lo que se come menos en la comida que sigue. Esto también es un buen truco si se va a comer. Tiene ese plato de sopa antes de ir a frenar su tentación para porciones más grandes.
Para llevar la sal
Una gran parte del peso extra personas llevan es debido a un gran consumo de sal. La sal se puede encontrar en muchas de las cosas que consideramos almuerzos saludables 梖 Rozen, sopas enlatadas, y condimentos.
Tome un poco de tiempo en las próximas dos semanas para mirar las etiquetas de las cosas que usted come para ver la cantidad de sal (como el sodio) se encuentran en los alimentos que se han de comer. Evitar los alimentos preenvasados es la mejor manera de eliminar la sal de su dieta.
Para llevar los azúcares
Mientras que nosotros no 抰 querer admitirlo, el azúcar nos mantiene con sobrepeso e infeliz. Y ISN azúcar 抰 sólo una barra de chocolate o un batido de leche, que? S también en el pan blanco y las pastas que tanto nos gustan.
Sin embargo, si usted quiere perder peso, que? S tiempo para encontrar mejores formas de comer. Esto puede incluir el cambio a arroz integral y pan integral. Y, por supuesto, lo que limita sus bocadillos azucarados a una vez cada mucho tiempo.
Póngase en movimiento
Cuando 抮 E intentar bajar de peso, es necesario comenzar a hacer ejercicio. Si usted no ha 抰 ejercicio antes, 抮 E en la suerte. Los estudios han demostrado que se puede caminar sólo un par de veces a la semana y quemar las calorías que desea grabar.
Treinta minutos al día es la mejor manera de perder siete libras en dos semanas, pero si no 抰 tener tanto tiempo, tratar de dividirlo en el transcurso del día 梥 ay diez minutos tres veces al día, o simplemente tratar de encajar tres buenos de treinta minutos de caminatas a la semana.
más despacio
una de las principales cosas que comer en exceso de activación no es tomarse el tiempo para su auto. Cuando 抮 E se trata de perder peso, es? S esencial que dejar de lado un poco de tiempo cada día para usted y sólo usted. Al dar a ti mismo un poco de tranquilidad, que 抣 l será capaz de reducir la velocidad y recuerde que 抮 E vale la pena el esfuerzo extra que 抮 E poner en perder peso.
Al igual que mamá dijo
Y no 抰 olvidarse de sus frutas y verduras. Aunque las frutas contienen azúcar, también contienen menos calorías que los alimentos azucarados tradicionales.
Si realmente quiere impulsar una cierta pérdida de peso, comer verduras al vapor en cada comida. No sólo tienen un efecto ligeramente diurético (te hace perder el peso del agua), pero también energía a tu cuerpo para seguir haciendo grandes opciones.
Cuando usted quiere perder peso, usted necesita ayuda, pero con estos consejos, usted tiene todo lo que necesita.