So ¿Qué significa 揻 itness y lo que representa 揳 erobic después de todo??? En virtud de la palabra de la aptitud debemos comprender el estado de bienestar de una persona. Su estado físico está formado por un conjunto de muchas capacidades diferentes del cuerpo como resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación. La aptitud es no sólo la salud física, sino también la salud mental de una persona, junto con la conciencia de sí mismo y la satisfacción emocional. Así que ahora vemos que en la condición física general es un estado en la mente, el cuerpo y el alma están en contacto uno con los demás y lo que es más - almas encajan los cuerpos y viven en harmony.The aeróbico plazo, junto con el ejercicio fue inventado por K . el cobre de la Fuerza Aérea de Estados Unidos en 1969. Todos sus pensamientos se han documentado en su libro llamado 揂 erobics? Todos los datos del libro se convirtió en la línea de base para todos los programas de ejercicio aeróbico que se basan en el consumo de oxígeno equivalency.Talking sobre el término 揳 erobic? Puedo decir que es el factor más importante de la aptitud física. El origen de esta palabra es latina y el significado es el siguiente:? Ero 揳 significa oxígeno (aire), y 揵 ic es para bio (vida)?. Por lo que cualquier actividad física que requiere la ingesta de oxígeno podría ser llamado ejercicio aeróbico. Todos los ejercicios de acondicionamiento físico aeróbico deben mantener el aumento de la frecuencia cardíaca y es por eso que tal actividad es casi lo mismo que los ejercicios de cardio. También hay razones obvias para esto: ejercicios fortalecen los pulmones y el corazón, aumentan la capacidad cardiaca y el uso de grasas y carbohidratos cuerpo y la (fuente de energía) de combustible .Por supuesto que hay una gran cantidad de tipos de ejercicio aeróbico de fitness. Todos ellos construir su resistencia y la resistencia. Formas de ejercicio son los siguientes: correr, nadar, montar en bicicleta, esquí de larga distancia, caminar de la energía, el remo, el uso de diferentes máquinas de ejercicio (bicicletas, cintas de correr, y otros). En realidad todos los ejercicios de la aptitud aeróbica se deben realizar en un alto nivel de intensidad y durante un largo período de tiempo. Es por ello que en ejecución se considera como el ejercicio físico aeróbico, pero no es esprintar. ejercicio físico aeróbico regular le da un montón de beneficios para la salud. Ellos están unidos en un grupo llamado 揳 efecto de entrenamiento erobic y darle a su cuerpo lo siguiente:? A fortalecer los músculos que intervienen en la respiración, fortalece el músculo cardíaco (que mejora la eficiencia de bombeo de la sangre), aumentar el número de glóbulos rojos en el organismo. Además correr o saltar la cuerda puede estimular el crecimiento del hueso y reducir el riesgo de osteoporosis. El sistema digestivo es alimentado con mayor regularidad y se limpia más effectively.Because de la estrecha conexión entre la mente y el cuerpo, la aptitud mental ahora puede ser visto como en muchas formas equivalentes de la capacidad aeróbica física. Las personas que se encuentran en buen estado aeróbico tienden a ser más optimista, más segura de sí misma; más decidido y, en general, tienen un nivel de energía más alto y, por supuesto, un mayor deseo por grupo life.The de ejercicio aptitud aeróbica se puede dividir en dos grandes subgrupos? aeróbicos precoreografiadas y aeróbicos freestyle (ejercicio está vinculada a la danza y coreografía).