Nuestros cuerpos se componen de más del 75% de agua!. Todos sabemos que sin agua, no hay vida. De hecho, sólo podemos vivir 3 días sin ella. Sin embargo, el agua ha sido sustituido en la mayoría de las dietas de los refrescos y otras bebidas endulzadas con azúcar. Sin embargo, el agua es una bebida saludable y más necesaria que conduce a una mejor salud y longevidad.
Su necesidad personal de agua puede variar debido al ejercicio, temperatura y peso. Los estudios han demostrado que más de 2/3 de los adultos 抯 no obtienen suficiente agua sobre una base diaria. Con sólo agua potable regularmente puede reponer su cuerpo y mantenerlo bien hidratado y funcionando a su máxima eficiencia.
La mayoría de nosotros esperar hasta que estemos sed para beber agua. Sin embargo, esto no es un indicador de confiable de las necesidades de agua que nuestro cuerpo tiene. Por el momento tenemos sed ya hemos perdido dos o más tazas de composición de nuestro cuerpo 抯 de agua. Por lo tanto el agua potable con regularidad es una respuesta mucho mejor que esperar hasta que se tiene sed.
También es muy importante no sustituir las bebidas con alcohol y cafeína para el agua. La razón de esto es que estas bebidas actúan como un diurético y lo hacen perder más agua a través de aumento de la micción. Usted piensa que está recibiendo agua a través de estas bebidas pero el hecho es que están causando que lo deja ir casi tan rápidamente como se acumula.
Cuando se trabaja necesita más agua. Esto tiene sentido elemental. Nuestros cuerpos pierden una gran cantidad de agua debido a la transpiración. De hecho tenemos que beber 2 tazas de agua por cada libra perdida a través de la elaboración. Incluso cuando dormimos nuestros cuerpos pierden agua. Beber un vaso de agua antes de ir a dormir y al despertar ayuda a compensar esta pérdida y mantener el cuerpo funcionando de manera óptima.
Debería ser obvio que cuando estamos enfermos que nuestro cuerpo necesita más agua que en otras ocasiones. Cuando tenemos un resfriado o la gripe nuestro cuerpo puede deshidratarse. Esto se puede evitar por beber más agua, a veces está enfermo.
Existen numerosas opiniones acerca de si el agua purificada en realidad ofrece un beneficio tangible. Es un tema que debe explorarse para determinar el tipo de agua que es apropiado para usted. Lo mismo se aplica a exactamente cuánto es suficiente? A continuación encontrará algunos artículos relacionados con este tema. La mejor manera de averiguar lo que necesita es simplemente para establecer una meta para beber un cierto número de vasos y luego después de una semana o dos ver cómo le ha afectado.
Haga un hábito de beber agua al día. Mantenga una botella con usted en todo momento y beber durante todo el día. Aprender a beber agua en lugar de otras bebidas que no reponer los nutrientes que su cuerpo 抯. Beber agua todos los días y ver que tu ser más saludable y más feliz.