De acuerdo con Bestskinpeel, por más limpio, más sano y más fácil de manejar piel justo seguir esta lista de nueve elementos:
1) Baja el nivel de estrés a través de la oración y la meditación. El estrés crea hormonas que en realidad nos envejecen, ya que destruyen las células y crean biproductos tóxicos y radicales libres. Los estudios han demostrado que la oración y la meditación puede reducir nuestros niveles de estrés. La oración y la meditación se han demostrado incluso aliviar algunos de los síntomas del cáncer y otras enfermedades que amenazan la vida.
2) Beba mucha agua. Es un hecho que el 90% de nosotros no beber suficiente agua. Para células de la piel para funcionar correctamente y se curan bien de los cortes, etc ... necesitamos beber 8-12 vasos de agua todos los días. Nuestra piel es uno de nuestros órganos más importantes, ya que nos protege de la enfermedad, amortigua nuestras caídas, etc ... Se necesita mucha agua.
3) Obtener el sueño adecuado. No conseguir las adecuadas 8-10 horas de sueño por día mostrará en primer lugar en su piel. Los capilares rotos, bolsas, ojeras debajo de los ojos.
4) Coma bien. Obtener una nutrición adecuada. Demasiados alimentos chatarra pueden causar o empeorar los problemas de la piel como el acné y las espinillas. Una comida bien equilibrada 3 veces por día se ha demostrado para ayudar a aliviar los picos de problemas de la piel y ayudar a promediar los brotes de acné vulgar.
5) Tomar vitaminas para complementar su piel y el cuerpo. No siempre podemos asegurarnos de obtener el 100% de cada vitamina y mineral con los alimentos que comemos, pero podemos tomar un multivitamínico una vez al día. Son baratos en Walmart y no hay excusa. Las personas que toman multivitaminas una vez al día viven más tiempo. Es un hecho probado al igual que las personas que fuman quitarle años a su vida.
6) limpiar adecuadamente su piel. jabones fuertes pueden secar la piel e incluso estimular aún más la producción de sebo (aceite) que puede empeorar el acné. Use un limpiador suave con ácido salicílico al 2%. Esto se ha demostrado muy eficaz en librar el exceso de grasa mientras se mantiene la correcta hidratación y pH. La ligera acidez va a mantener las bacterias a raya.
7) No fume. Fumar pone años en usted. Literalmente, el fumar puede agregar 10 años a la apariencia de envejecimiento de la piel. ¿Por qué querrías hacer eso? Si debe tener la nicotina a continuación, obtener el chicle de nicotina o el parche - van a curar sus antojos y no hay evidencia o estadísticas de cualquier persona desarrollar cáncer, enfermedad pulmonar, etc ... A partir de estos
8) Use protector solar.. La piel tiene queratonina para proteger contra los rayos del sol, pero no es rival para los rayos UV, etc ... que nos exponemos a. El melanoma tiene varias formas y todos son mortales. Si usted no piensa que va a tener cáncer de piel o cree que está invulnerable, basta con ir a su dermatólogo local y pida ver fotos de clientes con el cáncer de piel, mejor aún ir al centro de oncología en el hospital local. Usted no va a pensar de esa manera nunca más. Use protector solar.
9) disfrute de un tratamiento de spa al menos una vez al año. exfoliación de la piel, las cáscaras del TCA, masaje de tejido profundo, relajación completa, aromaterapia, etc ... serán todos energizar y sanar su piel. Las cáscaras del TCA serán actual mejora su capacidad de regenerarse pieles y mejorar los niveles de colágeno.
Recuerde, siga estos nueve pasos para disfrutar de una piel más sana.