Si usted piensa que son demasiado grandes para su ropa, su cara está hinchada y se ve hinchada cuando se levanta por la mañana, entonces usted está sufriendo de la retención de agua. Los otros síntomas son hinchazón del estómago o tensión del anillo en el dedo. Sus zapatos se pellizque y todos estos eventos le causa mucho malestar. Esto se conoce como la retención de agua o edema.
Por lo general, nuestros cuerpos tienen la capacidad de equilibrar los niveles de agua en el cuerpo dependiendo de los alimentos que comemos o bebida. Pero a veces, este equilibrio tiende a torcerse. Las principales causas de edema son el exceso de sal y la ingesta de alcohol, largos períodos de inactividad y las fluctuaciones hormonales mensuales o el embarazo en mujeres. Un aumento repentino de peso o inflamación de los tobillos son los únicos signos de retención de agua
Los remedios caseros comunes para la retención de agua son:.
Ir a aguas profundas:? Hacer ejercicio en la piscina será un excelente remedio para la curación de esta problema. Esto es debido a forzar el exceso de agua de los tejidos y en la vejiga a la presión del agua. Se recomienda que ejercite en la piscina a una temperatura de 80 a 90 grados F. si está embarazada, evitar el agua por encima de los 100 grados
Evitar los diuréticos:.? Aunque los diuréticos son efectivos para el lavado de exceso de agua en las personas con el corazón, los riñones o hígado, sino que también puede causar edema de rebote. .? Uso continuo activará las hormonas de la sal y la retención de agua y cuando está parado, se activan estas hormonas y causar retención de agua
Reducir al mínimo el consumo de sal: Evitar los alimentos con alto contenido de sal, como perritos calientes, hamburguesas, pizzas, etc. Contienen muy alto contenido de sal y el líquido que sale va a permanecer en el cuerpo hasta que los riñones tienen la oportunidad de excretar de manera que es alrededor de 24 horas
el ejercicio de forma continua:.? el ejercicio se ha demostrado para reducir la retención de agua por el lavado de agua y sal a través del sudor, una mayor respiración y aumento del flujo de orina. Si usted ha estado sentado durante mucho tiempo, subir y bajar escaleras o subir cada hora. También puede probar el siguiente ejercicio: apuntar hacia abajo los dedos de los pies, y luego levantarlos lo más alto posible que bombea hasta los músculos de la pantorrilla y el pie. También puede levantar las manos encima de la cabeza
Aumentar la ingesta de líquidos:.? El agua se mueve a través de los riñones y la vejiga diluyendo así la orina. Se hace más fácil para los riñones para enjuagar la orina diluida a cabo junto con la sal contenida en el mismo. El agua es la mejor opción, ya que los jugos, refrescos y bebidas de cola tienen un contenido de sal
Sip en el té de hierbas:.? Muchas hierbas son un poco diurética. El perejil es el más conocido. Tomar dos cucharadas de hojas secas por taza de agua hirviendo y se filtran durante diez minutos. Beber tres tazas al día
Acuéstese con los pies hacia arriba:.? Recuéstese con los pies en la posición elevada. Esto permitirá que el fluido recogido en las piernas para ir a los sistemas circulatorio y de allí a los riñones para su excreción.
Si estos consejos no funcionan o si tiene problemas de corazón y riñón consultar a un médico. También puede consultar a un médico si tiene un edema picaduras donde una hendidura que queda cuando se presiona la piel.