TIP!
A dormir bien, pensar en apuntalar su cabeza con una cuña de colchón. Cualquier cosa que los ángulos de la cama hasta trabajará, incluyendo algunos libros o bloques de madera.
¿Tiene alguna dolores en el pecho? ¿Se siente peor cuando se acuesta? Qué se obtiene después de haber comido? ¿Le da un sabor amargo? ¿Experimenta frecuentes ronquera? Esto podría ser definitivamente el reflujo ácido. Siga leyendo para descubrir maneras de ayudar a la batalla a través de él!
TIP!
¿Usted fuma? Si es así, tiene que dejar de fumar ahora. Fumar puede causar reflujo ácido en la corrupción de su sistema digestivo
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La última comida del día se debe consumir alrededor de tres horas antes de quedar en la cama. La posición vertical obligará a los ácidos para hacer su camino hacia el estómago. Sin embargo, cada vez que se establecen, el ácido puede subir de nuevo hacia el esófago. Por lo tanto, permanecer en posición vertical durante al menos tres horas.
TIP!
Para aliviar la agonía de reflujo ácido, tratar de eliminar todos los alimentos picantes de su dieta diaria, como en caliente salsas y pimientos. Estos alimentos pueden empeorar la acumulación de ácido en el tracto digestivo y empeorar sus síntomas.
Si aún no lo ha dejado de fumar, hágalo ahora. Fumar puede causar reflujo ácido en la corrupción de su sistema digestivo. Esto dará lugar a más ácido del estómago y ocurrencias frecuentes de reflujo ácido. También debilita los músculos del esfínter esofágico también. Por esta razón, debe detener ahora.
TIP!
Si usted tiene la enfermedad de reflujo ácido y fuma, es posible que desee pensar en dejar de fumar. la producción de ácido del estómago sube cuando se fuma, mientras que la producción de saliva disminuye.
La elevación de la cabecera de la cama puede ayudar. Utilizar las canalizaciones verticales o ladrillos para aumentar la pendiente. Elevar la cabecera de la cama cerca de seis pulgadas. Esto evita que el ácido en el estómago que le corresponde.
TIP!
Es importante que se mantenga en posición vertical mientras se come y durante dos o tres horas después de comer también. Si usted descansa o se acuesta, el ácido puede ir hasta el esófago más fácil ya que la gravedad no está a la baja.
Usted puede darse cuenta de que un estilo de vida muy activo podría ser parte del problema. Disfrutar de un gran vaso de agua. Esto le ayudará a mantenerse hidratado. También tendrá un tiempo más fácil de digerir los alimentos adecuadamente. El aumento del consumo de agua no sólo mejora la digestión, sino que también disminuye la producción de ácido.
TIP!
Si se trata de ácido reflejo, que definitivamente no quiere hacer ejercicio inmediatamente después de comer. Esto puede forzar el ácido en el esófago, que puede causar reflujo ácido.
Una de las principales causas de la acidez de estómago es el alcohol. Se debe evitar. El alcohol puede causar estragos en su estómago, lo que puede perjudicar sus capacidades digestivas. No beber demasiado tiempo con los amigos si no quiere una gran cantidad de molestias más tarde esa noche.
reflujo ácido
TIP!
No lleve apretada ropa. Cinturones, ropa interior, medias y pantalones vaqueros flacos son algunos culpables típicos.
No están experimentando un ataque al corazón. Sus opciones nutricionales pueden no ser la única razón detrás de su reflujo ácido. Usted es consciente de su problema de reflujo ácido y entender cómo se puede tratar, ahora que usted ha leído esta pieza. Tomar esta información y realizar modificaciones a su vida cotidiana.