Por ahora, la mayoría de nosotros hemos oído hablar de los ácidos grasos esenciales (AGE) y sus beneficios potenciales para la salud. Ellos 抮 e dijo a sostener la función cognitiva y la memoria, beneficia el corazón y el sistema inmunológico, ayuda en la reproducción celular y la reparación, e incluso ayudar a equilibrar las hormonas. El aceite de pescado, debidamente señalado por la comunidad médica como tener beneficios similares, contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales omega-3, estableciendo así el vínculo entre un régimen diario de aceite de pescado y la buena salud. El aceite de pescado se vende en los EE.UU. como un suplemento dietético y viene en forma líquida y la cápsula. ¿Qué son los ácidos grasos esenciales? Ácidos grasos esenciales son grasas no saturadas se encuentran típicamente en los aceites vegetales, de determinados frutos de cáscara y semillas y algunos peces. Ellos 抮 e dijo que beneficia la salud más que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los productos lácteos e incluso pueden tener un impacto positivo sobre los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Los ácidos grasos esenciales se conocen como "esencial" ya que deben ser obtenidos a través de la dieta y son esenciales para el crecimiento normal y la función de los músculos, los nervios, células y órganos en los seres humanos. Hay dos familias de ácidos grasos esenciales, ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos omega-6. Los ácidos grasos omega-3? los ácidos grasos encontrados en los ácidos grasos de aceite de pescado omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada presente en muchos peces de agua fría como la trucha, salmón, sardinas, anchoas, arenque, caballa, atún y bacalao. Las dos formas más potentes de ácidos grasos omega-3 son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), ambos conocidos como "grasas buenas"? A diferencia de las grasas saturadas, que cuando se consume en exceso puede conducir a problemas cardiovasculares, de los nervios y el cerebro trastornos. EPA ayuda a producir las prostaglandinas (sustancias similares a las hormonas) que ayudan a controlar la coagulación de la sangre y las funciones arteriales. AAE también puede ayudar a niveles más bajos de triglicéridos en suero. El DHA es un componente importante del cerebro humano y el tejido de la retina y ayuda a la transmisión de "ácidos grasos esenciales omega-3" nervio impulses.The término se ha convertido en sinónimo de "aceite de pescado" en la literatura moderna estadounidense comercialización. Las fuentes de ácidos grasos esenciales omega-3 que no sean el aceite de pescado incluyen, pero no se limitan a:? Los aguacates (total o aceite) nueces del Brasil linaza El aceite de linaza fortificados productos lácteos cañamones El aceite de cáñamo Omega-3 huevos???????? Las semillas de calabaza? semillas de sésamo? El aceite de soja? nueces? ácidos oilOmega-6 ácidos grasos de germen de trigo? que no se encuentran en el aceite de pescado Omega-6 ácidos grasos esenciales se encuentran en productos de origen animal como los productos lácteos y la carne y son comunes en los aceites de cocina como el cártamo, oliva, girasol, cáñamo, soja, calabaza, sésamo, nueces y aceite de linaza. Demasiados ácidos grasos omega-6 ácidos grasos esenciales, los nutricionistas dicen, pueden romper el equilibrio de las prostaglandinas y dar lugar a problemas de salud. Los expertos recomiendan una proporción de tres partes de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales para todos los ácidos grasos una parte omega-6 en la dieta. Las investigaciones indican que los estadounidenses consumen mucho más ácidos grasos omega-6 que omega-3, como resultado de comer en exceso en los alimentos fritos, carnes rojas y los ácidos grasos cheese.Omega-6 dependen de las interacciones con los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales con el fin de beneficio buena salud, por lo que el equilibrio de los dos es crucial en la dieta. La Asociación Americana del Corazón advierte que una alta ingesta dietética de ácidos grasos omega-6, ya que puede conducir al desarrollo de cálculos biliares y la promoción de tumores. ProstaglandinsProstaglandins abarcan una serie de sustancias similares a las hormonas que se encuentran en todas las células del cuerpo. Ellos 抮 ae crítica para la dilatación y constricción de los vasos sanguíneos, la contracción y relajación de los músculos, la regulación de la presión arterial y la modulación de la inflamación. Las prostaglandinas son necesarios para la buena salud y el mantenimiento general y deben ser repuestos constantemente. Se? S fácil de entender por qué tener un buen equilibrio de las prostaglandinas en el cuerpo es esencial para el bienestar. Cuando el aceite de pescado no viene? Aceite mayoría de los peces se extrae de la carne graso de los peces, a menos que un producto indica específicamente lo contrario, como es el caso con aceite de hígado de bacalao o aceite de hígado de tiburón? Extraído de hígado de pescado. aceite de pescado nutritivo se deriva generalmente de peces de aguas profundas, aguas frías y los que nadan en el medio silvestre (peces salvajes comen otros peces y animales marinos y vegetación para sobrevivir, mientras que los peces criados en granjas se alimentan típicamente algún tipo de menos nutritivos, menos costoso, comercial- pellet grado). Algunos expertos dicen que el mejor pescado proviene de aguas profundas del Atlántico de Noruega y otros países escandinavos: cuanto más profunda y más fría esté el agua, dicen los expertos, menor será la posibilidad de toxinas como el mercurio, el plomo, dioxinas, furanos y PCB se producen en el aceite de pescado. Los peces de aguas del Pacífico oriental se sabe que contienen niveles elevados de mercurio. Los suplementos de aceite de pescado? buenos /malos "divulgación del producto" es la frase operativa cuando la búsqueda de los suplementos de aceite de pescado nutritivo. De qué tipo de pescado es el aceite extraído y de dónde se extrae de forma natural a través de presión o con una centrífuga; o son solventes petroquímicos como el hexano utilizan para extraer el aceite de la fuente? ¿Cómo se refina el aceite de pescado? ¿Es molecularmente destilado, que hasta la fecha es la forma más fiable de la purificación de aceite de pescado, o hace la etiqueta leer algo así como "extra-destilada" o "super-destila?" Tales términos no tienen ninguna incidencia en la calidad o la seguridad. Debido a que los cientos de miles de suplementos de aceite de pescado en el mercado permanecen sin regulación por la FDA, la seguridad, la coherencia, la eficacia y la fuerza de estos productos varía enormemente entre las distintas marcas. Al leer etiquetas de los suplementos de aceite de pescado:? Asegúrese de que el tipo de pescado del que se extrae el aceite de pescado es listed.?Look para los términos "agua fría", "aguas profundas" y "salvaje" en lugar de "criadero".? en lo que al mar o hemisferio fue capturado el pescado? Atlántico Norte, se dice profundo, de agua fría para ser el más nutritiva. ? Asegúrese de que el aceite de pescado es destilado molecularmente, lo que contribuye a asegurar la ausencia de PCB, se utilizaron los metales pesados y otras partes contaminants.?What de los peces? Los aceites de pescado extraídos de hígado de pescado pueden ser más altos en metales pesados y método de extracción de aceite de pescado contaminants.?What se utilizó? El prensado por expulsor medios fríos o modificados que el aceite se produce sin temperaturas perjudiciales o reclamaciones pressure.Marketing innecesarios que no tienen significado definido en relación con los suplementos de aceite de pescado, y que a menudo error a los consumidores, incluyen:??? Ultra-pura de grado profesional de grado farmacéutico ? de alta potencia? super-destila? natural?-extra destilada? Mejor? Finest? la más alta calidad? pura? Purísima? beneficios para la salud de ácidos grasos y PurifiedEssential risksFew argumentan los beneficios de los ácidos grasos de aceite de pescado y esencial en la dieta. Los estudios clínicos han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden beneficiar la salud cardiovascular y que las "buenas" grasas insaturadas derivadas de verduras y el pescado son mucho más nutritivos que los "malos" grasas saturadas, que provienen de la carne roja, productos de origen animal y productos lácteos. Los beneficios cardiovasculares a equilibrar los ácidos grasos omega-3 y omega-6 en la dieta, como el colesterol sérico bajaron, disminución de los triglicéridos séricos y la reducción de la agregación plaquetaria. Aunque muchas compañías de suplementos de aceite de pescado afirman que los suplementos de aceite de pescado puede ayudar a la función cerebral y el fortalecimiento del sistema inmunológico, un cuerpo completo de pruebas aún no se ha produced.Along con los beneficios para la salud del aceite de pescado vienen algunos riesgos, que más se asocia con el consumo excesivo de alto dosis de aceite de pescado o tener niveles peligrosamente altos de ácidos grasos omega-6 ácidos grasos esenciales omega-3 y en la sangre. Algunos de estos riesgos pueden incluir:? El adelgazamiento de la sangre y la disminución de la capacidad de la sangre para clot.?Increased riesgo de grandes dosis bleeding.?Too puede aumentar los niveles de glucosa en personas con elevado ya exceso de azúcar en la sangre levels.?In, aceite de pescado puede suprimir el sistema inmunológico system.?Increase la aparición de hemorragias nasales y fácil de estómago bruising.?Upset, náuseas, diarrea y belching.?Poisoning de metales pesados, PCBs, dioxinas y pesticides.Experts y nutricionistas están convencidos de que los beneficios para la salud del aceite de pescado son muy superiores a los riesgos. Sin embargo, muchos advierten que el aceite de pescado shouldn 抰 tomarse con medicamentos anticoagulantes como la warfarina o aspirina y shouldn 抰 ser tomado por cualquier persona con trastornos de sangrado o hipertensión no controlada. Es altamente recomendable consultar a un médico antes de suplementar la dieta con aceite de pescado. EPA, DHA, la eficacia y la FDA En septiembre de 2004, la FDA anunció que permitirían una reclamación de salud calificado para la reducción del riesgo de enfermedad coronaria para los alimentos convencionales que contienen ácidos grasos EPA y DHA omega-3 como se indica en la FDA 抯 "provisional procedimientos para declaraciones de propiedades saludables calificados en el etiquetado de convencional Alimentación humana y suplementos dietéticos humanos ". A pesar de la investigación concluyente en el momento de la liberación, la FDA dijo que ejercería su potestad de cumplimiento con respecto a la siguiente afirmación calificada sobre salud: "La investigación de apoyo pero no concluyente muestra que el consumo de ácidos grasos EPA y DHA omega-3 puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. una porción de [nombre del alimento] proporciona [x] gramos de ácidos grasos EPA y DHA omega-3. [Consulte la información nutricional para la grasa total, grasa saturada y colesterol.] "En 2000, la FDA anunció una de salud calificado similar para los suplementos dietéticos que contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA y la reducción del riesgo de enfermedad cardiaca coronaria (CHD). La FDA recomienda que los consumidores no superen más de un total de tres gramos por día de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, con no más de dos gramos por día de un supplement.Be dietético seguro para comprar en www.vitacost.com de todas sus necesidades de petróleo de ácidos grasos esenciales y pescado! referencias1. Suplemento del mar: la grasa de aceite de pescado puede beneficiar a su corazón, los ojos, las articulaciones y el cerebro. Tom Weede. Salud natural. P105 oct 2007 v37 i9 (2) .2. medicina Omega. El aceite de pescado es bueno para lo que te pasa? Bonnie Liebman. Nutrición Healthletter Acción. 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