TIP! MyBestPlay Todos los alimentos contienen números de índice glucémico que le informan de cómo van a afectar sus niveles de azúcar en la sangre en función de sus ingredientes. Los alimentos de bajo índice glucémico también serán las mejores para las personas con diabetes.
Si usted es diabético, ¿sabe exactamente lo que debe comer, cuánto ejercicio que necesita y la cantidad de sueño que debería estar recibiendo? A continuación, usted leerá algunos consejos de expertos para ayudarle a lidiar con su diabetes.
TIP!
Las almendras son una gran manera de frenar el apetito y que no se molestará en sus niveles de azúcar en la sangre. Ellos proporcionan a su cuerpo con nutrientes importantes que necesita, como la fibra y proteína.
Un gran número de alimentos tienen un "índice glucémico", que es asignado un número que indica la cantidad de los alimentos afecta a su azúcar en la sangre después de comer. No se olvide:. Los números más bajos GI significa que la comida es mejor para una persona con diabetes
TIP Haga su vida más fácil y más organizada por hacer todo de la misma manera cada vez!. Por ejemplo, poner el medidor de insulina y en el mismo lugar todas las noches para que sepa dónde se encuentra en la mañana.
Trate de mantener una agenda muy apretada con el fin de simplificar su vida y permitir que su cuerpo se acostumbre a los ciclos normales. Por ejemplo, mantener la insulina y el medidor en un solo lugar todas las noches por lo que se encuentra más fácil por la mañana. Cuando haya pruebas de glucemia, anotar todos los niveles en un registro.
TIP!
Disminuir el riesgo de diabetes por comer una dieta alta en fibra. El riesgo de diabetes aumenta con los alimentos tales como harina de trigo enriquecida o el pan blanco