TIP!
Dejar de comer alimentos picantes si se quiere evitar el reflujo ácido. Estos tipos de alimentos agravan la acumulación de ácido en el tracto digestivo, el empeoramiento de su condición.
Las personas que tienen reflujo ácido realmente sufrir. Sabiendo lo más que pueda acerca de su condición es lo que va a ayudar a encontrar una solución. Esto significa que la lectura de artículos como este que explican los pormenores de la forma de vida cambia necesario para tratar la condición.
TIP!
Enfermedad de reflujo ácido puede ser agravada por el estrés. Si se siente mucha ansiedad, el estómago generalmente crea más ácido.
Si usted está sufriendo de reflujo ácido durante el sueño, trate de poner una cuña debajo de su colchón. Se levanta su cabeza, manteniendo los síntomas de aumento. Apuntalar su colchón con un tablón o algún libro para asegurarse de que su cabeza se eleva. Es posible encontrar camas ajustables electrónicamente también.
TIP!
El reflujo ácido es a menudo agravado por los alimentos del disparador. Los alimentos a base de cafeína, el chocolate y los alimentos fritos, incluso son los culpables más comunes.
Para ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido, trate de comer alimentos menos picante. Estos productos se acumulan ácido en el sistema digestivo, lo que lleva al dolor. Si se eliminan estos alimentos de su dieta, usted debe ser capaz de reducir sus síntomas.
TIP!
Elevar la cabecera de la cama. Puede elevar la cabecera de la cama con ladrillos, hormigón o bloques de madera.
Nuestra reflujo ácido puede ser desencadenada por alimentos específicos. Cosas como los alimentos fritos, alcohol, bebidas con cafeína, y el chocolate son algunos de los más comunes de reflujo que causa los alimentos. Las frutas cítricas, tomates y otros alimentos ácidos son también grandes contribuyentes. No todos los alimentos afectan a cada persona de la misma manera, por lo que puede requerir un poco de ensayo y error para determinar los factores desencadenantes específicos. Si quiere errar por el lado de la precaución, sólo tiene que mantenerse alejado de todo lo mencionado anteriormente.
TIP!
Manténgase alejado del alcohol si usted sufre de reflujo ácido. El alcohol puede causar que su estómago para producir más ácido, lo que, a su vez, provoca el deterioro de la guarnición de su estómago, lo que en última instancia puede causar reflujo ácido.
La hierba, olmo, trabaja para espesar la capa mucosa del estómago . Esto da a su estómago una capa interna de protección a partir de ácido. Tomar una o dos cucharadas con una taza de agua, ya sea después de comer o antes de acostarse puede dar alivio.
TIP!
Toda persona tiene unos pocos alimentos que hacen que experimentan reflujo ácido. Debe limitar las cantidades de estos alimentos que consume para ayudar a prevenir esta afección.
El ejercicio después de comer le pueda hacer daño si tiene reflujo ácido. La comida en el estómago puede ser forzado hacia el esófago cuando los músculos abdominales inferiores están contrayendo durante una rutina de ejercicios. Siempre esperar una hora antes de empezar a hacer ejercicio.
TIP!
No deje de disfrutar de su comida. No limpie su plato a menos que esté realmente tan hambrienta.
Ahora tome medidas para deshacerse de su problema de reflujo ácido. Con las ideas que has encontrado aquí, ya está listo para ir. Comer mejor, entrenamiento y utilizar las sugerencias anteriores para alivio inmediato.