Una deficiencia de vitaminas puede conducir a una variedad de problemas de salud, incluyendo algunas formas de artritis.
Estos nutrientes orgánicos son normales origen a través de la ingesta de frutas y hortalizas frescas. Debido a los siguientes factores, esto no siempre es posible obtener nuestra ración diaria recomendada (RDA) de vitaminas:
La mala calidad del suelo
métodos modernos de procesamiento
Los más populares de 'basura' alimentos
Como alternativa a conseguir su dosis diaria recomendada través de la dieta, muchas personas aquí, tomar suplementos vitamínicos.
La siguiente lista de vitaminas son conocidos por ser especialmente beneficioso para los enfermos de artritis:
La vitamina B5 cuando se agrupan y se estancó en conjunto, vitaminas del grupo B de trabajo en su mejor momento?. Ellos, y B5 específicamente, son buenos para reducir la hinchazón.
La vitamina B3? Esta vitamina reduce la hinchazón de tejidos y dilata las arterias pequeñas, aumentando el flujo sanguíneo. Tenga en cuenta que la vitamina B3 está contraindicada en personas
con trastornos de la presión arterial alta, gota o astilla.
La vitamina B6? Otra B que reduce la inflamación del tejido.
La vitamina B12? Esta vitamina ayuda en múltiples funciones. Ayuda con la formación de células, la digestión, la producción de mielina, la protección del nervio
vitamina C -. Esta vitamina actúa como un anti-inflamatorio, para aliviar el dolor, y libra el cuerpo de los radicales libres.
La vitamina E? Esto es un potente antioxidante que protege las articulaciones de los radicales libres mientras que los aumentos conjunta flexibilidad.
La vitamina K? Esta vitamina ayuda con el depósito de minerales en la matriz ósea.
Las vitaminas se combinan con las enzimas involucradas en la reparación de tejidos , la producción de células y el metabolismo
Hay dos tipos de vitaminas:
hidrosoluble - Estas vitaminas (B y complejo C) no se no se almacenan en nuestros órganos del cuerpo y por lo general pasar a través de nuestro cuerpo muy rápidamente, en el. forma de orina. Por tanto, es importante tener ingestas diarias habituales de estas vitaminas
Fat Soluable -. Las vitaminas A, D, E y K se quedan en el cuerpo, ya que se almacenan en el hígado
La información contenida en este artículo es para. sólo con fines educativos y no pretende diagnosticar punto de vista médico, tratar o curar ninguna enfermedad. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de cuidado de la salud.