? En las últimas semanas hemos hablado cada vez más saludable. Nuestros temas, aunque ciertamente no todos los servicios incluidos, han sido (1) descanso adecuado, (2) el ejercicio, (3) el aire fresco y el sol, (4) el combustible adecuado, (5) técnicas de relajación. Hoy vamos a hablar de la sexta etapa de esta serie: alegre Living.Even si descansa lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, disfrutar del aire fresco y el sol cada vez que pueda, comer los alimentos adecuados en las cantidades correctas, y pasar algún tiempo cada día soltar el estrés y aprender a relajarse; que aún así ganó 抰 ser muy saludable a menos que 抮 E feliz. La felicidad es una parte tan importante de nuestra salud total y el bienestar. Uno de los elementos más importantes de la felicidad es la gratitud. Cada una de las situaciones de la vida es tan diferente. Algunos tienen problemas de salud, incluso mientras hablamos de mejorar la salud. Algunos tienen problemas financieros, relaciones difíciles, dificultades financieras, las adicciones destructivas. El mundo está lleno de situaciones y circunstancias que nos tiran hacia abajo, nos mantenga abajo, nos da motivo para la alarma, y destruir nuestra tranquilidad. Definitivamente no pretendemos tener todas las respuestas. Pero hay algunas cosas que se han enseñado a mí por otros, ya sea por relaciones personales, leyendo y estudiando, escuchando, y otros medios que me ha dado una idea. Yo sé que usted, también, debido a sus experiencias únicas, han aprendido cosas que son valiosas para otros. Espero sus comentarios y sugerencias y ideas.To empezar me gustaría hablar de tres elementos de la vida alegre, sea cual sea su circunstancia podría ser. La primera es que ya he mencionado, y que es la gratitud. Hay algo mágico en el atributo de gratitud. Una vez se pueden encontrar incluso algo pequeño para ser agradecidos alrededor, sus ojos de gratitud de alguna manera están abiertos y algo más viene a la mente para el que está agradecido. Creo que los pensamientos que pensamos llevar a cabo los sentimientos que sentimos. Si tenemos un pensamiento de ira o un pensamiento triste o un pensamiento confuso, podemos cambiar ese pensamiento. Podemos elegir pensar algo diferente. Ahora, eso fue muy fácil para mí decir. Pero estoy bien consciente que no es tan fácil de hacer. Al igual que cualquier otra nueva habilidad sea se esfuerzan por obtener, el sentimiento y la expresión de gratitud pueden llegar a ser más fácil ya que la práctica. Tenga en cuenta que los pensamientos que pensamos producen las sensaciones que sentimos. Incluso cuando sentimos que no hay nada que agradecer, si vamos a nosotros mismos para pensar agradecidos, vamos a empezar a sentirse de esa manera. El segundo elemento de la vida alegre es el servicio. Nos 抳 e Todas las ha recordado que si nos perdemos en el servicio de los demás, se pueden disminuir nuestros propios dolores. Esto no es sólo un pensamiento agradable. Es verdad. De alguna manera, cuando nuestra mente está en otra persona y lo que podemos hacer para aliviar su sufrimiento, nuestra mente se abre a las cosas buenas en nuestra propia vida. Nuestra mente es una parte muy interesante y de gran alcance de nuestro yo. Sus caminos no son siempre entienden completamente. Pero podemos estar seguros de las consecuencias consistentes de sus acciones. Cuando pensamos en un pensamiento feliz, nos sentimos mejor. Cuando cosa que un pensamiento de ira o venganza o irritada, nos sentimos peor. Sucede cada vez. Cuando nuestra mente está en otra persona y nuestro plan es servir y consolarlos, nuestra mente está lista para desechar los pensamientos malsanos y reemplazarlos con pensamientos sanos y felices. Eso? S sólo la forma en nuestra mente work.A tercer elemento de la vida alegre está escuchando a nosotros mismos, o más bien escuchar a ciertos pensamientos y sentimientos que vienen de fuera de nosotros mismos. Dejame explicar. Estoy hablando acerca de seguir una corazonada, que actúa sobre una inspiración, la adopción de medidas cuando un pensamiento viene a la mente. Esta es una parte de la vida alegre y, por tanto, de estar más sano que se descuida con demasiada frecuencia. Le ha ocurrido a cada uno de nosotros. Tenemos un pensamiento que deberíamos llamar a un amigo. Tenemos la sensación de que debemos tomar un camino diferente al trabajo hoy. Habíamos planeado trabajar en un proyecto determinado, pero por alguna razón desconocida, pensamos que es prudente gastar tiempo en otro lugar en este momento. Creo que a medida que aprendemos a escuchar a estos sentimientos, estos impulsos, que tendrán una mayor sensación de control sobre nuestras vidas. Vamos a adaptarse a nosotros mismos con más cuidado en un plan general de la que somos una parte importante. Nos limitaremos a sentirse mejor acerca de nosotros mismos y otros. Soy consciente de que hay tantos aspectos de la vida alegre, sano, ya que hay personas que consideran que. Piense en las cosas que te hacen feliz, familia, mascotas, seres queridos, un trabajo que le guste, y la afición que te relaja, la salud, los amigos, las opciones para hacer. Lo que te hace feliz, pensar en eso. Pensamientos de agradecimiento por estas cosas. A medida que aumenta la gratitud, pensar en otras personas que necesitan una inyección de la gratitud y la felicidad que se siente. Como usted pone su mente en la gratitud y el servicio, se encuentran los pensamientos que vienen a usted que le mantendrá en un buen lugar. Actuar en estos pensamientos. Y cuando lo hace, usted encontrará que los otros hábitos que están poniendo en práctica en su vida, los hábitos tales como conseguir descanso y actividad física, disfrutando de tiempos regulares de aire fresco y el sol, comer alimentos saludables y aprender a relajarse; todos vienen juntos y construir el uno del otro como usted piensa pensamientos alegres, felices y viaja hacia adelante en el camino de la mejora de la salud. Le deseo salud, la armonía y la felicidad en su viaje.