Algunos tipos de alimentos pueden desencadenar la inflamación y las condiciones reumáticas, y otros pueden mejorar la inflamación y el reumatismo. Por lo tanto, una dieta adecuada puede ayudar a reducir las enfermedades reumáticas e inflamatorias.
La inflamación es un componente importante en las condiciones de dolor más reumáticas o enfermedades reumáticas, por lo que es recomendable comer una buena cantidad de alimentos que reduce la inflamación y reducir el consumo de alimentos que contiene agentes inflamatorios. Aquí están algunos consejos dietéticos simples que pueden ayudar a reducir las enfermedades reumáticas:
QUE DEBE COMER PARA REDUCIR REUMATISMO
El pescado, especialmente pescado graso, aceite de pescado, aceite de oliva, aceite de nuez y PAR aceite debe ser una parte de su dieta . La grasa en estos tipos de alimentos, las grasas omega-3-poli-insaturados u omega-9-poli-insaturados de grasa reduce la inflamación. Sin embargo, si se agrega este tipo de aceites en su dieta, usted debe reducir la ingesta de otros tipos de grasa, de modo que usted no recibe demasiada grasa.
También debe comer mucha verdura, ya que también estos hacen un cuerpo la química que reduce la inflamación.
cosas que no debe comer demasiado de
no consuma mucho aceite de soja y aceite de maíz, ya que estos tipos de aumento de la inflamación grasa. La mayoría de los alimentos que usted compra que está listo para comer de una fábrica o un restaurante, contienen este tipo de grasa. Por lo tanto, se debe reducir el consumo de alimentos no cocinar usted mismo.
Pan, cereales y productos hechos de maíz o cereales también aumentar la respuesta de la inflamación, especialmente si contienen trigo. Trigo causa un tipo especial de inflamación en los intestinos llamada enfermedad celíaca en algunos individuos, pero también puede desencadenar la inflamación de tipo no celíaca. Sin embargo, los cereales de maíz completa y pan de maíz completo son valiosos tipos de alimentos, por lo que no deben dejar de comerlos. Pero si usted come pan o productos de maíz en cada comida, se debe reducir la ingesta de estos y comer más patatas, judías y guisantes.
LO QUE idealmente no debe comer por lo ALL
Usted debe absolutamente no consumir grasa que tiene sido alterado químicamente para darle otra consistencia. Este tipo de grasa tiene un efecto muy negativo en la salud y puede ser muy potentes agentes inflamatorios. Margarina, aperitivos, comida rápida y confeccionadas tortas o galletas a menudo contienen este tipo de grasa. Por desgracia, este tipo de grasa es también a menudo se añade al pan. Una buena idea podría ser para cocer el pan sí mismo.