TIP! Usa su intento de dejar de fumar tan fácil para ti como sea posible. Nunca trate de ir de golpe
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Muchas personas quieren dejar de fumar pero ya no se animan antes de intentar siquiera. Sin embargo, si usted adopta una actitud optimista y una buena voluntad para perseverar, que aumentará significativamente sus posibilidades de éxito. Siga estos consejos, y dejar de fumar se convierte en simple.
TIP!
Cuando se ha tomado la decisión de dejar de fumar, trate de buscar la ayuda de un grupo de apoyo. Hay un gran beneficio en la creación de redes con personas que entienden los desafíos físicos y emocionales que está enfrentando.
Trate de dejar de fumar utilizando el método que sea más fácil para sus necesidades. No ir a la ruta de golpe. Muchas personas que intentan dejar de fumar se producirá un error en su primer intento. La nicotina es altamente adictiva, a fin de tratar el uso de medicamentos, terapia o un parche. Estos le ayudarán a través de esas etapas iniciales de abstinencia, lo que debería hacer más fácil dejar de fumar.
Dejar de fumar
TIP!
Con el fin de dejar su hábito de fumar, usted debe tratar de crear su propia lista de cómo puede dejar de fumar. Sentarse a crear una lista personalizada de su estilo de vida, es una gran manera de empezar.
Habla a sus seres queridos acerca de su decisión de dejar de fumar. Haciéndoles saber, se le puede dar la motivación que necesita. Este apoyo y la responsabilidad pueden reforzar su esfuerzo para dejar de fumar para siempre.
TIP!
Si usted está tratando de dejar de fumar, asegúrese de descansar lo suficiente. La gente que va a la cama a una hora de retraso a menudo tienen más antojos de un cigarrillo.
Si usted decide dejar de fumar y no quiere ir de golpe, considerar la terapia de reemplazo de nicotina. Estos medicamentos, muchos de los cuales están disponibles en el mostrador, mantienen el nivel de nicotina en su sistema constante a medida que trabaja en no fumadores. Pueden prevenir algunos de los síntomas físicos incómodos asociados con dejar de fumar
TIP Dejar de fumar es una de las pocas ocasiones en las que lo mejor es posponer las cosas es.!; tácticas de demora son a menudo una estrategia eficaz. Espere 10 minutos, mientras que distraerse en el ínterin, y se suele encontrar el ansia ha pasado.
Una de las claves para dejar de fumar para siempre es evitar las cosas que dan ganas de fumar. Si siempre solía fumar mientras se lee un libro, puede que tenga que poner temporalmente su libro hacia abajo hasta que haya roto su hábito de fumar. Tratar de encontrar algo para tener en su mente del sujeto.
TIP!
Su médico puede ayudarle a dejar de fumar. Hay una serie de medicamentos de venta con receta que le hará más fácil dejar de fumar, incluyendo, unos medicamentos antidepresivos.
La mayoría de las personas realmente quieren dejar de fumar, pero por desgracia para la mayoría se convierte en una tarea imposible. Las personas que pueden dejar de fumar con éxito por lo general han hecho un plan sólido, y tienen un montón de motivación para seguir adelante. Mediante el uso de estos consejos y técnicas, se puede formular un plan de su propia, y encontrar el éxito que busca.