Este puede ser uno de los momentos más emocionantes de su vida. Va a ser sometido a un niño! La idea de tener su propio hijo creciendo dentro de ti durante los siguientes 9 meses puede ser un pensamiento emocionante. Sólo será cuestión de tiempo antes de tener su propio pequeño paquete de joy.In Mientras tanto, lamentablemente, tienen que lidiar con los efectos secundarios desagradables de su embarazo. Esto podría incluir náuseas, cambios de humor, o muy extraño comer habits.One de los otros efectos secundarios más comunes del embarazo de la mujer es el dolor de espalda. Muchas mujeres tienen que hacer frente a este dolor, además del dolor de otras causas effects.The lado de este dolor puede ser bastante desafortunado explica por sí mismo para la mayoría. Que haya una gran cantidad de nuevo peso añadido a su cuerpo, que puede lanzar su centro de gravedad fuera y darle el estrés añadido a su spine.So si casi una garantía de que va a sentir algo de este dolor, ¿cómo se puede tratar con él? Éstos son algunos consejos que puede seguir para hacer que su embarazo sea lo menos doloroso posible: Tener una buena postura: Como ya he dicho antes, cuando se tiene un bebé que cuelga alrededor de su estómago, su centro de gravedad cambia y se mueve hacia adelante. Si la práctica de las mismas técnicas de postura cuando no estaba embarazada, se podía estirar los músculos y tener un aumento en la espalda dolor.Este es por qué tiene que usar la cabeza y cambiar su postura para el mejor! Hay un par de maneras diferentes que usted puede hacer que su postura mejor.Sólo pueden empujar las nalgas debajo y saca los hombros hacia atrás lo más que pueda. Después de hacer esto, la práctica sentado hacia arriba mientras mantiene esta posición y esto va a hacer maravillas para su posture.Have mejores posiciones para dormir: Una cosa que usted debe hacer es no dormir sobre su espalda! Las mujeres que se utilizan para hacer esto más a menudo podría tener más problemas con éste, pero es tan importante! Dormir de espalda puede causar mucha tensión en él. Lo mejor que puede hacer durante su embarazo es el sueño de sus side.This se asegurará de que todo el peso añadido que no va a estar sentado en la parte superior derecha de la columna vertebral, lo que aumentará el malestar. Además, cuando usted está durmiendo en su lado, asegurarse de una de sus rodillas se dobla de manera que pueda mantener flow.It sanguíneo adecuado también puede ayudar a que coloques una almohada entre las piernas o debajo del bebé. Esto le dará mayor amortiguación que protegerán al bebé y ayudarle a dormir con las piernas better.Lift: Esta es otra cosa importante a recordar porque levantando el día equivocado que están aumentando el peligro para usted y su hijo no nacido por diez. Asegúrese de que usted está levantando la derecha! Para levantar correctamente, es necesario ponerse en cuclillas hacia abajo el objeto y una vez que se va una copia de seguridad, asegúrese de que todo el peso está en sus piernas. Después de todo, sus piernas están destinados a hacer todo el trabajo! Es necesario evitar el uso de la cintura o la espalda para tratar de levantar algo. Especialmente si el objeto es pesado, es demasiado peligroso debido a que el objeto puede deshacerse de su back.Sit y soportar adecuadamente: Es necesario que también la práctica de estar adecuada y técnicas de pie. Si bien esto puede no haber importado antes de su embarazo, ahora se puede hacer o romper el nivel de dolor que experimentará durante su 9 months.When usted está sentado, es necesario asegurarse de que sus pies están ligeramente elevadas. Elija una silla cómoda que le da mucho apoyo a sus zonas más bajas. Si no parece que el apoyo suficiente, se puede poner una almohada entre la silla y la columna vertebral. Esto le ayudará a sentirse más confiado en sitting.It también es importante que no se de pie durante largos períodos de tiempo. Esto puede poner un montón de presión sobre las piernas y Back.If que debe soportar por más tiempo, constantemente cambiar su posición. También puede ayudar a poner de vez en cuando a una de sus piernas sobre una silla o taburete.