El cuerpo humano está diseñado para funcionar mejor en un determinado tipo de combustible y el equilibrio. Por desgracia las últimas dietas de moda bajas en carbohidratos no son el combustible que el cuerpo humano fue diseñado para ejecutarse en. Bajo - dietas de carbohidratos pueden causar varios problemas de salud a través del tiempo. Éstos son los siete primeros.
1. Gout
La gota es una forma de artritis que se produce cuando los niveles excesivos de ácido úrico, empiezan a cristalizar en las articulaciones, lo que lleva al dolor y la inflamación. El ácido úrico es un producto de desecho del metabolismo del hígado de la proteína. Las cantidades excesivas de proteína puede conducir a la incapacidad de la eliminación de ácido úrico. El entrenador de pérdida de grasa recomienda que no debe exceder 1-1.25 gramos de proteína por libra de peso corporal magra de.
2. Las piedras de riñón
Los cálculos renales son masas duras que se forman en los riñones cuando el ácido úrico o de oxalato de calcio cristaliza y otra forman cálculos de tiempo. La fibra insoluble se encuentra sólo en hidratos de carbono reduce la absorción de calcio, que hacen que los niveles de calcio urinario a caer lo que resulta en la prevención de la formación de cálculos renales. El programa de pérdida de grasa ENTRENADOR recomienda el consumo de 30 o más gramos de fibra al día. Esto no es posible en baja -. Las dietas de carbohidratos
3. El estreñimiento y la mala salud intestinal
Para mantener una buena salud intestinal nuestros cuerpos requieren treinta o más gramos de fibra al día. La fibra se divide en dos tipos solubles e insolubles. La fibra insoluble es vital en la formación de heces y disminuye el tiempo de proceso de eliminación de residuos. Las dietas bajas en carbohidratos son demasiado bajos en fibra insoluble y aumentan el riesgo de estreñimiento. tiempo de tránsito pobres de material de desecho aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer de colon. Las fibras insolubles prevenir la acumulación de mucosidad en las paredes intestinales que conducen a la mala absorción de nutrientes en el cuerpo. Las dietas bajas en carbohidratos son insuficientes para mantener una buena salud pared intestinal. El programa de pérdida de grasa ENTRENADOR utiliza granos enteros, avena, frijoles, frutas y verduras que son ricas en fibra soluble e insoluble. Esto reduce el riesgo de estreñimiento, colon irritable, diverticulitis, enfermedad de Crohn, hemorroides y cáncer de colon.
4. Aumento de los niveles de colesterol aumentan Riesgo de Enfermedades Cardiacas
Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón en una baja en carbohidratos, las dietas bajas en fibra. Estas dietas promueven cantidades excesivas de proteínas animales, colesterol y grasas saturadas. cantidades exuberantes de aumento proteína homocisteína, que es un producto bi del aminoácido metionina. Muchos expertos creen que los niveles elevados de homocisteína tienen muchos efectos tóxicos que conducen a aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y endurecimiento de las arterias. Baja en carbohidratos, las dietas bajas en fibra reducen la absorción y eliminación de la bilis en el intestino digestivo. bilis digestivo se produce en el hígado a partir del colesterol. Una disminución en la producción de bilis digestivo aumenta los niveles séricos de colesterol en la sangre lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. A diferencia de las dietas bajas en hidratos de carbono de la pérdida de grasa ENTRENADOR promueve el equilibrio nutricional que proporciona 30% de proteína, 50% de carbohidratos ricos en fibra, 20% de grasa.
5. Osteoporosis
La osteoporosis es la reducción de la densidad ósea, debido a la pérdida de calcio durante largos períodos de tiempo. Varios factores de la dieta aumentan el riesgo de osteoporosis. Cuando la proteína de la dieta alcanza niveles excesivos, también lo hace la pérdida de calcio en la orina. La mayoría de los estudios muestran que una vida - largas dieta con alto contenido de proteínas da como resultado un aumento de la osteoporosis. La mala salud intestinal debida a las dietas bajas en fibra provoca una inadecuada absorción de calcio en los intestinos que contribuyen a la formación de hueso pobres. Esto sugeriría que todas las dietas bajas en carbohidratos no pueden convertirse en un estilo de vida larga vida de comer. Esta es sólo una de las muchas razones por las dietas bajas en carbohidratos proporcionan pobres a largo plazo el control del peso. Curiosamente, una dieta muy baja en proteínas también puede aumentar el riesgo de osteoporosis. No hay una talla única en la gestión de nuestro peso. Todos los programas de pérdida de grasa ENTRENADOR están personalizados para el individuo que proporciona el equilibrio adecuado de proteínas, carbohidratos y grasas.
6. La pérdida de músculo y reducción de Metabolismo
Cualquier dieta que se aplica la restricción de calorías menos de las necesidades diarias del cuerpo durante largos períodos de tiempo resultará en la pérdida de tejido muscular magra y una disminución en el metabolismo. Todas las dietas bajas en carbohidratos se centran exclusivamente en la pérdida de peso. La pérdida de grasa tiene un alto costo, que es la pérdida de masa muscular. La pérdida de músculo reduce la tasa metabólica en reposo, que es la principal causa del aumento de peso de rebote. La investigación muestra 95% de todas las personas que hacen dieta 'recuperará ese peso. NO fallar en la dieta de - DIETA DE FALLO EE.UU.! El entrenador de pérdida de grasa es un gran avance nutricional a causa de ello son las tres día del ciclo de comer, llamado el GLYCO - CICLO. El secreto es que no tratamos de perder grasa todos los días. Eso se traduciría en la pérdida muscular y reducir el metabolismo. (Ir a la historia de la pérdida ENTRENADOR FAT para aprender cómo el Glyco - fue descubierto Ciclo).
7. Rendimiento Ejercicio pobres y recuperación
Los carbohidratos son el principal combustible para los músculos y el cerebro. Comer una dieta baja en hidratos de carbono a prevenir el mantenimiento adecuado de glucógeno muscular y hepático (forma de almacenamiento de hidratos de carbono y agua), disminuyendo el rendimiento muscular y el aumento de la fatiga muscular. El ATP es la fuente principal de energía para toda la contracción muscular. Cuando se usa un músculo, una reacción química rompe ATP para producir energía. Sólo hay ATP suficiente almacenada en el músculo durante unos contracciones. Se necesita más ATP. Hay tres sistemas enzimáticos que pueden crear más ATP. Las tres fuentes de ATP para la contracción muscular son hidratos de carbono, ácidos grasos y proteínas de aminoácidos. Los carbohidratos se metabolizan de manera eficiente y por lo tanto se utilizan en primer lugar. Si los carbohidratos no están disponibles, los músculos metabolizar los ácidos grasos y aminoácidos como fuentes secundarias de ATP. Estas fuentes secundarias no son eficientes, que por lo tanto hacer que su fuerza y resistencia a caer drásticamente. El entrenador de pérdida de grasa es personalizado para su cantidad de músculo y horario de ejercicio. Proporciona un 50% de sus calorías de alta en fibra, baja la glucemia (azúcar en la sangre se convierten en lentamente) hidratos de carbono que se metabolizan en energía muscular mejor. Esto dará lugar a aumentos en la fuerza muscular y la resistencia.
Consideraciones finales
El éxito a largo plazo del peso gestionar inicia con el enfoque correcto. Si usted tiene sobrepeso, el verdadero problema es que usted tiene demasiada grasa corporal para la cantidad de músculo que poseen. Se necesita una solución de la composición corporal, no sólo una dieta de pérdida de peso. Su objetivo debe ser perder grasa sin perder músculo o sacrificar su salud en el proceso. Para mantener los resultados de sus hábitos alimenticios deben desarrollar la vida carácter de longitud. Las dietas bajas en hidratos de carbono proporcionan la pérdida de peso inicial, pero al alto costo de la pérdida muscular y reducir el metabolismo. Son fuentes inadecuadas de combustible para apoyar la actividad de ejercicio, que es vital para mantener una buena salud. Los riesgos para su salud a largo plazo hace que las soluciones pobres baja de la dieta de hidratos de carbono para la gestión a largo peso vivo.