Es una de sus resoluciones de Año Nuevo para perder peso? Para empezar, finalmente, a sentirse bien consigo mismo y se ven bien? Usted no está solo, ya que millones de estadounidenses están buscando ese 'programa perfecto pérdida de peso'. Aquí hay 7 pasos que usted puede comenzar hoy y ver resultados muy rápidamente. No hay modas, sólo hechos maam: o)
Las estadísticas actuales revelan que el 75% de los estadounidenses tienen sobrepeso y el 40% son
obesos. Para aquellos que desean perder peso y obtener una salud óptima, a veces puede ser abrumador tratando de averiguar por dónde empezar. De la Dieta Atkins a la dieta South Beach; Del baja en grasas a las dietas bajas en carbohidratos, existen numerosos planes de pérdida de peso para elegir. Además, dado información contradictoria sobre lo que funciona mejor, puede ser difícil decidir qué hacer.
Para aquellos que han probado muchas dietas sin éxito, se hace más difícil y frustrante. Mucha gente se olvida de que una dieta puede hacer maravillas para
a su amigo, pero no va a funcionar bien para ellos ... no porque la dieta es "malo", sino porque cada cuerpo reacciona de manera diferente. Sin embargo, hay una manera de perder peso que es fácil, rápido, y no implica la privación o el conteo de calorías.
Antes se discuten los consejos de pérdida de peso, es importante abordar alguna información sobre la genética del cuerpo y por qué la pérdida de peso puede ser difícil.
Antes de que alguien comienza una dieta, es importante tener en cuenta que cada persona tiene una estructura corporal diferente. Algunas personas son cortas y robustas, mientras que otros son altos y delgados. Algunos tienen grandes caderas y los hombros, y otros son cortos y muy musculoso.
La genética puede determinar la forma del cuerpo y la acumulación natural de una persona tal como lo hace el color de ojos, color de pelo, color de la piel, y así sucesivamente. La buena noticia es que la genética no determinan si o no uno será gordo, pero determinarán la propia forma del cuerpo. Esto significa que no todas las mujeres pueden esperar ser alto y delgado como una actriz de Hollywood o como supermodelo Tyra Banks. No todos los hombres pueden esperar ser definido y musculoso como The Rock. El objetivo, en realidad, es estar en un peso cómodo para la propia forma del cuerpo y sentirse bien al respecto.
Así que, ¿por qué las personas con sobrepeso? Aquí están 11 de las razones más comunes:
1. Metabolismo lento:.. Las personas con sobrepeso tienen dificultades para quemar los alimentos
Como resultado, la grasa se almacena
2. El comer emocional: Los que luchan con el peso a menudo comen cuando están estresados o cuando otros trastornos emocionales están sucediendo en su vida
3.. Los desequilibrios hormonales.
4. Comer porciones que son demasiado grandes.
5. Comer un montón de "dieta de alimentos" (que es baja en grasas, baja en carbohidratos, y "sin azúcar" alimentos).
6. La acumulación de toxinas en el cuerpo.
7. Comer tarde: comer tarde-noche puede hacer que los alimentos para convertir a la grasa más fácilmente
8.. Alta susceptibilidad a las hormonas de crecimiento: Estas hormonas se da a los animales para ayudarles a crecer más rápido y más grande, por lo que la carne y los productos lácteos tienen hormonas de crecimiento residuales. En los seres humanos, estas hormonas pueden ocasionar una mayor acumulación de grasa.
9. No comer el desayuno.
10. Numerosas dietas: El ir de la dieta a la dieta tiene un impacto negativo sobre el metabolismo y causa la pérdida de peso a ser mucho más difícil
11.. ingredientes alimentarios:. Las razones por las que son increíbles y más allá del alcance de este artículo
Consejos simples para la pérdida de peso fácil:
Ahora que hay una mejor comprensión de la genética del cuerpo y por qué las personas tienen una tendencia a tener sobrepeso, aquí . son los consejos para bajar de peso rápido, fácil
Consejo#1: beber agua al levantarse:. a primera hora de la mañana, beber ocho onzas de agua destilada, agua embotellada, o agua filtrada (no el agua del grifo)
Consejo#2: comer un desayuno grande: Esto debe hacerse 45 minutos después de levantarse por la mañana. Los alimentos orgánicos para elegir (que deben ser orgánicos) son las manzanas, plátanos, pan de centeno sin azúcar, yogur natural, el atún, cordero, tomates, zanahorias, pimientos, miel cruda, salmón ahumado salvaje, y así sucesivamente sugerido.
Consejo#3: Beber agua destilada durante todo el día: se recomienda Ocho vasos
Consejo#4: caminar sin parar una hora cada día: Esto no tiene por qué ser caminar de la energía; simplemente caminar a su propio ritmo. Caminando al aire libre es mejor
Consejo#5:. Dejar de comer después de las 6:00 PM: Esto es difícil para algunas personas, pero hazlo lo mejor que puede
Consejo#6:. Hacer una limpieza de cándida: Candida es crecimiento de los hongos en el colon que pueden causar todo tipo de problemas de salud. Compruebe en línea para "Candida Cleanse" o ir a su tienda local de alimentos saludables
Consejo#7:. Hacer una limpieza de colon: Esta limpieza limpia el sistema digestivo, que está atascado y lento en muchas personas con sobrepeso. Una vez más, comprobar en línea o ir a su tienda local de alimentos saludables.
Cada vez más estadounidenses tienen sobrepeso. El exceso de peso puede dar lugar a muchos problemas de salud y afectar negativamente la propia estado emocional y la autoestima.
Sin embargo, para aquellos que luchan con este problema, hay esperanza. Se puede perder y no recuperarlo. Ahora que tiene una comprensión de la genética del cuerpo y por las que podría tener sobrepeso, tomar medidas hoy! Comprometerse a tratar por lo menos algunos de los pasos
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