Ayer en el supermercado, me encontré con un niño, que estaba a punto de 8 años de edad. Estaba tumbada en el suelo agitando los brazos y las piernas gritando 揑 quieren un bar.?I de chocolate podrían haber predicho el resultado. El niño siguió gritando hasta que mamá puso una barra de chocolate en el carro. El llanto cesó al instante
A medida que pasaban, me tomó nota del contenido del carrito de la compra -. Coco Puffs cereales, refrescos, 3 bolsas a granel de papas fritas, cubiertas de chocolate barras de granola, macarrones con queso, perros calientes 厃 ou get la deriva. Por mucho que lo intente no pude ayuda 抰 de sentir miedo por el futuro ese niño 抯.
Ya ves, hace mucho tiempo que yo era niña obesa. Yo no estaba contento con mi cuerpo, pero me embotado el dolor al comer? Patatas fritas, barras de chocolate, perritos calientes. Tiré rabietas porque sabía que mi madre dejase 抰 tienen la paciencia y que sólo dame lo que quería.
A la edad de 12 yo era de 4 pies, 11 pulgadas y 135 libras. Mi médico me puso en una dieta restrictiva. Sin embargo, me gustaría robar el dinero de mis padres para comprar dulces. Didn 抰 tiene sentido para mí. Se me permitió comer los alimentos antes. ¿Por qué me estaban castigando? Me odiaba más.
En los 80 primeros 抯, siendo un niño gordo era raro. Sin embargo, en 2006 uno de cada tres niños de América del Norte tienen sobrepeso. Ambos padres probablemente tienen trabajos a tiempo completo, lo que significa menos tiempo para las comidas saludables y ejercicio. comida y actividades rápida han hecho cargo de la percha de la familia.
Me 抦 siento que tengo que poner esta responsabilidad en los padres, pero los niños sólo practicar lo que predica. Si ven que comer mal; que 抣 traje de l seguimiento
La práctica lo que predica mediante la adopción y la aplicación de estos cambios de estilo de vida de la familia FitnessGear101.com:.?.?
Explicar la diferencia entre las opciones de alimentos saludables y la elección de alimentos no saludables
Sentarse y compilar una lista de la compra semanal con su hijo.
? Que se vayan con usted a la tienda de comestibles y comprar sólo para los alimentos en la lista.
? Involucre a los niños en la preparación de comidas saludables, para que adopten hábitos saludables de por vida.
? Se? S normal a proteger a nuestros niños de burla. Sin embargo, si su hijo es obeso su salud está en riesgo es necesaria y difícil aliento amor, por ejemplo: 揾 oney, tiene sobrepeso, pero yo creo en ti y yo 抣 l apoyo que porque te amo.?
? Nunca use la comida como recompensa. En su lugar les recompensa con mini-golf o béisbol.
? Pasa de la política del plato limpio. Si su hijo está lleno, no obligarlos a terminar.
? Instituto una política abierta por la comida. Los niños deben ser cómodos que le dice cuando 抮 ae hambre y sin hambre y sin miedo a que 抣 l enojan.
? No elimine las comidas. Que dará lugar a la mentira y atracones de comida fuera del hogar. En vez planear una comida trampa una vez por semana cuando 抮 E permite cualquier alimento que desean.
? Fomentar la actividad física. Se obtendrá hacia arriba y hacia fuera y animarles a socializar con otros niños activos.
? Nunca permita que comer delante del televisor. Esto fomenta una alimentación pasiva, y el niño ganó 抰 concentrado en la cantidad que 抮 ae de comer o cuando 抮 electrónico completa.
? Limite la televisión o video juegos a 1 hora por día. El resto del tiempo, mantenerlos ocupados con actividades al aire libre.