Estimado lector preocupan por su salud, España
Comer un bagel y queso crema o crujido en algunos pretzels es adictiva o menos de la misma manera, biológicamente, como los narcóticos son.
Esto se debe a cereales como el trigo, la cebada y el centeno - y la leche de las vacas - tienen algo en ellos que actúa igual que la morfina. Se llaman "exorfinas." Ellos pueden hacer que débil y cansado, y hacerse cargo de su cuerpo al igual que lo han apoderado de la dieta occidental.
Pero hoy voy a mostrar cómo evitar que esto suceda, deshacerse de los alimentos con exorfinas que pueden hacerte débil, y dar a sus alimentos del cuerpo que le mantendrá fuerte.
Pero en primer lugar, permítanme explicar cómo los granos pueden ser tan adictiva ...
¿Sabías que tu cuerpo produce sus propios narcóticos? Ellos son mini proteínas que son similares a la morfina llamadas endorfinas. Las endorfinas se unen a otras proteínas diseñadas para recibirlos. Estos receptores son sus "receptores opiáceos."
Cuando endorfinas se unen a estos receptores, se obtiene una disminución de la sensibilidad al dolor, que le da un sedativo, y que afecta sus emociones. También estimula la respuesta de su placer. Se le dice al cerebro que está recibiendo una recompensa.
Los alimentos dulces como frutas y alimentos grasos como hamburguesas jugosas tienen este efecto. Es por eso que ellos anhelan. La naturaleza te diseñado de esta manera por lo que podría obtener antioxidantes de las frutas maduras, dulces, y por lo que podría obtener grasas saludables de la carne para el transporte de vitaminas a través de su cuerpo.
Las exorfinas en cereales y leche de vaca secuestrar este proceso y que engañan, ya que actúan como endorfinas naturales. Pero no hay nada de natural en ellos.
Sustituyen sus endorfinas mediante la unión a sus receptores opiáceos en su lugar. Esto te hace sentir artificialmente satisfechos y recompensados.
En lugar de sus propias endorfinas que le dice algo es sabrosa y comer más de lo mismo, exorfinas del alimento dicen que la comida era deliciosa. La comida que usted está engañando y diciendo que coma más, no su cuerpo.
En un estudio, los investigadores descubrieron cómo la leche exorfinas engañarle. Ellos encontraron que dos exorfinas de la leche de vaca llevan información con ellos puesto que se unen a los receptores opiáceos. El mensaje que entregan a su cerebro está, "ir a dormir, se sienten mal, pero ir a por más de todos modos." 1 |
Su cerebro utiliza también los exorfinas
en lugar Red de neurotransmisores que pueden perturbar el aprendizaje y la memoria.
La verdadera fuente de la nutrición, la salud y la energía comienza con el consumo de proteínas y sobre todo muy pocos granos que tratan de imitar o sustituir las endorfinas naturales de su cuerpo.
Aquí están mis tres pasos para ayudar a mantener exorfinas de conseguir el control sobre su cuerpo y le roba de su salud:
Paso 1) Deshacerse del gluten: Un exorphin Usted puede haber oído es de gluten, una proteína pegajosa, pegajosa que se encuentra en el grano. Es comúnmente usado en productos horneados. Esto hace que la masa elástica, posee las galletas juntas, y es por eso bagels son pastoso.
Pero aquí está la cosa sobre el gluten: Además de ser un exorphin, no es parte de nuestra dieta nativa. Se le puede dar problemas digestivos como hinchazón, calambres e incluso los síntomas que se asemejan a síndrome del intestino irritable.
Puede encontrar gluten en algunos lugares inesperados, como la pasta, cerveza, salsa de soja, ciertos medicamentos, pasta de dientes y hasta lápiz labial. También puede esconderse en salchichas y hamburguesas de relleno, salsa de tomate, helado y mayonesa, y pre-envasados queso rallado
Trate de evitar estos rellenos que tienen exorfinas gluten:.
• vinagre de grano destilado • malta /maltodextrina hidrolizada • extracto de proteína de levadura • • • Cuajo almidón alimentos • sémola
Paso 2) Obtener Mejor Pan: La industria alimentaria moderna está constantemente tratando de decirle qué tan saludable es su "trigo" o "grano entero "panes son. Esto se debe a las grandes empresas que quiere mantener los granos alimenticios. Son baratos de producir y empresas hacen un grano fortuna vendiendo para todos esos rollos, cajas de cereales y panes.
Sin embargo, ninguno de ellos es natural en que no podría haber comido estos alimentos procesados en su ambiente nativo. Y ninguno de ellos es "saludable". No sólo tienen exorfinas, sino que están cargados de azúcar y conservantes. Los panes integrales son comida chatarra.
Harina de coco y harina de almendras son excelentes opciones para reemplazar la harina de trigo, salvado, trigo sarraceno, mijo y otros cereales si quieres pan. Si no puede encontrarlos, harina de arroz hace una buena alternativa
Paso 3) Volver a lo básico:. Todo el mundo puede beneficiarse de comer menos granos y alimentos procesados, y comer más proteínas. Esto le hará volver a su forma natural de alimentación. Además, se aumentará su energía, mejorar la concentración, mejorar la digestión y ayuda en la absorción de nutrientes.
El USDA está haciendo esto muy difícil. Su pirámide de los alimentos se basa en comer una gran cantidad de granos que contienen exorphin-que componen panes, pastas y cereales para el desayuno. La pirámide pone casi ningún énfasis en proteínas y grasas.
En su lugar, usted quiere dar vuelta la pirámide del USDA en su cabeza. Aquí está mi pirámide de alimentos saludables que usted puede seguir para minimizar exorfinas y maximizar su fuerza y energía: Hotel