Me pregunto cuánto es de conocimiento general que los beneficios del uso de hierbas y especias pueden acelerar sus esfuerzos para perder peso, por una cantidad bastante considerable en realidad.
Todos sabemos que las hierbas y especias se utilizan con la cocina en diversos grados, y por supuesto, la razón principal para hacerlo es hacer que la comida mucho más sabrosa e interesante.
Sin embargo sospecha que usted puede ser sorprendido por el considerables beneficios para la salud que también se pueden obtener mediante el uso de ellos. Al decir esto me refiero a aquellos artículos de uso diario que se pueden encontrar en la mayoría despensas, y no necesariamente las variedades exóticas y probablemente no tan conocidos.
Me pasó a descubrir los muchos beneficios de las hierbas y especias y el hecho de que pueden ser más beneficioso para un programa de pérdida de peso, cuando estaba haciendo la investigación extremadamente detallada de mi último libro.
Los resultados de esas investigaciones eran tan extensos, que podría ser la base en sí mismo para una publicación completa, y mucho más detallada, por lo tanto, de lo que podría incluir posiblemente en este breve artículo.
Sin embargo he podido incluir una buena cantidad de información por debajo de varias hierbas y especias que se conocen para ayudar, especialmente, para acelerar la pérdida de peso, y que es también, además de sus excelentes beneficios generales de salud por el camino.
Usted debe encontrar que usted será capaz de comprar estas hierbas de cualquier buen proveedor herbolario.
Garcinia: (Garcinia cambogia) es una hierba que se vende principalmente para aumentar la pérdida de peso y aumentar la cantidad de músculo magro. Esto también se conoce como hila o baya Brindell. Uno de los principales benfits de Garcinia es que actúa como un supresor del apetito y detiene el cuerpo de almacenar la grasa.
Pysillium: Esta pequeña hierba cheeky tiene bastantes beneficios para la salud (Plantago spp.). Physillium se conoce para ayudar a reducir el colesterol, y otra ventaja importante es que también ayuda a prevenir el estreñimiento. Si lo usa como parte de su programa de pérdida de peso, puede ayudar a comer menos calorías y sin embargo todavía se siente muy lleno.
Esto es debido a la cantidad de fibra que contiene.
He mencionado antes que sí ayuda a prevenir el estreñimiento, pero con el fin de lograr esto, usted debe asegurarse de que beber mucha agua.
Siberiano Gingsing: (Eleutherococcus senticosus) Si va a iniciar el ejercicio regular como parte de su rutina de salud y pérdida de peso, que normalmente es muy recomendado, entonces esta es una hierba realmente útil.
Puede ayudar a su cuerpo a adaptarse al estrés de los cambios que no están acostumbrados, y que le ayudará a que se sienta menos cansado, incluso cuando usted está haciendo ejercicios simples como caminar por ejemplo.
Así que, a su vez, por tanto, es más probable que se adhieren a su rutina de ejercicios
Secretos poco conocido en su despensa
Cayena:. (También conocido como Capsicum, ají, guindilla, pimienta tabasco). La mayoría de nosotros tenemos en nuestras despensas de cayena, y se utiliza muy comúnmente en muchos platos de comida. Cayena se puede encontrar en muchas formas, tales como las especias de tierra, tés, y aunque parezca increíble, cremas de uso tópico.
Es bien conocido por su acción antitoxidant, y ayuda mucho con osteoathritis y athritis reumatoide, herpes zóster, y la neuropatía diabética.
Una nota de precaución sin embargo: Pimienta puede actuar con fármacos anticoagulantes así que asegúrese de consultar con su médico. El uso excesivo también puede irritar el tracto intestinal.
Fabricado cremas tópicas capsacin pueden causar una sensación de ardor, por lo que probar primero en un área pequeña de la piel, sin olvidarse de lavarse bien las manos después de aplicar la crema. Esto evitará que se propague a la nariz ojos u otras áreas sensibles.
Hinojo: es originaria del Mediterráneo y es ampliamente utilizado en todo el mundo. Lo encontrará en tés, cápsulas, tinturas y pastillas. El hinojo se puede utilizar para ayudar con la hinchazón, flatulencia, espasmos digestivos suaves, catarro y la tos. También tiene propiedades inflamatorias antimicrobal, antispadmodic, y anti
Una nota de precaución aquí:. Hinojo a veces puede causar que la piel alérgica rara y reacciones de las vías respiratorias. El hinojo es también una fuente potencial de los estrógenos sintéticos y debe ser evitado si está embarazada.
El ajo: se puede comprar este fresco, o el que usted más probable que tenga en su despensa se le seca. La desventaja del ajo es el olor que deja en su respiración, pero masticar un poco de perejil después de comer pronto resolver ese problema.
El ajo también se conoce para ayudar a estimular el sistema inmunológico, y para ayudar en la lucha contra el cáncer. Bien documentados beneficios para la salud incluyen la reducción del colesterol, combatir infecciones, y la reducción de la presión arterial.
Una vez más una nota de precaución: el ajo también puede interactuar con drogas anticoaglant, así que asegúrese de consultar con su médico en caso de duda. Se conocen casos raros de reacciones alérgicas, y, posiblemente, algunas personas pueden experimentar ardor de estómago o incluso flatulencia.
Estas son sólo algunas de las hierbas que se pueden utilizar en la cocina, pero recuerde que hay muchos muchos más, y los beneficios del uso de ellos con frecuencia pueden ser muy notable.
Se darán cuenta, por supuesto, que cuando se utiliza como parte de cualquier plato para usarlos con moderación, como agregar demasiado acaba de estropear la comida.
Como con todo en la vida hay que tratar de encontrar un equilibrio, después de todo lo que sabes lo que dicen "todo con moderación".