Si bien tener una silla adecuada es importante cuando se está sentado en un escritorio de ordenador, configurar adecuadamente la silla que tiene que recorrer un largo camino hacia una mayor comodidad y facilidad. Sentado en el escritorio compter por períodos largos puede aumentar la tensión muscular y ejercer presión sobre los discos de la columna vertebral. La forma en que se sienta en su silla de escritorio de la computadora puede hacer una gran diferencia en la lucha contra este estrés y la tensión en el cuerpo. El primer paso es ser consciente de cómo se sienta en su escritorio durante largos períodos de tiempo. La mayoría de la gente se queda atrás en la silla, para que no se incline hacia adelante sobre la mesa y encorvar sus hombros. Esta postura puede estirar los ligamentos de la columna vertebral y la tensión de la columna vertebral. Para aliviar este problema, usted debe asegurarse de que tiene soporte lumbar ir a todas partes de la silla, y alinear su espalda baja directamente contra el respaldo del sillón. Si no puede hacerlo cómodamente, invertir en un cojín de apoyo lumbar de modo que su espalda baja puede descansar directamente sobre el cojín. Esto ayudará a asegurar que uno se sienta cómodamente y no se queda atrás. Al configurar la estación de trabajo, la medida más importante será la altura deseada de su escritorio del ordenador. Una vez que haya configurado correctamente su escritorio, a continuación, puede ajustar la silla de escritorio de la computadora a la altura de la estación de trabajo. Por ejemplo, los codos deben estar en un ángulo de 90 grados cuando se colocan las manos sobre el escritorio. Si no es así, ajustar la silla arriba o hacia abajo hasta que los codos son el ángulo recto. También quiere asegurarse de que usted está permitiendo que su mirada se caiga fácilmente en el medio de la pantalla del ordenador. Se le puede haciendo esfuerzo inconsciente de su cuello si su mirada cae a alta o baja. Al tomar estas medidas iniciales, usted debería ser capaz de allievate gran parte del dolor o rigidez que puede estar experimentando. Si sigues teniendo dolor, es posible que también desee investigar alternativas a la silla tradicional escritorio de la computadora. Al colocar su cuerpo en un tipo diferente de la postura del todo, puede ser capaz de reducir la tensión que viene de estar sentado en una posición estática durante largos períodos de tiempo. alternativas populares están sentados sobre una bola de ejercicio, o en las heces dinámico, que te obliga a usar sus músculos abdominales para el apoyo y ayuda a reducir la fatiga muscular. El hecho de que usted se sienta en un escritorio durante gran parte del día, no resignarse al dolor y el dolor muscular. A partir de una variedad de pequeños ajustes, hay mucho que puede hacer para posicionar una más cómoda silla de escritorio de la computadora. Al hacer que algunos de los cambios esbozo aquí, debería ver un aumento de energía y una reducción de la fatiga lugar de trabajo.