Bueno, hay grasas que aumentan la pérdida de peso y hay grasas terribles que acaba de hacer que aumente de weight.Fats más saludables que se deben evitar:? Hidrogenado OilsYou probablemente ya han escuchado en los medios de comunicación o en cualquier lugar que hidrogenados los aceites son perjudiciales para su salud para evitar a toda costa. Pero, ¿qué son? La hidrogenación es un proceso químico utilizado para fabricar la grasa más larga conservación. Este método de hidrogenación altera completamente la estructura molecular del aceite líquido 抯 de modo que ya no se parece a una grasa natural. Debido a que su cuerpo no reconoce la molécula transformado como una grasa natural, no puede procesarlo y lo trata como una toxina. ? Esta 搕 Oxin se ha relacionado con el cáncer, defectos de nacimiento, enfermedades del corazón, diabetes, aumento de peso y obesity.Fats usted debe comer: Su cuerpo no puede sobrevivir sin la grasa de ácidos grasos esenciales en concreto?. Su cerebro, las hormonas, el sistema inmunológico, y la digestión son todo depende de esta grasa saludable (que es la razón por la gente que va en dietas muy bajas extremas de grasa a menudo sufren muchos problemas de salud) .Omega 3 FatsOmega 3 Las grasas son esenciales para la salud humana, pero no pueden ser producida por el cuerpo por lo que es esencial que obtenemos estos grandes grasas de los alimentos. Los alimentos ricos en Omega 3 son grasas vegetales de hoja verde, semillas de lino, el salmón, las sardinas, nueces crudas, huevos orgánicos y alimentado con pasto investigación beef.Extensive indica que los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación y ayudan a prevenir los factores de riesgo asociados con enfermedades crónicas tales como enfermedades del corazón, cáncer y artritis. Estos ácidos grasos esenciales son altamente concentrados en el cerebro y parecen ser particularmente importante para (memoria del cerebro y el rendimiento) cognitiva y la función del comportamiento. Cocinar OilThe único aceite que es apropiado para la cocción de alta temperatura (y uno de los aceites más saludables que puede consumir) es el petróleo crudo, orgánico, sin refinar de coco. El aceite de coco se ha demostrado ser uno de los aceites más saludables para el cuerpo humano y aumenta la tasa metabólica del cuerpo 抯 (ayudar en la pérdida de peso) Aceites mejor RawOlive petróleo y aceite de semilla de lino son dos aceites maravillosos a utilizar para la preparación de ensalada o de cocinado o verduras crudas. Estos aceites tienen un punto de fusión más bajo y son más estables (y saludable) cuando se mantienen raw.All lo que necesita saber acerca de las grasas y el consumo de grasa: 1. Evitar todos los productos que contienen aceite hidrogenado y oliva2 parcialmente hidrogenado. Consumir alimentos con alto contenido de Omega 3 抯 como el salmón, semillas de lino, las nueces y eggs3 orgánica. Cocine con Orgánica, sin refinar coco Oil4. Utilice aceite de oliva y aceite de linaza crudo para ensaladas y verduras. También incluyen los aguacates como una fuente saludable de grasa en su comida plans.With uso adecuado de las grasas buenas, puede ser una gran manera de usted y su familia a mantener una salud óptima!