TIP!
La cena debe ser tenido por lo menos tres horas antes de acostarse. La posición vertical obligará a los ácidos para hacer su camino hacia el estómago.
Cualquier persona puede sufrir de reflujo ácido en algún momento de sus vidas. Se estima que hasta un 33 por ciento de los estadounidenses puede sufrir de esta condición. Lamentablemente, la mayoría de los enfermos no saben qué hacer al respecto. En este artículo vamos a presentar una gran cantidad de consejos que ayudarán a que la batalla reflujo ácido efectiva.
TIP!
No beber cuando está comiendo. En su lugar, beber durante las horas entre las comidas.
Es hora de que deje de fumar. Fumar empeora el reflujo ácido y de hecho puede causar. El tabaco se ralentiza la digestión y aumenta sus ácidos del estómago. Por último, el esfínter esofágico se debilita. Hoy es el día para poner esas colillas fuera para siempre!
TIP!
Cuando usted sufre de reflujo ácido, es una buena idea para despedir a los alimentos picantes. Estos tipos de alimentos causan un exceso de ácido en el estómago, el empeoramiento de su condición.
La elaboración después de una comida puede causar reflujo ácido. La comida en el estómago puede ser forzado hacia el esófago cuando los músculos abdominales inferiores están contrayendo durante una rutina de ejercicios. Esperar un par de horas antes de hacer ejercicio.
reflujo ácido
TIP!
Trate de mantener su peso hacia abajo si quieres vencer el reflujo ácido. La obesidad es una de las principales causas de reflujo ácido.
Si desea reducir el reflujo ácido, evitar el alcohol. El consumo de alcohol puede causar reflujo ácido y dañar el revestimiento del estómago. Si usted está planeando una noche fuera, comprometerse a tener un solo trago.
TIP!
Trate de beber en su mayoría entre las comidas si usted sufre de reflujo ácido. Un estómago lleno ejerce una presión sobre el esfínter esofágico.
Aumentar la cantidad de ejercicios en posición vertical que se realizan, como caminar. Esto proporciona muchas ventajas. Una postura erguida es una gran ayuda en la digestión y mantiene el contenido del estómago donde pertenecen. En segundo lugar, puede ayudar a perder peso, mejorando aún más su reflujo ácido. A pesar de que usted debe hacer ejercicio moderado, evitar el ejercicio extremo, ya que puede empeorar su reflujo ácido en lugar de reducirla.
TIP!
Si usted sufre de reflujo ácido, es posible que desee dar resbaladiza olmo Pastillas para probarlo. El ingrediente principal de este producto ayuda a formar una capa protectora en su esófago.
Trate de comer comidas más pequeñas, simplemente tenerlos más a menudo. Comer sólo un par de grandes comidas hace que sea más probable que sufren de síntomas de reflujo ácido. Cuando el estómago está lleno, puede causar mucha presión para construir encima de hacer su reflujo ácido peor. Esto, a su vez, podría causar que el ácido se escape hacia el esófago, que es lo que causa la acidez estomacal. En lugar de comer unas pocas grandes comidas, comer comidas más pequeñas con más frecuencia.
SUGERENCIA: Cómo evitar excederse en el alcohol si usted tiene reflujo ácido frecuente. El alcohol es la causa principal del aumento de la producción de ácido del estómago.
Como se mencionó anteriormente, millones de estadounidenses tienen reflujo ácido. Es útil saber que si usted es uno de ellos, que no tiene que agachar la cabeza! Todo lo que has aprendido aquí debe servir bien.