La deshidratación limita las actividades de uno 抯. Para los bailarines, que pueden 抰 estar en su mejor físico. Cuanto más deshidratada a crecer siendo, la más grave de las consecuencias. Hay tantas opciones de líquido para calmar la sed: Gatorade, té, refrescos y la lista de bebidas. ¿Por qué entonces, es tan esencial el agua? Los beneficios del agua de agua se enfría la temperatura del cuerpo 抯 cuando la temperatura física enérgica y el cuerpo se está calentando. En caso de pérdida, incluso dos por ciento de agua que su cuerpo 抯, su rendimiento puede verse afectado. Una pérdida del 5% podría causar el agotamiento por calor y puede afectar el potencial de la mente 抯 permanecer fuerte y concentrado. Una pérdida de siete a 10% puede dar lugar a un golpe de calor y la muerte. Incluso cuando se suda y se enfríe cuando se evapora, no obstante, que está perdiendo agua en el proceso. Por lo tanto, usted tiene que reponer el agua que se ha perdido. El agua en la sangre ayuda a las vitaminas y transporte de energía a las células. Se lleva los productos de desecho de las células, por lo tanto, de vital importancia para la eliminación vía digestiva correcta. se requiere agua suficiente para el nuevo tejido muscular y la reparación de los tejidos musculares lesionados. Refrescos y el café importan don 抰 lo que respecta a su consumo de agua. Sin embargo, se deshidratan y en caso de que usted es un bebedor de cafeína, tiene que ser aún más conscientes de su consumo de agua. Cuando se tiene sed, que ya ha perdido a uno de 2% de su agua, suficiente para tener un efecto en su rendimiento. Cuando tenemos sed, bebemos para saciar nuestra sed. Pero eso no es suficiente para rehidratar completamente. Cuando sólo beber cuando se tiene sed, podría tomar un día para rehidratar totalmente todas sus células y traer de vuelta al nivel de máxima eficiencia. La cantidad común de pérdida de agua por día contiene dos tazas por medio de la respiración, dos tazas por medio de la transpiración, y 6 tazas por medio de la eliminación. ¿Cómo debe tomarse Cuánta agua? El cuerpo sólo puede utilizar una gran cantidad de agua a la vez. La investigación ha demostrado que su cuerpo sólo puede procesar un poco más de un vaso de agua por hora. Si usted bebe mucho más que eso, el exceso de agua probablemente será arrojado al inodoro. Es bueno ser un succionador, ser capaz de beber la cantidad correcta necesaria. Tome su botella de agua con usted en el transcurso del día. Tome nota de su consumo de agua durante el día. ¿Viene cerca de un litro de agua por cada cincuenta libras de peso corporal? Eso puede ser una cantidad excesiva de cuerpos más pequeños, pero sin duda todos los bailarines que hay que conseguir en un litro a un litro y medio por día de agua. Para controlar el consumo de agua es para ver cómo está claro su orina es - que 抳 correo tiene que orinar limpia muchas opiniones diferentes se dice en relación con el agua embotellada comparación con el agua del grifo!. Los compuestos menos químicos y agentes nocivos que hay en el agua, mejor. Sin embargo, el resultado final es el agua más conveniente y práctico está a su alrededor, el más apto va a tener éxito para que en lugar de un refresco o bebida azucarada. Para asegurar un buen bienestar a lo largo del verano, así como durante el resto del año, alcanzar para el agua y beber!