DON 扵 coludirse con ellos.
¿Quieres ser simpático Pero eso no significa aceptar su 抰 deprimida visión del mundo. Por ejemplo si tan sólo pudieran 抰 cara para levantarse por la mañana, don 抰 aceptar que, insisten en que lo hacen. Sé simpático, a tomar una buena taza de té, a tomar el desayuno, pero insisten en que lo hacen, de hecho levantarse. Usted no 抰 realmente les ayude mediante la validación de su propia visión de las cosas deprimida.
DON 扵 DÉJELOS controlarte.
Si su pareja está deprimida? S que va a tener un gran impacto en su propia vida también. Habrá cosas que puede que desee hacer con ellos que Don 抰 quieren hacer, habrá cosas que normalmente se espera que ellos hagan lo que usted tiene que hacer usted mismo. Trate en lo que no es posible dejar que te controlan. Si realmente don 抰 quieren salir por la noche y que? S importante para usted, a continuación, salir con los amigos. Don 抰 necesariamente hacer una gran cosa de él, pero asegúrese de que su problema doesn 抰 limitar su propia vida más de lo que tiene que hacerlo.
animarles a hacer todo lo posible.
Reconocer que, por muy deprimido ellas son las que no están completamente desactivado. Tiene que haber algo que todavía son capaces de hacer, tal vez incluso algo que todavía disfrutan haciendo. Asegúrese de que reconozca que, hacerles ver que lo aprecias. Recuerde que tener una parte deprimida y tienen una parte sana. Su tendencia natural es prestar atención a la parte deprimida, por lo que hacer un verdadero esfuerzo para reconocer la parte sana. ¿Siguen las arreglan para ir a trabajar? ¿Siguen manejando para ayudarle con los niños? ¿Siguen manejando para cocinar una comida para los dos en ocasiones? Hay algo que todavía está trabajando, asegúrese de que usted lo reconoce y asegúrese de que sepan que usted aprecia.
DON 扵 tomar responsabilidad por sus problemas.
Se puede en ocasiones que la culpa de sus problemas.慖 estoy deprimido porque? Si no hubiera sido por 抰 lo que hizo entonces las cosas serían diferentes? Es posible que no decirlo, pero pueden ponerse de mal humor en formas diseñadas para que se sienta culpable. Usted simplemente puede sentirse culpable en la forma en que muchas personas están programados para sentirse culpable por todo lo malo que? S pasando alrededor de ellos, independientemente de si es culpa de ellos. Recuérdese a sí mismo que es un problema para usted en que se trata de su pareja que está sufriendo, pero no su culpa? S. Las causas de este problema están en otra parte, que está haciendo todo lo posible para ayudar.
OMNIPOTENTE evitar la sensación.
Hay una terrible tentación terrible sentir que puede guardarlos, que por su cuenta puede resolver esta depresión y que las cosas vuelvan a donde estaban antes. No es posible. Por supuesto que hay cosas que usted puede hacer para evitar que las raíces de esta depresión probablemente se encuentran mucho tiempo atrás en la infancia o en otros factores que están completamente fuera de su control. Hay un límite a lo que puede hacer. Se? S muy fácil empezar a sentirse estresado y culpable cuando se sienta 慖 debería hacer más? Yo debería ser capaz de ayudar a esta persona? Sin duda, hay algo más que lo que podía hacer 厭 acepta que está haciendo todo lo posible. Reconocer que la solución del problema se llevará a ayuda profesional. Puede ser psicoterapia u orientación, puede ser tratamientos farmacéuticos o puede ser simplemente el paso del tiempo. No? S dentro de su poder para resolver el problema de esta otra persona 抯 por mucho que lo desee o se siente que debe hacerlo.
estar al tanto de cómo los problemas de su pareja 扴 podría provocar PROBLEMAS EN TI MISMO.
Todos tenemos áreas dentro de nos de debilidad, baja autoestima, sentimientos de impotencia, o sentimientos de ira reprimida. A menudo sucede que somos atraídos hacia parejas que tengan características similares tous. Esto puede ser positivo, pero también puede ser negativo. Tener una pareja que está deprimido y está mostrando esa clase de sentimientos muy claramente también puede provocar a los sentimientos correspondientes en nosotros mismos. Esto hace las cosas muy difíciles para nosotros. Es necesario reconocer que esto puede estar sucediendo y si mirada necesaria para la ayuda apropiada para su caso.
Trate de mostrar compasión y hacer frente a sus propios sentimientos.
Tener una pareja que está deprimida podría provocar toda una gama de sentimientos inútiles en tú mismo. Podría ser la ansiedad; usted no 抰 saben lo que va a pasar, van a ser completamente desactivado? ¿Seguirán siendo capaz de trabajar? Va a terminar con problemas financieros? Podría ser la ira, si están haciendo las cosas difíciles para usted, si tiene que ver más y más de las cosas que solían hacer. Podría ser la depresión en sí mismo. Sea consciente de estos sentimientos, estar preparados para ellos. Trate de ser tan compasivo como sea posible hacia su pareja pero hay que reconocer que va a tener otros sentimientos menos votos hacia ellos.
Creemos que hay una solución.
La depresión no es una enfermedad mortal. Se puede tratar, por medio de la psicoterapia, por orientación, por tratamientos farmacológicos o una combinación de ellos, o simplemente puede resolverse con el paso del tiempo. Reconocer que hay esperanza, que hay luz al final del túnel y estar dispuesto a hacer lo que pueda para ayudar a que su pareja hacia ella.
Copyright 2006 Sara Dryburgh