En el mundo del fitness hoy en día, no hay una parte del cuerpo con más atención a él que los músculos abdominales. Con nuestra obsesión con abs, muchos aspirantes a empresarios establecidos para comercializar su dispositivo, la dieta, el vídeo o el programa que le dará 搘 abs ashboard,? Un 搒 abs ix-pack ,? 搑 ipped,? O cualquier otro adjetivo para describir un pozo sección media definida. El problema es que el público, desesperado por una solución rápida, compra en estos productos, que al final del día, no va a hacer mucho de nada. El siguiente artículo ofrece algunas sugerencias para cualquier persona interesada en aprender más sobre la forma correcta de trabajar en el abs.
En primer lugar, la reducción del punto es imposible así que no importa cuántos abdominales, abdominales o en bicicleta patadas lo hace, usted no va a deshacerse de cualquier exceso de grasa alrededor de su sección media. Si necesita perder el exceso de grasa del vientre, lo mejor es ir en una dieta sana y obtener la combinación correcta de fuerza y entrenamiento cardiovascular para maximizar la pérdida de grasa, mientras que el aumento de su metabolismo.
Si ya tiene un estómago relativamente plana y está buscando el desarrollo de los músculos abdominales, hay algunas cosas que debe saber. Los abdominales son como cualquier otro músculo en el cuerpo y deben ser entrenados como tal. Al igual que cualquier otro músculo, no se debe entrenar los abdominales todos los días y debe esperar por lo menos 48 horas entre sesiones de entrenamiento de ese músculo. Además, con el fin de que un músculo se hipertrofia, es necesaria una resistencia externa significativa con un rango de repeticiones de aproximadamente 8-15 por lo que si 抮 E capaz de hacer cientos de abdominales, que 抮 E mejor sea la búsqueda de un nuevo ejercicio o para encontrar una manera de añadir resistencia.
En el mundo de la formación abdominal, parece que hay miles de nuevas demandas que son hechas cada día. El mejor consejo en tamizar a través de todo, si que si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es.