A medida que envejece, mantenerse activo se vuelve aún más importante para mantener un cuerpo sano, así como la mente. Esto es particularmente crítico para las personas que sufren de condiciones cognitivas degenerativas como la demencia o el Alzheimer. Un estilo de vida sedentario e inactivo puede robar a las personas mayores del disfrute de la vida en sus años dorados. Tanto si se queda en casa o en un centro de vida asistida, hay un montón de actividades que pueden ayudar a dar paso a un alto nivel de vida sana
leyendo para encontrar algunas actividades interesantes que se pueden conseguir a ti mismo involucrado en.:
ejercicio regularmente: tiende a haber una correlación positiva entre la actividad física y el aumento de los niveles de cognición. El ir para un corto y rápido paseo diario no sólo mantener a actualizar y energizado durante todo el día, sino que también mantienen a muchos problemas de salud en la bahía. Sin embargo, se debe recordar que no debe sobreesfuerzo su cuerpo. Usar el equipo de seguridad adecuado para evitar cualquier accidente durante las carreras o el ciclismo.
Jugar Juegos: También puede conseguirse entregado a varios juegos de interior y exterior para mantener su mente en forma aguda y cuerpo. Jugar a juegos que involucran un número de participantes, como el bingo o tarjetas, también puede ayudar a promover la interacción social entre las personas mayores.
Scrapbooking: Recogida de las viejas fotos juntos y colocándolos en un bloc de notas es una actividad que estimula los recuerdos de un individuo. Incluso puede ayudar a controlar los síntomas de la demencia. Gratis Conocer gente nueva: conocer y hablar con la gente de su edad es algo que siempre es una parte esencial de una vida saludable, especialmente durante la vejez. Compartir sus intereses con otras personas de la tercera edad ayuda a mantener feliz y aumentar su confianza en sí mismo.
Seguir una persecución: No puede haber nada tan alentadores que siguiendo una antigua afición. Puede ser cualquier cosa desde el arte y la artesanía, la filatelia, jardinería, cocina, danza, música, etc. Volviendo a una afición en la vejez que no encontró vez en la vida ocupada da un sentido de auto-satisfacción a las personas mayores. Además, ayuda a mejorar sus habilidades visuales y motoras.
Emprender una labor social: El voluntariado no sólo mejora la vida de las personas en el extremo receptor, sino que también beneficia a los que ponen en su tiempo y esfuerzos para ayudar a los demás. Las personas mayores que están involucrados en cualquier actividad para una causa social son más propensos a diferir o incluso revertir el deterioro de la funcionalidad del cerebro.
Estancia en un Assisted Living Center: En lugar de perseguir intereses en diferentes ubicaciones, puede ser simplemente una parte de toda la diversión y actividades interesantes en un centro de vida asistida en su área. Estas instalaciones se organizan diversos programas dirigidos a la estimulación física y mental de las personas mayores. La mayoría de los centros tienen un calendario de actividades que van cambiando de acuerdo a los intereses y necesidades de los residentes.
El hecho de envejecer no debe implicar dando paso a un estilo de vida sedentario. Mantener su mente y cuerpo activo debe ser algo que trabaja a diario para garantizar un alto nivel de vida saludable. Los médicos también deben asegurarse de que las personas mayores no se sientan solos y mantenerse física o mentalmente comprometidos en lo que quieran.
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