Como toxicidad se ha convertido en una preocupación cada vez mayor en nuestra sociedad la necesidad de desintoxicación ha crecido más. Con más nuevos, productos químicos más fuertes en el aire, el agua, drogas, medicamentos y alimentos el riesgo de exposición es mucho mayor de lo que era en el pasado. Otros factores, como el estilo de vida también conducen al riesgo de exposición a los contaminantes, irritantes y toxinas. La alimentación juega un papel importante en la capacidad del cuerpo para eliminar las toxinas 抯 y productos químicos. El cuerpo necesita nutrientes esenciales a través de los alimentos, suplementos o vitaminas para mantener el equilibrio metabólico. Sin embargo, una dieta pobre que consiste en alimentos con aditivos, potenciadores del sabor, colorantes alimentarios, conservantes artificiales, y los alimentos refinados y procesados puede poner en peligro la capacidad del cuerpo para eliminar 抯 químicos innecesarios. Los alimentos frescos y cultivados orgánicamente ayudan a limpiar y desintoxicar el cuerpo. Alimentos ricos en fibra, alto contenido de agua y lleno de vitaminas y minerales, ayudan a eliminar las impurezas. alimentos desintoxicantes estimulan la excreción de sustancias químicas tóxicas y reemplazarlos con los nutrientes que el cuerpo necesita para restaurar la salud. Cuando usted tiene problemas digestivos, estreñimiento, un estómago distendido o eliminación lenta, mirar su dieta y reemplazar la comida rápida, refrescos y aperitivos en calorías vacías con estos alimentos desintoxicantes. 1. Agua El agua limpia, naturalmente, los productos químicos, toxinas y las impurezas del cuerpo a través del sudor, la respiración y la orina. Mediante la adición de un cuarto extra de agua para su consumo diario de agua se puede limpiar rápidamente su sistema de irritantes ingeridos. 2. La fruta fresca Fruit- está llena de agua, fibra, antioxidantes y vitaminas. Las frutas son fáciles de digerir y son altos en contenido de nutrientes. Las frutas se pueden comer frescas, secas, congeladas o en jugo. Las frutas con alto contenido de líquido ayuda a lavar las toxinas. La lista de frutas que pueden ser consumidos incluyen manzanas, peras, naranjas, toronjas, plátanos, pasas, piña, mango, fruta de kiwi, fresas, frambuesas, grosellas negras, melón, pasas, nectarinas y peaches.3. Limoneros Los limones tienen un efecto desintoxicante en el cuerpo maravilloso. La adición de limón al agua puede ayudar a estimular las enzimas digestivas. Asimismo, beber agua caliente con limón exprimido en él puede ayudar en la limpieza del hígado. Además de limón está lleno de vitamina C y antioxidantes, que ayudan a eliminar las toxinas tales como los radicales libres del cuerpo. 4. A pesar de las verduras de hoja verdes en el consumo de verduras crudas es excelente para su salud y puede ayudar en la desintoxicación, verduras de hoja verde añadir un impulso a la desintoxicación a través de la clorofila. Los vegetales de hojas verdes como las algas azul verde, cebada, hierba de trigo, la col rizada, espinacas, espirulina, el psyllium, repollo, perejil, cilantro, berro, la alfalfa, acelga, rúcula y todos contienen clorofila, que ayuda a liberar el cuerpo de toxinas ambientales. La clorofila es un compuesto a base de plantas que pueden expulsar la niebla con humo, metales pesados, herbicidas, productos de limpieza y pesticidas desde el hígado. Estas verduras tienen un efecto diurético en el cuerpo, lo que hace que las toxinas sean expulsados a través de la excreción. verduras de hoja verde son los más utilizados en ensaladas, que están llenos de fibra y contienen menos calorías, que ayudan a limpiar el sistema de toxinas. 5. Raw vehículos- comer verduras crudas ayuda a limpiar de forma natural el estómago, los intestinos y los intestinos. Los vegetales crudos también purgar el hígado de toxinas. Las verduras están llenas de vitaminas que son esenciales para la salud. El azufre y el glutatión se producen naturalmente en muchos vegetales crudos y ayudan a limpiar el hígado de sustancias químicas tóxicas. Buenas verduras de desintoxicación incluyen brócoli, coliflor, remolacha, rábanos, cebollas, alcachofas, las algas, las coles de Bruselas, espárragos y muchos más. 6. Broccoli- El brócoli es un gran desintoxicante vegetal, ya que ayuda a estimular las enzimas digestivas, lo que favorece la pérdida de peso durante la desintoxicación. Los brotes de brócoli son más eficaces que sus contrapartes de plena madurez, sin embargo; que son ricos en antioxidantes, que alienta limpieza de residuos del cuerpo. 7. El ajo-ajo es una gran opción para cualquier desintoxicación. Además de ser un limpiador de la sangre, el ajo es un antibiótico natural. Se puede reducir la grasa en la sangre, así como disminuir la presión arterial. El ajo estimula la limpieza del hígado y ayuda a limpiar el cuerpo de sustancias químicas tóxicas e impurezas. El ajo se puede añadir a platos de comida o se puede tomar como un suplemento para evitar el olor. 8. El té verde Tea- verde ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El té verde está lleno de antioxidantes y aumenta el metabolismo. El té verde contiene catequinas, lo que acelera la función hepática. 9. Semillas y Semillas nueces- y frutos secos son una gran manera de desintoxicar el cuerpo. Ellos son fácilmente digeridos y ayudar y proteger el hígado en la limpieza de toxinas. Semillas y frutos secos que son buenas para la desintoxicación incluyen linaza, semillas de calabaza, almendras, anacardos, nueces, semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semillas de chía, nueces de cedro siberiano, semillas de sésamo y semillas de girasol. Recuerde comer frutos secos sin sal durante la desintoxicación, ya que la sal puede impedir el proceso de desintoxicación. 10. Frijoles Beans- son una fuente importante de proteína y fibra. Las legumbres son de fácil digestión y deben ser parte de cualquier programa de desintoxicación. Frijoles limpiar el estómago de toxinas residuales y ayudan al cuerpo a deshacerse de las impurezas no deseadas. Incluir alubias, frijoles pinto, garbanzo, soya, frijol mungo y son todos grandes para la desintoxicación. 11. Omega-3 Oils- Los alimentos ricos en omega-3 no sólo son saludables para usted sino que también ayudan a desintoxicar el sistema. El cáñamo, el aguacate, el aceite de oliva y aceite de semillas de lino son todas las fuentes de alimentos de omega-3. Cuando se consume que lubrican las paredes del estómago y los intestinos que permite a las toxinas para hacer salir a través de los sistemas de eliminación natural de los cuerpos. 12. Y las figuras Prunes- figuras son altos en fibra y contienen calcio y nutrientes esenciales para el cuerpo. De una a dos higos al día pueden ayudar a mejorar la eliminación. Las ciruelas pasas ayudan a limpiar el tracto digestivo. Las ciruelas son altos en contenido de fibra, pero también contienen un laxante natural que ayuda a la eliminación y se detiene el estreñimiento. Las ciruelas pasas se pueden consumir como fruta seca o como jugo de ciruela.